男性生男孩该做的备孕细节

男人备孕男孩应该怎么做呢？一般情况下都会把生孩子的责任归咎于女性朋友，其实要想备孕生男孩，男性的备孕细节是很重要的，以下是男性备孕生男孩的细节和方法，想要男孩的家庭赶紧来看看吧！

秋冬男性备孕生男孩吃什么好? 转眼马上就要到了秋冬季节，很多年轻夫妻都打算想要在这个时候进行备孕。毕竟这个时节比较凉爽，夫妻同房也会很舒服，不会像夏天那样感到闷热。然而小编想跟大家说的是，秋冬是男性肾脏疾病的高发季，在这个时候应该做的首要任务是滋阴补肾，夯实住自己的肾精。

《黄帝内经.素问》提出了一个五恶的概念，当然这5个恶不是5个恶霸，而是五脏最讨厌的五种自然环境，都是哪5恶呢?分别是“心恶热”，“肺恶寒”，“肝恶风”，“脾恶湿”、“肾恶燥”。

肾最害怕干燥的环境，秋冬之际，空气是非常干燥的，肾是五脏中含水量最多的一个器官。五行中也属于水。水最怕的自然就是干燥。我们都知道每年夏天，在我国都会有一些地方干旱，地面也会裂成深沟，庄稼是颗粒无收。自然界是这样，那么我们人身体也是如此。

五脏中就属肾的含水多，肾里面的水和阴液都被燥邪烧干了，就会出现各种肾燥的毛病了。那么在秋冬之季，男性想要补好自己的肾脏可以在每天晚上9点的时候坚持用盐水来泡脚!

那么为何盐水泡脚呢?小编告诉大家盐里面含有钠成分，能够有效促进血液循环，而且盐里面的成分通过泡脚的方式能够进入到心脏和肾脏，补肾的效果是非常的好。通过盐水的浸泡，能够祛除脚底下的寒气，而且在这个时候再加上鹅卵石磨脚的话，效果会更好。可以促进人体脉络的贯通，还能有效治疗感冒，让自己的头部感到轻松一些!

有的时候很多人都会认为既然用盐水泡脚效果这么好，不如就多泡时间长一些，如果大家都是这么想的话那真是错了，一般泡脚的时间都是在15分钟到30分钟左右，时间不能过长，否则会让心脏增加负担，导致一些并发症发生。

除了坚持泡脚之外，还要多吃一些补肾的食物，像我们经常说的黑色食物：黑木耳、黑枸杞、黑豆、黑芝麻等等，以及富含多种矿物质、精氨酸和锌元素的金精牡蛎蛋白，能够帮助男性朋友滋阴补肾，夯实肾精，在短时间内快速备孕成功。

在这个时节当中最好多吃一些富含维生素e的食物，因为维生素E是人体重要营养元素，可以帮助我们有效清除体内垃圾，减轻肾脏代谢功能，把所有的毒素都排出体外!秋冬备孕要晚些：男性朋友每天用盐水泡脚，先把肾精夯实住!

研究显示，男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎;而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。

蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

备孕丈夫除禁烟禁酒之外，需摄入以下五大类食物：

1、叶酸

当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

2、丰富维生素

年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

3、矿物质和微量营养素

人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、铁等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止。

4、优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。

5、能量

能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用;另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。

想要男孩，家庭的男性朋友可以做好以上这些备孕方法，小编祝愿各位平安接好孕！