给宫寒，体寒，月经不调妹子的一点小福利~附上备孕经验分享！ ...

女性在日常生活中应该注意身体的变化，很多女性会出现宫寒，而且会出现月经不调，平时大家一定要注意些调养方法，并且在日常生活中要注意自身的调理，如果长时间的不注意调养，对身体健康危害非常大，平时应该坚持泡泡脚全面的进行调节，给宫寒，体寒，月经不调妹子的一点小福利~附上备孕经验分享！

首先，你要戒掉一切冰冷的东西，比如冻的饮料，冰淇淋雪糕等，还有一切寒凉的蔬菜水果，自从医生把脉说我宫寒，并告知我以下东西要少吃:萝卜、雪梨、香蕉（原来我也不知道香蕉属于寒凉水果）、苦瓜、绿豆之类的一切太寒的东西，自从被医生告知后，我是一点都不沾，有些东西刚从冰箱里拿出来也等放常温了再吃

第二，楼主长期受黑眼圈的困扰，即使睡眠很充足的情况下，除了遗传因素之外，很大部分原因是因为肾虚，后来无意中看到泡脚，特别是艾叶泡脚能够减轻黑眼圈之后，从某宝入了艾绒，一包包的，我买了藏红花、姜丝、和单独艾叶几种，隔个两三天就泡泡，泡到微微出汗。过了一段时间，黑眼圈有没有退不知道，痘痘反而没怎么长，脸色也没有以前暗黄~

第三，喝红糖姜水。要早上喝，这个方子貌似是在天涯还是备孕论坛看到的，说体寒的女生，每天早上用姜切丝煲十五分钟后下红糖，坚持喝一段时间可以达到暖宫的效果。楼主前期买的台湾红糖，后来团购了两箱云南红糖，也是醉得不要不要的，一箱有十斤~现在冰箱里还剩下半箱，留着等做月子用了。

第四，坚持吃补肾粥！这个方子大家也很熟悉了，就是手指甲吃出月牙那个方子，黑豆黑米黑芝麻核桃百合花生，楼主没有下薏仁，怕太寒，并且加了红豆。之前坐楼主隔壁的同事在备孕，我介绍了给她，她和老公坚持了半年，真的好有毅力，后来生了一对双胞胎男娃，据她说有这个方子的功劳，并且她老公说吃了很有效果哦，嘿嘿~你懂的！不过也许真有可能，因为原本黑豆就是促进排卵的。因此楼主开始备孕后开始吃的，不过坚持不了那么久，断断续续每天早上和老公吃了两个多月吧，后来懒了没煮了，老公还问我怎么不煮了，他觉得吃了上班时候没那么容易觉得累

最后，每天一定要保持运动。楼主上班地方离家里不远，开车十分钟左右，后来考虑到每天上班总是坐着不运动不好，改为走路上下班，遇到天气不好才偶尔开车或坐公交车，总之每天保证至少走路40分钟，坚持了也有小半年吧，直到确认怀孕后，初期状态不好才重新开车上班。

希望大家注意这些问题，并且在日常生活中要注意调理身体的方法，全面的进行保健，而且长时间的出现这样的情况，对身心健康不利，所以大家应该注意怀孕期间除了女性要这么做之外，男性也要注意戒烟戒酒，平时大家应该注意防止身体虚弱的方法全面的进行调养很重要。