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女性备孕拼命吃水果真的好吗？备孕水果不能随便吃!

2018-12-12 12:28| 发布者: 往事随风| 查看: 612| 评论: 0 |来自:

女性备孕拼命吃水果真的好吗？我们常听很多“过来人”说，孕妈妈多吃水果，宝宝皮肤白。只是，吃多少，却没有一个确切的建议，很多备孕女性就根据自己的理解，买多少吃多少，有的当成一日三餐来吃，往往忽视了吃 ... ...

女性备孕拼命吃水果真的好吗？我们常听很多“过来人”说，孕妈妈多吃水果，宝宝皮肤白。只是，吃多少，却没有一个确切的建议，很多备孕女性就根据自己的理解，买多少吃多少，有的当成一日三餐来吃，往往忽视了吃过头后，对身体造成的负担。多吃水果，补充维生素，能让肌肤水嫩，这是一个事实。其实备孕过程中水果不能随便吃!大家在备孕补充营养，水果也不能吃的太多了。

　　还有些文章，甚至特地指出，多吃苹果，能让宝宝的皮肤光滑白嫩。其实这是一个错误的观点。

　　1备孕女性不宜过多吃水果
　　传统观点认为，水果中富含矿物质和维生素，是孕育期最好的食物选择之一。
　　但实际上水果含有比较多的糖分，过量食用水果的话，会摄入比较多的糖分，而过多的糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给肾脏造成巨大负担，也就造成了不利于怀孕后的身体健康。

　　2水果适量利大于弊
　　水果中含有丰富的营养素，是备孕女性十分需要的，所以也不能因为听说水果不能多吃，就完全不吃了。
　　遵循适量原则，选择适合自己吃的水果。
　　比如，有便秘症状可以每天吃根香蕉，血糖偏高的可以选择低糖水果等。一般每天吃1-2种水果，每种1-2个。

　　那有没有哪些水果是我们备孕女性不适合多吃的呢?有3种水果在这里提一下：
　　(1)龙眼
　　龙眼是很有营养的，同时还可以增加人的食欲，但是，吃多了很容易上火，另外容易出现腹痛/流鼻血/口腔溃疡/便秘等症状，所以不能吃太多。
　　(2)西瓜
　　虽然西瓜解暑，但是它是属于寒凉水果，食用多了容易损伤人的脾胃，造成体寒，这样的状况是不利于怀孕的，所以备孕女性要少吃。
　　(3)香蕉
　　如果没有便秘症状，就要少吃香蕉，因为香蕉也属于寒凉水果，食用过多，容易出现脾胃虚寒/体寒等状况，严重的会造成腹痛、腹泻。

　　3、备育男性多吃果蔬提高精子质量
　　当然，对于备育男性来说，多吃果蔬好处倒是很多的。
　　果蔬中含有大量维生素，是男性生殖活动所必需的，如果缺乏维生素，会造成精子生成障碍。
　　所以每天适量的果蔬，如苹果/橙子/香蕉，不仅有利于增强性功能，还能促进精子的生成，提高精子活性，也有利于睾丸激素水平的稳定。

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