经验一：调理为上 卵巢早衰的或者卵巢功能较差的姐妹不要着急进周，可以先调理上两个月，吃些DHEA，妥运之类的，对卵泡有很大帮助。胚胎不要只重视”量“还要重视“质”，因为胚胎的质量取决于卵巢功能，和自身身体素质，必要的时候可以多锻炼身体。 经验二：坚持泡脚 许多女性都有宫寒的症状，宫寒就应该多泡脚。冬天手脚凉，来例假小肚子凉，可以多用热水泡脚。每天坚持，就会有量变到质变的效果。 我从网上种草的的泡脚包方子，艾叶30g 花椒3g 红花3g 细辛6g 吴茱萸6g ，再加上几克盐，每天晚上坚持泡脚，很有帮助! 经验三：注意休养 很多人觉得移植后要一直躺着，但是移植后的躺也不是纯躺着什么都不干，由于宫寒，平时的时候也会觉得小肚子的温度比身上其他温度低，在加上做试管的姐妹前期用了大量的激素，身体处于气血虚的状态，子宫受到了外界的干扰，所以移植后可以多穿厚袜子，腹部保暖些(当然不能用热水袋、电热毯之类的)，尤其是冬天移植后，即使不躺着，上班也可以在腹部多盖个毯子。 经验四：锻炼身体 我身边有两个奇迹的姐妹，基本上都要做试管的时候集中锻炼了2个月，就奇迹般地怀孕了，所以多动，多锻炼，身体处于最佳状态，是最有效的。 想想这些年不孕不育的人越来越多，但是父母那个年代却没有这么多，就因为他们没有久坐不动的问题，身体素质比我们好。 我是建议试管之前多跑跑步、游游泳、跳跳绳、可以的话每天走1万步，找到适合自己的运动坚持下去。 我的几次移植前基本上都会集中性的锻炼几个月，尤其是第三次移植前身体比较虚，于是每天会跑五公里，回去热水泡脚，身体素质提高得很快，也瘦了很多。 很多做试管的姐妹都会偏胖，实际也是虚胖，多锻炼是有帮助的，不过关键还是在于坚持。 经验五：保持积极的情绪 我的建议是，移植后尽量不要接触到可能引起你情绪波动的人，注意要多调节自己的心情。我经常看见很多姐妹移植后抱怨老公或者家人，其实都是自己最亲的人，何必让自己不开心呢。既然做了试管，就是为了家庭而奋斗，就应该一起开开心心迎接新生命的到来。 经验六：水果可以适量吃 都说移植后要吃西柚或者石榴，我每天吃两个石榴，第一次和第二次移植后都吃西柚了，第三次移植没有吃，发现其实水果的帮助作用微乎其微，只是多补充些维生素罢了。 不过我第一次怀儿子的时候微量元素缺的很多，根本没有可以补，然后吃了一个月石榴，复查时竟然什么都不缺了!当然这只是个人经验，吃水果的问题还是要因人而异。 归纳起来，锻炼身体是首位的，同时也要保持良好的心理状态，适量休息适量运动，其他的一些个人经验仅供参考，重要的还是根据自己的身体状况来调理 |
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