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如何安然度过孕期?怀孕期注意事项有哪些呢?

2018-12-7 11:02| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 1014| 评论: 0 |来自:

从怀孕开始孕妈的身体就悄悄出现变化，还孕中期的各种不适也接踵而至。这是孕妈和家人们最紧张也最容易产生不适的阶段。如何安然度过孕期?怀孕期注意事项有哪些呢?慢慢看我写来走路方式改变在怀孕中期因为孕妇的 ...

从怀孕开始孕妈的身体就悄悄出现变化，还孕中期的各种不适也接踵而至。这是孕妈和家人们最紧张也最容易产生不适的阶段。如何安然度过孕期?怀孕期注意事项有哪些呢?慢慢看我写来

走路方式改变
在怀孕中期因为孕妇的身体重心每天都在转变，每天都在适应新的身体，学习新的走路方式。许多的孕妇在中期，会使用“企鹅步态”来移动。
放松过紧肌肉，加强过弱肌肉
体内血容积增加
因为胎儿的需求，孕妇的血容量会快速增加，孕妇的血球量没有跟着上升，就会造成贫血的现象，怀孕时的贫血会让孕妇感觉头晕，耳鸣，平衡能力受损。

妊娠纹产生
在怀孕中期，随着胎儿的体积变大，孕妇食欲的改善，这时期的孕妇体重上升比较快，并且出现水肿的现象，当皮肤的代谢跟不上身体体积的变大，皮肤受到拉扯就会产生妊娠纹。妊娠纹出现在孕妇肚子周围以及水肿相关的淋巴结聚集处。
增加新陈代谢，对皮肤的保养，合理的拉伸运动，控制饮食，进行科学有效的运动训练

上下肢水肿
怀孕中期孕妇骨盆开始前倾倒，会压迫到通往下肢的动脉，静脉，神经，导致血液回流受阻。
上肢水肿，可能压迫到腕部，造成腕关节症候群，常有手麻，冰冷，无力等症状。
放松过紧肌肉，加强过弱肌肉，避免长时间保持同一个姿势，不论是久坐久站，长时间使用手机或者电脑

便秘
怀孕中期孕妇腹腔的内脏都会有些微挤压，挤压程度都不同，但对于大肠都将产生一个压迫与扭转，导致肠道的蠕动不如怀孕前那般顺利，可能导致怀孕有便秘的问题。
便秘建议多吃蔬菜和多喝水，另外适当的摄取油脂，钙质都可以增加肠胃道的蠕动

消化不良
快速增大的子宫往上会压迫到胃，受到挤压的胃因为形状不再均匀，食物容易堆积在胃壁，这些未来消化完全，堆积过长时间的食物经过发酵，会产生气体，造成孕妇在饭后打嗝，放屁。
每天起床先喝一杯柠檬水刺激肠胃蠕动或者少吃多餐增加咀嚼时间刺激消化酶