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怀孕水肿食疗方法!

2018-11-2 11:38| 发布者: 往事随风| 查看: 38| 评论: 0

孕期水肿是非常正常的现象,但是严重的水肿情况通常让准妈妈们痛苦不堪。那么怀孕水肿应该怎么办呢?其实最好的方法就是改善孕期的饮食,以下是缓解水肿的食疗方法!希望大家能够早日恢复健康,静待宝宝的出世! ...

其中水肿是孕晚期非常常见的症状表现。那么孕期什么时候容易水肿呢?孕妇水肿吃什么好呢?小编为大家推荐下面几种怀孕水肿食疗方法!相信大家在食用后定能缓解自己的水肿情况,化解心中的焦虑与不安,安心的等待宝宝的健康出生哦!

01、孕期什么时候容易水肿?

在怀孕28周以后,医生会为孕妇检查是否有水肿现象。因为这时候准妈妈的子宫,已大到一定程度,很有可能会压迫到静脉回流,容易出现下肢水肿现象。

一般,随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会更加明显。

在一天之中,中下午孕妇水肿会明显一些,而夜间休息可以让水肿减轻。

02、孕期水肿什么时候可以恢复正常?

一般在产后数日,水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗,可以将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。

有些准妈妈要注意产后脚可能会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。

03、孕妇水肿吃什么好?

1、芹菜!

怀孕期间孕妇不仅会容易长妊娠斑,同时也容易水肿。这个时候吃些芹菜不仅能够帮助祛斑美白,同时也能够帮助孕妇排出体内多余水分,因此尤其建议孕期间多吃点芹菜。

2、苹果!

苹果当中含有丰富的纤维质果胶,对于缓解孕期便秘效果是非常棒的。另外苹果不仅能够排出毒素,也不能帮助身体排出多余水分,因此建议孕妇多吃点苹果。

3、黄瓜!

黄瓜皮当中含有非常丰富的利尿物质,对于缓解水肿问题效果是非常好的。

对于怀孕的女性朋友来说,在吃黄瓜的时候,可以不用削皮,直接洗干净黄瓜切片炒熟就可以了,孕期经常吃些黄瓜是可以帮助消除水肿困扰的。

4、土豆!

土豆的营养价值很高,它当中含有丰富的无机盐,对于孕妇来说,经常吃些新鲜的土豆可以帮助排出盐,同时也能够把身体内多余的水分排出体外,对于消除水肿效果是非常显著的。

两种食谱推荐,有利于缓解孕期水肿哦!

糖醋排骨

1.排骨切块浸泡后洗净,沥干,将姜切片、葱切段,将料酒、酱油、糖、醋、清水放入碗中调匀制成酱汁,

2.锅中放入清水,将排骨冷水下入锅中,水开后撇去浮沫、放入葱段,姜片,转小火炖50分钟;排骨煮好后捞出,控干水分;锅热后倒入适量的油,油热后倒入排骨,用小火慢慢煸炒,炒至排骨表面金黄,倒入调味汁,没过排骨,大火煮开后转小火慢慢让它炖10分钟至入味,加入少许盐,开大火收干汤汁即可。

这样做的糖醋排骨没有经过油炸,更健康,另外料酒尽量少放。糖能益脾胃、润肺生津、滋阴、调味等功效。适当食用有助于提高机体对钙的吸收。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。排骨炖煮后,其可溶性的钙、磷、钠、钾等,大部分溢入汤中。钙、镁在酸性条件下易被解析,遇醋酸后产生醋酸钙,可以更好地被人体吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合补钙。

荷包鲫鱼

1.准备肉馅加入姜末葱末,适量生抽搅拌均匀,放置备用,鲫鱼洗净后将肉馅塞入鱼肚中,不要塞太多,葱切段、姜切片备用,

2.锅热后放入油,将鱼滑入锅中,中小火慢煎,煎至两面金黄,放入葱段姜片炸出香味,加入生抽、糖倒入水大火煮开后小火慢炖几分钟,在大火收汁即可。

鲫鱼味道鲜美,肉质细嫩,对妊娠期水肿有一定疗效。鱼中还有大量的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、尼克酸等,适合母亲补充营养,内含丰富的不饱和脂肪酸,有助于胎儿神经系统发育。


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