搜索
热搜:

生男生女帮 首页 孕产保健 查看内容
shig126

孕妇长痘怀孕期间三种食谱妙方

2018-10-29 12:01| 发布者: 往事随风| 查看: 1825| 评论: 0 |来自:

孕妇脸上长痘很大的原因是跟饮食不当有关系,比如吃辛辣、刺激或者油腻的食物,会引起胃火旺盛,肠胃不适。因此,孕妇要改变饮食习惯,做到"三多两少",缓解皮肤问题。孕妇长痘怀孕期间三种食谱妙方可以帮助大家解决 ...

孕妇脸上长痘很大的原因是跟饮食不当有关系,比如吃辛辣、刺激或者油腻的食物,会引起胃火旺盛,肠胃不适。因此,孕妇要改变饮食习惯,做到"三多两少",缓解皮肤问题。孕妇长痘怀孕期间三种食谱妙方可以帮助大家解决脸上长痘的情况,大家来看看以下的诀窍吧~

三多

1、多吃含锌的食物。孕妇多补充锌可以增加抵抗力,促进伤口愈合。含锌的食品很多,如动物肝脏、扇贝、坚果、玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇等。

2、多吃维生素含量多的食物。维生素A对肌肤有再生作用,维生素B2和B6,可以平复痘疤,维生素c能有效修复被损伤的组织,维生素e能祛斑祛痘印,因此,孕妇脸上长痘痘要吃多含维生素的食物。常见的有鱼类、动物肝脏和新鲜的蔬菜和水果等。

3、多吃粗纤维丰富食物。粗纤维可以促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,使多余的油脂排出体外。常见的食物有全麦面包、大豆、笋等。

两少

1、少肥甘厚味:如五花肉、扣肉、烧鸡、烤鸭等油脂丰富食物。

2、少辛辣油腥。辛辣食物易刺激神经和血管,易引起痘痘复发。而油腥则容易起过敏反应,令患痘痘的皮肤恶化。

面对孕妇,药物不是首要的选择,最好利用饮食的方法,这样来调整身体的平衡是最好的。

薏苡仁海带双仁粥:薏苡仁15克枸杞、桃仁各15克海带、甜杏仁各10克绿豆20克,粳米50克将桃仁、甜杏仁用纱布包水煎取汁,加入薏苡仁海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃每日2次。具有清热解毒清火消炎,活血化瘀,养阴润肤功效。

百合桃花茶,桃花干品3克百合10克。将桃花桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合煮开即可。功效:这类花茶具有清心润肺去内热,肠道排毒花草茶,对于肝郁气滞引起的粉刺痤疮有良效。

孕妈妈也不用过于担心,日常当中也要注意饮食,不要过多的吃上火、辛辣的食物,慢慢就会好。

孕妇祛痘食谱推荐:

·玉米鲜奶金瓜盅

材料:金南瓜半个,小香菇5朵,胡萝卜半根,鲜玉米粒25克,低脂鲜奶100毫升。

做法:将南瓜表皮刷洗干净,对半切、去籽,取半个分量备用(不必削皮或切块)。以汤锅烧热水,水量淹盖半个南瓜即可。锅水滚沸后,将南瓜置入,调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。取出熟南瓜,搁在盘里备用。在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约20分钟。滚沸后,倒入低脂鲜奶,一起熬煮20分钟,使各食材味道融合。将完成的汤盛入备好的南瓜盅里,可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

·排骨枸杞养颜汤

材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

做法:排焯水,洗净血水放入沙锅。夏季养生美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

·鸡脚苦瓜瘦肉汤

材料:盐适量、苦瓜1根、姜2片、鸡脚6只、瘦肉200克

做法:鸡脚洗净,斩去趾尖,放入沸水中焯去血水和异味,捞起沥干水备用。苦瓜洗净去头尾,剖开去籽,刮去白瓢,切成大块;瘦肉洗净,切成小块。取一瓦煲,注入适量清水,放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片,加盖大火煮沸,改小火煲2小时,加盐调味即可。

孕妇脸上长痘痘吃什么食物好?

脸上长痘痘除了使用孕妇护肤品进行护肤外,孕妈们还可以通过饮食的调理,调理脸上的油脂,这样可以帮助控制脸上的痘痘。下面介绍的这些食物,长痘痘的孕妈们不妨尝尝!

1、大豆

大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

2、牛奶

欧洲千年来都有用牛奶使肌肤更加强韧的说法。牛奶中含有的蛋白质可以迅速使皮肤的活性增强。这些蛋白质中可观的氨基酸是皮肤最好的养料。由于奶牛使用大量青草,使得牛奶中还会含有高含量的维生素,吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。

3、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外,有“洗肠草”之称。韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。韭菜含有一定量的锌元素能温补肝肾温中行气、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。

4、坚果

坚果类食物一般富含维生素E,可以帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。同时,坚果类含有的维生素B群也是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

5、番茄

由于被发现含有丰富的茄红素,番茄这种普通而毫不起眼的水果近来一跃成为果汁市场中的明星。

作为一种天然植物色素,茄红素有着卓越的抗氧化功效,不仅可以保护植物不受阳光、空气污染的伤害在人体以及肌肤表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鲜红的番茄其茄红素的比例越高。

孕期想要远离痘痘,孕妈要选择安全有效的方法。饮食疗法就是一个不错的选择,既营养又安全,还能让你孕期的皮肤美哒哒,你不妨也可以来试一下吧。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部