调养多囊卵巢的四个重点辅助护理

多囊卵巢这个慢性内分泌疾病非常难缠，月经不调、闭经、不排卵、肥胖就是它的表现形式，不会致命但会非常影响生活、生育，从而影响婚姻家庭，有多少家庭因为不能生育而破碎，所以女性注重自己的生殖健康太重要。以下4个辅助护理可以帮助你在日常生活当中调养多囊卵巢，效果很不错的哟！！！

1、环境调摄

不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，对患者进行多囊卵巢综合征护理时要注意湿邪的侵袭。平时注意生冷的东西，注意保暖。才不会影响身体内分泌循环，寒湿过重气怠血淤。血流不畅。

2、情绪调节

放松心情，建立治病信心，耐心治疗。切记不要情绪极端化，大喜或则大悲，易生气，愤怒等引起内分泌失调，都有可能造成多囊，严重多囊，复发多囊。尤其需要注意的多囊卵巢综合征护理方法。 年轻妇女患有本病者而未经治疗，到中、老年时患2型糖尿病的几率很高。未经治疗的本病被认为是进行性的综合征，一旦出现，终身存在。

3、多囊饮食调理

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。（注意多吃水果）多囊容易胖，越胖越难调理。有些多囊，是肥胖引起的。所以健康饮食也是辅助之一。

4、多囊运动锻炼和作息辅助调理

痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故多囊卵巢综合征护理时，患者应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。每天运动。晚上泡脚半个小时，用桶泡，水位高一点，烫一点。可以解除心里郁闷焦躁等情绪。

早睡早起，对于多囊们，也是相当重要的，每个时间段，都有一个内脏在工作，顺序不可扰乱，不然内分泌会更紊乱，调理起来会难度大些