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缓解早孕反应的6大招,孕妈们赶紧收藏！

2018-11-28 14:03| 发布者: 往事随风| 查看: 1151| 评论: 0 |来自:

怀孕期间孕妈妈或多或少的都会有些早孕反应，除了让人心烦的孕吐之外，尿频、失眠等问题孕妈也会碰到。那么今天小编就来帮助大家解决这些早孕反应，给大家带来缓解早孕反应的6大招,孕妈们赶紧收藏！ ...

怀孕期间孕妈妈或多或少的都会有些早孕反应，除了让人心烦的孕吐之外，尿频、失眠等问题孕妈也会碰到。那么今天小编就来帮助大家解决这些早孕反应，给大家带来缓解早孕反应的6大招,孕妈们赶紧收藏！

　　1、胃口变化
　　一些宝妈，怀孕后，会出现胃口的变化，一些以前很喜欢的东西突然失去兴趣，也会突然吃之前不常吃的东西。
　　这些都是正常的情况，因为对于某种食物的偏好是身体激素的变化导致的。
　　如果你的孕期口味发生了变化，不要太担心，想吃什么的时候可以稍微多吃一点，但是建议保持饮食均衡，或者可以听一下养胎的课程，可以关注武汉百佳妇产医院的好妈妈俱乐部的课程，有专业的营养师为宝妈们讲课。
　　另外，宝妈也要注意保持口腔健康，有的宝妈可能会比较喜欢吃酸的东西，最好刷牙，尤其是睡觉之前吃了食物的宝妈一定要注意保证口腔健康。
　　2、疲乏无力
　　宝妈比较常遇到的第四个早孕反应就是无力、疲乏。
　　这种情况可能是因为胎儿生长发育需要更多的能量，宝妈的循环系统等都在发生变化，但是在孕早期，身体还不太适应这些变化导致的。
　　另外，疲乏也可能是贫血的一种表现，如果宝妈经常出现疲乏无力、头晕，甚至脸色苍白等情况，一定及时去医院检查。
　　缓解孕早期的疲乏情况，宝妈要尽可能地保持比较规律的作息，比如晚上十点之前睡觉，这样能够有充分的休息。
　　同时要注意劳逸结合，好好吃饭，每天做运动。如果经常出现头晕并且脸色苍白的话要尽早就医，进行相应的治疗，如果你是贫血的宝妈可以在医生的指导下进行铁剂的补充。

3、乳房肿胀
　　宝妈怀孕后，有可能会出现乳房肿胀。这是因为怀孕后，体内激素产生了变化，刺激了乳房的发育，让乳房变得敏感，有的宝妈还会有轻微的胀痛，这都是比较正常的情况。
　　在孕早期出现乳房变化的情况，宝妈可以穿戴具有支撑作用的胸衣或者是运动内衣，尽量选用棉质或天然纤维材质的内衣。
　　4、尿频
　　孕早期的时候，还可能会出现“笑尿了”的情况，这是因为日益增大的子宫和胎宝宝压迫到了膀胱，让宝妈很容易出现尿频的情况。
　　随着孕周的增加，子宫持续增大并且上升到腹腔之中，对于直肠和膀胱的压迫感就会减少。
　　当宝妈出现尿频的情况，一定不要憋尿，因为憋尿可能会引起尿路感染。当尿意来袭的时候，一定要及时解决。
　　5、失眠
　　孕早期失眠是因为宝妈的生理发生了变化，身体和情绪上也会出现一些反应，再加上工作劳累、心情烦躁、身体不适、过于担心等因素都会使自己难以入眠。
　缓解孕早期的失眠，宝妈们可以这样做
　　1.通过呼吸和冥想的方法来帮助睡眠，可以在睡觉之前做一些长而且深的腹式呼吸。
2.睡觉前不要玩手机，尤其是看一些搞笑的视频或者打游戏;

　　3.尽量避免食用含有咖啡因的饮料或食品;
　　4.改变自己的睡姿，可以采取左侧卧位的睡眠姿势;
　　5、腹痛和阴道出血，因为受精卵着床的原因，所以宝妈有时会出现腹痛和阴道出血的情况。当你出现了其中一种或两种情况，一定要注意观察，如果出血量变多，接近平日的月经出血量，或者小肚子坠坠的疼，疼的特别厉害，休息一下之后也没有缓解就要及时去医院就诊，看具体是什么原因导致的腹痛和出血。
　　另外也需要注意的是，因为每个人的体质不同，并不是所有的早孕反应都会出现。宝妈不要过于紧张哦~小编祝愿各位准妈妈的宝宝都能平安健康的出生！