5个秘诀让宝妈稳住孕酮值

孕酮又名黄体酮，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素。怀孕后，孕酮太低有可能会导致自然流产。其实只需要5个秘诀就能让宝妈稳住孕酮值。所以出现了这种情况孕妈妈不用太紧张，孕酮值低，是可以通过以下的方法来调节呢。大家学会后就能自我调整啦~

一、补充必要营养

怀孕后，如果孕妈妈出现孕酮低的情况，那就一定要格外注意调理。大豆异黄酮以及足够的维生素e，可以帮助调节孕酮平衡，解决孕酮低的问题，所以孕妈妈要多吃。一般情况下，大豆、柚子、草莓、果胶食物以及膳食纤维食物，都有助于补充大豆异黄酮以及维生素E。

二、减少劳累，合理休息

孕酮低的孕妈妈应该减少劳累，少做粗重的工作，让自己得到充分的休息。孕酮需要长时间的调理，才能够恢复到正常水平，因此孕妈妈需要得到合理的休息。

三、多吃新鲜水果

新鲜水果中含有大量的维生素E，孕妈妈体内的维生素E充足，便可以促进调节孕酮的平衡。柚子就含有丰富的维生素E，可以帮助孕酮达到正常水平。

四、排除其它疾病

不少的孕妈妈出现孕酮低的情况，都是由于其它疾病所导致的，因此孕妈妈可以通过治疗其它疾病，而让孕酮恢复到正常的水平。

五、服用地屈孕酮或注射黄体酮

孕妈妈孕酮低，可以在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮。此方法对于快速补充孕酮有很好的效果，特别是对于妊娠初期的孕妈妈来说，更是一个不错的选择。

孕激素吃什么好?

1,孕期孕酮低的孕妇应该吃含有大豆异黄酮和维生素E的食物，这两种方法都能帮助孕妇恢复正常的孕酮水平。例如，大豆本身含有非常高水平的孕酮，还有助于睡眠和缓解腹痛，非常适合孕妇食用。

2，孕期孕酮低的孕妇也可吃菠菜、芹菜等蔬菜。

3,新鲜水果如猕猴桃、葡萄柚和草莓也有助于妇女产生孕酮，因为它们富含维生素E和维生素c。

低孕酮不能吃什么?

1，辛辣的食物，尤其是辣椒，应该少吃。

2,西瓜、香蕉、柿子等冷水果也应少吃甚至不吃。

3，避免吸烟和饮酒。你不仅要避免吸烟和酗酒，而且要确保你的环境是无烟的，这样才不会对自己和腹部的胎儿造成伤害。

简而言之，对于孕期低的孕产妇，冷刺激、不适食物不适合食用。此外，还需要避免吸烟和饮酒。孕妇可以吃更多的大豆异黄酮和维生素，如大豆、猕猴桃和菠菜，这有助于她们恢复到正常水平的孕酮。当然，如果疗效较慢，有必要在必要时用药物补充孕酮。

是否孕酮低就会出现流产呢?

其实并不然，这并没有绝对意义。但它却意味着，如果孕酮数较低，那孕妈们发生流产的可能性则会比其他孕妈来得高。而且也不能够仅以孕酮低来断定小家伙在宫内就是不健康的，所以这一阶段内的孕妈，一定要调整好情绪，不能过分担心，最好遵从医师给出的意见，按时产检!

孕后一旦出现孕酮低的情况，不少孕妈们则会开始急着保胎，其实对于部分孕妈来说，孕酮低可能只是因为精卵结合体的质量过低，这时切记不能盲目保胎。如果在检测以后，医生告知你的情况是属于上述所论，那最好是选择"淘汰劣性"，毕竟如果继续下去，这对双方都是一大伤害!

而有些孕妈却觉得这般影响不大，孕酮低的情况，机体自然会做出反应。但要清楚的是，等着机体自主做出反应，小家伙的生长已经会被影响到了。所以，一定要注意先期的补足，多吃些含孕酮的食物或是直接服孕酮片，这样保障才较大。

最后，提醒孕妈们，孕酮的低的相对应原因很多，若是出现问题，一定要去先了解原因。