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孕妇半夜小腿抽筋是缺钙吗？小腿抽筋频繁暗示生男孩？

2018-12-10 12:48| 发布者: 往事随风| 查看: 1165| 评论: 0 |来自:

在半夜小腿抽筋的孕妈咪并不少见。本来睡眠就不好，好容易睡踏实了却突然被疼醒，真是苦不堪言!半夜小腿抽筋是缺钙吗？其实，小腿抽筋不一定是因为缺钙，也不是必须都要补充钙剂。那么小腿抽筋频繁暗示生男孩？ ... ...

在半夜小腿抽筋的孕妈咪并不少见。本来睡眠就不好，好容易睡踏实了却突然被疼醒，真是苦不堪言!半夜小腿抽筋是缺钙吗？其实，小腿抽筋不一定是因为缺钙，也不是必须都要补充钙剂。那么小腿抽筋频繁暗示生男孩？民间有这样的说法，那么我们现在来看看半夜小腿抽筋到底是怎么回事，和生男孩到底有没有关系吧！

　　小腿抽筋≠缺钙!
　　缺钙虽是小腿抽筋的常见原因，但小腿抽筋并不全是缺钙引起的：
　　腿部肌肉过度疲劳
　　小腿肌肉受凉引起痉挛
　　睡姿不好
　　温馨提醒：
　　孕妈咪临睡前可用温水洗脚，从脚跟开始由下而上加以按摩，达到舒缓的效果。
　　如果孕妈咪小腿抽筋发生的次数频繁，持续时间又长，经调整后没有好转，建议去医院检查确诊原因。
　　小腿抽筋频繁暗示生男孩？
其实半夜小腿抽筋大家都有这样的经历，但是半夜小腿抽筋的孕妇生男孩生女孩的都有，所以这种判断方法是民间不靠谱的方法，大家用这种方法判断生男孩是不正确的。
　　何时补钙最合适?
　　孕早期胚胎的生长速度较慢，孕妈咪只要保证膳食均衡，一般无需特别补钙。
　　孕中期(孕4月起)，胎宝贝开始快速生长，牙齿和骨骼等都需要钙的支持，为了保证胎宝贝的正常生长，孕妈咪需要加强钙的摄入。

　　孕期每天要补多少钙?
　　孕期补钙并非多多益善，孕妈咪在不同时期对钙的需求也不同!中国营养学会推荐：
　　孕早期每天摄入800mg钙;
　　孕中期每天摄入1000mg钙;
　　孕晚期每天摄入1200mg钙。
　　食疗补钙行不行?
　　如果孕妈咪每日的牛奶量保证在500ML左右，或者已经在喝强化钙的奶粉，平时饮食中做到摄入足够的、含钙丰富的食物(如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等)，钙摄入量达到了以上推荐标准，就不用补充钙剂。
　　反之，如果每日食谱提供不了以上推荐标准的钙量，那么孕妈咪就很有必要补充钙剂。
　　温馨提醒：
　　孕妈咪在补钙时也要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

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