卵巢早衰保养这9点很关键

引起卵巢早衰的原因是什么？卵巢早衰是女性的一种妇科疾病，追根究底以下5个原因直接导致了卵巢早衰，要知道如何提前预防就要避免这几个问题，以下小编为大家整理了卵巢早衰的预防方法，大家可以一起来了解一下哦~

卵巢是女性的第二性征，它的功能是排卵和分泌性激素。一旦卵巢功能不好，女性的排卵、受孕、雌激素分泌、性功能乃至肤色、肤质、体态都会受到影响。正常情况下，女性卵巢功能衰弱会在45-50岁左右开始出现，这是属于正常的人体的衰老过程。如果女性卵巢衰老的时间早于正常年龄段，即女性在青春期发育后40岁之前发生闭经、卵巢萎缩、雌激素水平降低等现象就属于卵巢早衰。出现了卵巢早衰不尽早进行治疗，任其闭经的话，不仅会引起骨质疏松、脂质代谢紊乱甚至心血管病变等病情，还会影响夫妻生活。现在生活中，发生卵巢早衰的女性越来越多，那么了解卵巢早衰的诱因和预防卵巢早衰对广大女性而言就非常有必要。

卵巢衰退有提示

40岁以下的年轻女性，如果经常出现烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象，就意味着可能正在遭受卵巢衰退的侵袭。这类女性，可表现为月经量减少、月经不调、闭经等。 很多女性因缺乏专业知识，对卵巢功能衰退并不在意，不注重月经量等问题，甚至有些女性到了生育年龄发现不孕等问题才到医院就诊，这样会错过了延缓卵巢早衰的机会。

卵巢保养别盲目 卵巢很重要，所以卵巢的保养也越来越受到重视，但是卵巢的自然衰老无法避免，也是不可挽回的。自打出生那一天开始，卵泡的数量就已恒定，不管你吃燕窝人参还是尝试精油按摩、艾灸等保养大招都不能让卵巢“返老还童”。 但是，卵巢早衰是可以通过定期妇检发现的，而及时治疗妇科疾病可以延缓甚至阻止卵巢的提前衰老。

卵巢早衰的原因：

1.生育情况

怀孕年龄越大，绝经越早，越容易出现卵巢早衰。哺乳时间越长，绝经时间会越晚。另外后服避孕药也会影响绝经，口服时间越长，绝经越晚。

2.心理压力过大

女性心理压力过大，也可能会引起隐性更年期症状。例如职场女性工作时间长、压力大，就会容易出现身心俱疲、烦躁失眠、皮肤干燥、头发枯黄、月经紊乱、体重攀升的症状，这些症状都是卵巢早衰的征兆。

3.月经初潮早

月经初潮的年龄越小，发生绝经的时间就会越早，卵巢早衰也就容易发生。

4.生活习惯

不良生活习惯也会诱发卵巢早衰，例如不锻炼身体的女性，绝经的时间就比爱锻炼运动的女性绝经早。抽烟或是被动吸烟越多、时间越长的女性，绝经越早。

5.爱穿塑身内衣

塑身内衣会压迫卵巢，导致卵巢发育受限或是受伤。尤其是年轻女性爱穿塑身内衣，时间一长反而会带来卵巢早衰的可能。

如何预防卵巢早衰：

1.培养健康饮食习惯

饮食规律，不暴饮暴食。多吃新鲜的蔬菜水果，坚持和牛奶，多补充一些鱼虾类海产品。远离油炸食品、烟酒、含咖啡因食品。

2.坚持适当的运动锻炼

适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。

3.保证充足睡眠

熬夜伤身，建议每天保障7-8小时睡眠时间，良好睡眠能帮助恢复身体疲劳，延缓卵巢早衰。

4.科学减肥

女性爱美，在以瘦为美的审美下，有些女孩减肥的方式并不健康，会造成月经紊乱，抑制卵巢排卵，造成卵巢早衰。

5.调节好情绪

学会纾解不良情绪、排解压力，避免因为情绪原因引发卵巢早衰。

6.避免人流

频繁人流既有安全隐患也会损伤健康。多次人流，体内激素水平多次骤变，对机体损伤严重会导致女性各方面功能减退，出现早衰。

7.关注月经情况

月经变化直接反应卵巢情况。卵巢早衰是个缓慢发展的过程，可以通过月经变化及早发现，及早治疗。

卵巢早衰患者应该怎么吃才能让病情逆转呢？其实大家知道除了医疗方法之外，日常的保养也是非常重要的。以下是适合卵巢早衰患者的4大类食物，这些食物有助于卵巢早衰患者控制病情，对身体也更加有好处。

在现代社会，对于卵巢疾病的发生一直有着一个上升的趋势，卵巢早衰是卵巢系列疾病的一种，对于这种疾病的发生给我们的生活带来了很大的伤害，在伤害的同时也带来了很多不便，尤其是饮食方面，卵巢早衰的患者平时要多吃一些的身体有好处的东西。

适合卵巢早衰患者的4大类食物：

1、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。

2、豆制品

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

3、富含维生素的食物

女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。

4、含叶酸的食物

女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

患有卵巢早衰的患者吃什么好。

1. 多吃食用瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充充足的营养和维生素、矿物质等。

2. 患有卵巢早衰的女性，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形。

3. 如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。

4. 适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健。

5. 减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能。每天还应补充维生素E，从而增强卵巢功能，抗拒细胞衰老。

6. 选择鲜奶或更年期专用的奶粉，预防因卵巢早衰引起的骨质疏松。

7、刺梨含有很高的药用价值，不仅可以增强机体免疫力，而且还能预防癌症的产生，对于女性朋友来说，刺梨可以起到保养卵巢，防止卵巢早衰的作用。

8、大麦茶是一种碱性极高的食品，所以对于延缓女性卵巢的衰老，调理酸性体质，具有非常好的效果，同时还能够帮助身体内雌激素的分泌，因此对于40岁以后的女性来说，可以坚持多喝一点!

9、黑豆粉。黑豆中有丰富的维生素E，其抗氧化的能力极高，能够有效的清除体内的自由基，对于减少皱纹的形成达到美容养颜，很有帮助，还能补充体内雌激素，不论哪个年龄阶段的女性雌激素的补充都会对他们有益。

10、百合可以很好的保养卵巢，起到延缓朽迈的影响，调理雌激素的水平，按捺卵巢囊肿的发生。百合富含黏液及维生素，对皮肤推陈出新无益，常常食用百合可以抗朽迈，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤愈加滋养光滑。

11、皂角米是天然的美容利器，有滋阴润燥、延缓衰老的功效，体内雌激素含量低的女性可以坚持吃，从而更好的补充雌激素，预防因为雌激素低产生的内分泌紊乱、免疫力低下。吃法：皂角米煮熟后软糯可口，可与桃胶、银耳等滋阴补血的食物一起熬煮，效果会更好。

12、丝瓜是一种很好的保健品，可以帮助人们祛风化痰、清除血管、牛奶、杀灭细菌和昆虫等。它有许多影响。它不仅含有丰富的维生素c，还能清除皮肤中的自由基。它对女性的美丽、卵巢护理和延缓衰老有很大影响

13、海带，每个人都很熟悉。首先，海带中的碘是一种天然的雌性激素。特别是对女性来说，经常食用海带有助于滋养卵巢健康，补充体内女性荷尔蒙，平衡体内荷尔蒙水平，从而保持卵巢健康。

卵巢早衰这种疾病对于女性来说伤害是很大的，大家要多多预防才是。如果不幸患上这种疾病一定要配合医生的治疗。另外在饮食方面也要多注意。

上面我们介绍了几种可以预防卵巢早衰的食物，女性朋友们平时应该要多一些这类食物。另外在日常的生活当中，女性还需要注意补钙，因为充足的钙质可以使女性患卵巢早衰的机率下降至少46%。

卵巢早衰的11大症状大家都了解吗？对于女性朋友来说。卵巢早衰是会让女性不孕不育的噩梦，那么当你出现哪些症状的时候说明你已经患上了卵巢早衰？出现以下这11个症状需要及时去医院做好检查和治疗。

卵巢早衰，我们平台提过无数次的病，但其实，卵巢早衰并不是多么严重，对生命多么有威胁的病，只是，女人都害怕衰老，害怕女人特有的月经突然消失了，害怕年纪轻轻就如更年期妇女一样，害怕本应该推迟或者不需要经历的种种不适提前找上门来了。

并且注重卵巢保养能够促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。并且能够使女性胸部丰满、紧实、圆润。先来了解一下卵巢的正常大小以了解保养卵巢的重要性吧。

卵巢早衰的早期症状就是月经的变化，当你觉得你的月经已经不正常到让你恐慌了，早点去医院确诊。并且如果你伴随着某些特定的症状，更需要去确诊。下面我们就来了解下卵巢早衰的表现：

1、骨质疏松的症状：如不明原因的关节酸痛，腰背疼痛，容易骨折等。

2、不孕不育症状：表现为继发性不孕和不育。

3、围绝经期综合征的症状：表现为阵发性烘热、出汗、潮红、情绪波动、烦躁、易怒、工作效率降低等。闭经过久也会出现生殖器官萎缩、性生活困难、性欲下降等症状。久而久之也会引起血脂代谢的改变，血管硬化，甚至提前引发冠心病。

4、尿道症状。尿频、尿急、尿失禁或尿潴留，为雌激素减少使尿道和膀胱萎缩所致。

5、皮肤与毛发症状。皮肤边薄，丧失弹性，出现皱纹;皮肤色素沉着，多见于面部、手背、小腿;毛发逐渐脱落并出现白发。

6、精神症状。忧虑，记忆力减退，注意力不集中，易激动，失眠，甚至喜怒无常等。尤其是过去精神状态不稳定的妇女症状更加明显。

7、生殖道变化。性交疼痛及困难;阴道烧灼感，白带色黄有臭味，甚至带血，此为老年性阴道炎表现;子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓;或有子宫等生殖器官萎缩。

8、血管舒缩综合征。常见为皮肤潮红、潮热、出汗、眩晕等。最典型症状为潮热汗出，发作频率为阵发性发作，每天数次甚至数十次不等;持续时间为数秒钟至数分钟。

9、骨与关节症状。骨质疏松症是绝经期后妇女最重要的并发症、表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛;骨折发生率大幅度上升，常见部位为肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈。

10、心血管病变。出现更年期高血压，特点是以收缩压升高为主，波动大;或出现“假性心绞痛现象”，常自诉有心前区痉挛感、心悸、阵发性心动过速或过缓。因雌激素可降低血脂，防止血管硬化，故绝经后妇女患高血压、冠心病绝经前有所增加。

11、月经紊乱。可表现为三种形式：月经周期延长或间断性闭经，月经量减少，经期缩短，最后至绝经;或月经周期缩短、频发，经期延长，经量增加，甚至表现为阴道大量出血或淋漓不净，以后逐渐减少而至绝;或月经突然停止，此种较少见。

为了防止卵巢早衰要使用私处沐浴露为卵巢持续提供营养，或者每天配好自己的营养餐。

就如所有的疾病一样，卵巢早衰也是早发现早调理。不过，也不要出现医生的某一个症状，比如月经变少了，就怀疑自己得了卵巢早衰，这样的担忧也是没有必要的。祝愿所有女孩远离早衰。