生男孩的方法 如何提高精子卵子质量，记住这点儿很重要

生男孩的方法 卵子的健康直接影响受精卵的质量，优质卵子更是准妈妈快速成功受孕的基础与前提，因而，想要获得健康宝宝的准妈妈必须重视自己的卵子质量，那么，准妈妈应该如何做才能提升卵子质量，提高受孕成功几率呢。其实，只要准妈妈坚持健康的生活方式，做到以下几点，就能可以最大限度的提高身体的综合素质，打造碱性孕育环境，从而提高卵巢的孕育功能以及卵子的质量，增加生儿子的几率。

1、荤素搭配 清淡饮食

很多准妈妈有偏食或者挑食的习惯，有的准妈妈只吃蔬菜不吃肉类，而有的准妈妈则只吃肉食不吃蔬菜，不管是哪一种都容易造成准妈妈营养失衡，不利于身体的健康。准妈妈可以多吃水果蔬菜以及五谷杂粮，尤其是豆制品等雌性激素含量较高的食物，有利于减缓卵巢的衰老速度，适当的吃鸡肉、猪肉等肉类食物，补充身体蛋白质，并搭配高碱性营养品碱益佳儿来补充身体各种微量元素，为卵子发育提供充足的营养供给，有利于维持正常的内分泌水平，改善酸性体质，形成更容易生儿子的碱性体质。

2、提前体检 摆脱疾病的困扰

如果准妈妈的身体患有某种生理性疾病，十分难受，不仅会透支准妈妈的精力与体力，还会造成准妈妈食欲下降，降低营养物质的转换率以及卵子的质量。准妈妈为了治疗疾病服用各种各样的药物，必然会影响卵子质量。准妈妈在备孕之前，可以去大型的公立医院进行体检，利用先进的医疗设备确认自己是否患有可能会增加受孕难度的疾病，比如宫颈糜烂、卵巢囊肿、子宫壁厚等等，并根据检查结果以及医生的建议进行针对性的治疗，等身体完全康复之后再备孕。

3、加强体育锻炼 促进血液循环

准妈妈经常运动，不仅可以放松身心，保持平稳的心态，还可以加快腹部血液循环，排出身体多年积累的垃圾毒素，减少妇科疾病的风险。准妈妈可以根据自己的身体状况、天气状况等因素来选择合适的运动方式以及运动时间，尤其是现在初冬季节，天气寒冷，气温变化大，流感横行，准妈妈更应该积极锻炼，提高身体的抵抗力与免疫力，加强对各种病毒细菌的抵抗力，有利于提高卵子质量以及碱性体质。

除此之外，准妈妈还应该保持轻松的孕育心态，尽量不要给自己太多的压力，遇到问题时，可以多与家人沟通，简简单单备孕，顺顺利利受孕，轻轻松松怀孕生子。