胎儿出生体重有多重要，孕妈不能不知道，你家宝宝是标准体重吗？ ...

朋友晶晶平安顺产一位小公主，家里人都很开心。可是，我去看晶晶的时候，晶晶好像有点不开心，拉着我偷偷说：“我女儿出生时体重太轻了，才6.2斤，孩子刚出生时，看起来比其他宝宝小了一圈，抱去洗澡，其他孩子眼睛睁得大大的，只有我们家孩子目光无神，面皮干瘪，看起来好可怜，是我这个当妈的孕期没补充好营养，让孩子受罪了，我心里很愧疚。”

听完晶晶的话我真的很无语，6.2斤属于正常体重，低于5斤才是偏轻，体重也不是越高越好，出生体重高于8斤，也会影响孩子健康。

所以，孕妈在孕期一定要注意产检，时刻关注胎儿的各项指标，让胎儿在合适的体重增长。

胎儿体重偏小：

1、密切关注孕早期体重的增长

孕早期，由于妊娠反应，不少孕妈体重不升反降，因此这个时期孕妈每周体重降低超过0.5kg，就要引起重视了。

2、胎宝宝发育迟缓

定时产检，一旦发现胎宝宝出现发育迟缓的现象，孕妈要寻求医生帮助，赶快就医。孕7个月到9个月是胎宝宝体重增长最快时期，孕妈妈要抓住这个时机。

3、孕期营养不良

很多孕妈因为怀孕后胃口不佳，也会影响胎儿体重。所以，孕期孕妈一定要注意营养均衡，多多补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素，兼顾维生素、矿物质，做到不挑食、不偏食，保证宝宝充足的营养供给。

胎儿体重过重

饮食：“高质量”而非“高热量”

孕妈在孕期营养的摄入要全面、均衡，在保证一天所需热量的前提下，避免再加餐、零食中摄入过多的热量。孕妈可以吃一些低热量、营养丰富的食物替代那些高热量的食物。

运动：“持久战”而非“强度战”

孕期合适的运动很重要，有利于控制孕妈和胎儿的体重，但是那些强度大的运动是不适合孕妈的，可以选择散步、简单的瑜伽等。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。