男性弱精怎么办？弱精吃什么食物好？

什么是弱精?

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。

弱精的病因?

一、嗜烟与酗酒

男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。长期酗酒会对睾丸的生精 细胞造成损害，影响精子产生。

二、温热环境对睾丸的损害

如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍，导致不育。睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使 阴 囊 经常处于高温状态，就会影响睾丸的生 精 功能。

三、接触有毒物质

许多化学物品会影响男性生殖功能。还有一些会金属元素如铜、镉、铅、汞等。

注意事项

人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

中医治疗

引起男性少精的原因有很多，并不是单单一个补字就可以完全治愈的，济生固气方 辩证指导，根据病症，因人而异，一人一方配药进而改善精子的质量，促进精子的活力;当然，在少精症的患者如果能做到良好的食补，对于治愈少精症也是有着相当大的作用的。

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，特别提醒，在食物不能满足身体需要的情况下，可以吃凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等第四代蛋白锌产品快速补锌，增强身体的免疫力提高生精能力。这一点与西医的营养学不谋而合，西医认为足量的锌和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

弱精吃什么?

弱精会造成不育，在不育的男性中弱精症状导致的不育占很大比例，那怎么预防和治疗弱精呢!下面是专家的一些建议。

1.添加多种维生素

维生素的作用是保持不受侵犯为精子提供原料的器官，促进精子的生成。维生素E是最密切的关系，生殖系统，它具有防止性器官的衰老，促进空输精小管再生和运动等的影响。

2.多吃一些含有高质量的蛋白质食物

优质蛋白质是精子形成的主要原材料。精氨酸产生的精子是必要的，缺乏可导致少精症的发展。高蛋白食物，猪脊髓，瘦肉，狗肉，牛肉和羊肉，禽肉，蛋，鱼，豆制品;含精氨酸食物酸的鳗鱼，鱼，海参，豆制品，瘦肉，肌腱。

3.适当吃一些富含性激素的食物

如羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

4.增加微元素锌的摄入

在睾丸，前列腺，精囊本身含有很高浓度的锌，如果锌不能长期足够摄入，会出现精子稀少和睾丸萎缩等。贝类动物中富含锌，如牡蛎含锌最多，再有就是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。补锌的产品也非常多，如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等第四代蛋白锌产品，快速补锌，增强身体的免疫力提高生精能力。

什么是弱精症?

在正常情况下，精子成熟后需要借助附性腺分泌的各种活性物质的作用，精子进一步获得能量，以维持其继续活泼向前的运动能力。

如果附睾等器官和附性腺发生了感染性疾病、免疫方面的疾病睾丸自身功能与发育方面的疾病等等，都足以导致精子这种向前运动能力减弱或丧失。这种情况就叫做弱精。

常见的患弱精症的原因一般有以下三种

1、抽烟、酗酒

据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。酒精会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子的产生。

2、高温环境

睾丸是产生精子的器官，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生 精功能，导致不育。(长期穿紧身裤也会使阴囊调节温度的功能发生障碍)

3、有毒物质

如果长期接触化学物品或者是汞、铅等有毒金属，有可能会造成生殖系统感染，从而降低精子活力。

弱精吃什么?

根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，此外一些微量元素如锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。

1.补充多种维生素

维生素的作用是保持不受侵犯为精子提供原料的器官，促进精子的生成。维生素E是最密切的关系，生殖系统，它具有防止性器官的衰老，促进空输精小管再生和运动等的影响。

2.多吃一些含有高质量的蛋白质食物

优质蛋白质和精氨酸是精子形成的主要原材料。高蛋白食物：猪脊髓，禽肉，蛋，鱼;含精氨酸食物酸的鳗鱼，海参，豆制品，肌腱。

3.适当吃一些富含性激素的食物

羊，猪，狗，鸡肝脏，睾丸，牛鞭，这些食物可以促进精原细胞分裂和成熟精子的生产，是非常好的。

4.增加微元素锌的摄入

在睾丸，前列腺，精囊本身含有很高浓度的锌，如果锌不能长期足够摄入，会出现精子稀少和睾丸萎缩等。

贝类动物中富含锌，牡蛎含锌最多，再有就是芝麻、牛肉、瘦肉、花生等。

注意事项：

人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。而烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

韭菜炒虾仁

原料：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐各适量。

制作方法：

1.将韭菜择洗干净，切成小段;将虾仁洗净去除沙线备用。

2.将炒锅洗净擦干后，放入植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色时加料酒，最后放入韭菜翻炒至熟后，用适量的盐进行调味即可。

温馨提示：

1.用法：佐餐服食，每日1剂。

2.功效：具有温肾助阳、益气生精的功效。

甲鱼瘦肉二冬汤

原料：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

制作方法：

1.将甲鱼去肠、去油洗净并斩成块;并将瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块;将其余食材全部洗净备用。

2.将所有食材放入砂锅，然后再放入水2000毫升，用大火烧开后转为小火煲汤6小时以上，最后弃渣取汤即可食用。

温馨提示：

1.用法：每日1剂，早晚各服500毫升汤水，汤渣可佐餐食用。

2.功效：具有滋阴清热、补肾填精的功效。

猪肉桂圆豆米汤

原料：猪瘦肉50克，桂圆肉20克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。

制作方法：将全部食材淘洗干净，并放入砂锅，然后加水2000毫升，用大火烧开后转为小火煲汤6小时以上，最后弃渣取汤即可食用。

2.功效：具有补血益气、健脾生精的功效。

砂锅带皮驴肉

原料：驴肉2000克，花椒、八角、茴香籽、香叶、红糖、大葱、生抽、料酒、姜各适量。

制作方法：将带皮驴肉清洗干净并切大块，然后放冷水里加热，等水开以后，撇去浮末，再将驴肉捞出，放入砂锅加入适量清水，并将调料除了大葱以外全部放进砂锅中，用大火烧开后，再盖上盖子用小火炖2小时，最后再放入大葱即可。

营养小贴士：驴肉性味甘凉，是一种高蛋白、多氨基酸、低胆固醇低脂肪的美食佳品，具有补气养血、滋阴壮阳、安神的作用。

西兰花炒肉片

原料：西兰花、肉片、生粉、盐、鸡精各适量。

制作方法：

1.将肉片用生粉搅拌起来，再把西兰花放开水里焯一下备用。

2.在炒锅中放入适量清油，然后点火加热，等油温合适后放入肉片快速炒熟后捞出。

3.将西兰花放入锅中翻炒一下，再把熟了的肉片放入锅里一起炒，最后用适量的盐、鸡精进行调味即可。

营养小贴士：西兰花中含有丰富的硒元素，除了能提高人体免疫力，搭配肉片炒营养更丰富。