0-18岁男孩女孩身高体重标准表，快来看看你家孩子超重没！

家长问有没有体重标准表，今天小编就给大家带来了0-18岁男孩女孩身高体重标准表，快来看看你家孩子超重没！

1.0-18岁身高体重表

注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

2.国际通用的体重计算公式

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%.

超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上

中国儿童肥胖现状

中国肥胖儿童数量位居世界第二

据埃菲社8月6日报道，日前刊登在《新英格兰医学杂志》周刊上的研究在长达25年(1980年至2015年)的时间里对195个国家的人口展开了调.查。

研究显示，1980年以来，超过70个国家的肥胖率增加一倍，最令人担忧的发现是中国、巴西、印度尼西亚等发展中国家的青少年肥胖率增加了两倍，这意味着青少年糖尿.病、高血.压和慢性肾.病等一系列疾病的发病率增加。

报道称，在全球人口最多的20个国家中，青少年肥胖率最高的是美国，接近13%，最低的是孟加拉国，约1.2%；成年人肥胖率最高的是埃及，约35%，最低的是越南，约1.6%；肥胖儿童数量最多的是中国和印度，分别达到1530万人和1440万人；肥胖成年人数量最多的是美国和中国，分别达到7940万人和5730万人。

每5个中小学生中就有一个超重或肥胖

早在2013年，梁黎教授和浙江大学医学院附属儿童医院儿科副主任王春林等，曾在《中华儿科杂志》刊发了一篇题为《中国六城市学龄儿童代谢综合征流行现状》的调查报告，调查了北京、天津、杭州、上海、重庆和南宁六城市7-16岁的22071名中小学生，其中男生11638名、女生10433名。

结果显示，超重和肥胖的比例占到了19.9%。即每5个中小学生中，就有一个是超重或者肥胖（超重是指体重超过标准体重，但还没有达到肥胖标准）。

“肥胖除了会得糖尿病、高血压、高血脂等疾病外，最可怕的是这些疾病所带来的一系列并发症，甚至会引起心脏病、脑中风、肝病。”梁教授说，“引起肥胖的十大不良生活习惯是：①长期不吃早餐；②吃饭速度过快；③经常吃过多高热量的零食；④边看电视边吃零食；⑤经常吃西式快餐；⑥久坐少动；⑦饮食过多；⑧饮食结构不合理；⑨进食不规律；⑩睡眠过少。”

预防肥胖需要从这三个时期入手

“敏感期”，在胎儿期第30周至出生后1岁末，人体脂肪细胞有一极为活跃增殖期，称“敏感期”。若肥胖起病在这时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。因此，母亲在孕后期应避免增重过多，以防生出巨大儿。建议母乳喂养，人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。

学龄前期，要让孩子养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类、高脂、高热量食物，并坚持参加各种体力活动和劳动。

青春期和青春早期，这是一个关键时期，要加强对孩子营养和膳食安排，以及运动处方训练的指导。

儿童肥胖健康减肥方法

1、合理饮食

减少高热量摄入

要想让孩子瘦下来饮食中应选择能量略低、蛋白质等营养素含量相对较高的食物，多吃粗加工或富含膳食纤维的粮食和蔬菜，放慢进食速度，少吃能量密度高的食物(冰激凌等甜品)，少喝含糖饮料。

少吃多餐

孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。

补充必需营养素

儿童肥胖，最大的原因是体内营养过剩，而缺少钙、铁和维生素等必需物质去平衡。

2、适量运动

鼓励孩子做家务

虽然要保证孩子读书和做作业的时间，但要限制孩子看电视、打游戏或上网的时间，多鼓励孩子和自己一起做家务，既从小教会孩子独立，又能减少孩子静止不动的时间。

多陪孩子做有氧运动

运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。如果有家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。

孩子拥有一个健康的未来，是每一个父母为之奋斗的最大动力，也是父母最幸福的源泉！在健康的道路上，小莱孚觉得坚持80%营养+20%运动=真正健康！给孩子健康的身体，孩子才能茁壮成长！