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孕期科学补充这些营养，以后宝宝聪明又漂亮！

2018-12-14 11:36| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 964| 评论: 0 |来自:

　　每个父母都希望自己的宝宝皮肤白、眼睛亮、头发黑、聪明健康，那么孩子怎样才能拥有这样的高颜值呢?其实准妈妈妊娠期科学补充这几种营养素，就有可能生一个漂亮聪明的宝宝。　　孕期补充α-亚麻酸可提升智力 ...

　　每个父母都希望自己的宝宝皮肤白、眼睛亮、头发黑、聪明健康，那么孩子怎样才能拥有这样的高颜值呢?其实准妈妈妊娠期科学补充这几种营养素，就有可能生一个漂亮聪明的宝宝。

　　孕期补充α-亚麻酸可提升智力保护视力
　　α-亚麻酸被称为“脑黄金原料”，是决定人类智力发育的关键，它是智力、记忆力、认知力、视力的物质基础，同时是脑细胞膜、突触、髓鞘、突触间隙、神经递质的主要成分，它在体内可直接进行分解代谢，代谢产物作为人体细胞膜的组成成份，成为重要的结构性物质，世界卫生组织建议我国孕产妇日补充1300mg为宜，但是孕产妇在日常饮食中只能摄取到约300mg，另外1000mg必须专项补充。

　　孕期补充卵磷脂可增强记忆力
　　卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质，是细胞膜的组成成分，对促进空间记忆力的提高与脑中记忆存储有关的神经细胞分布和形态的改变有密切联系，妊娠期间补充充足，可造成脑结构和功能的终生变化，对胎婴儿的记忆力有永久改变，提高其记忆能力。

　　孕期补充牛磺酸可促进大脑发育保护视网膜
　　牛磺酸具有促进大脑及智力发育的作用，在人脑神经细胞的树突分化和细胞增殖中具有明显促进作用，能使人脑神经细胞总数增加，促进神经细胞核酸的合成，并能够加速神经细胞间网络的形成及延长神经细胞存活的时间。

　　孕期补充叶酸可预防胎儿先天畸形防止神经管缺陷
　　叶酸是一种B族维生素，有预防出生缺陷的作用，也是胎儿大脑神经发育必需的一种物质原料，对胎婴儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长具有重要的作用。缺乏叶酸易发生胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低、神经管畸形等。

　　孕期补充维生素A可促进视力发育
　　维生素A对胎儿视觉功能的发育、细胞增殖生长以及骨骼发育有重要作用，缺乏时孕妇机体抗病能力下降，导致胎儿多器官畸形，但是补充维生素A不可过量。

　　孕期补充维生素B1可促进生长发育维持正常代谢
　　维生素B1也称硫氨素，参与能量的代谢，在神经生理方面有着重要的作用，还与心脏功能有关，它通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动，是脑力活动不可缺少的重要助手。

　　孕期补充维生素B2可促进细胞发育再生，参与人体能量代谢
　　维生素B2在体内参与氧化还原反应，主要是参与体内生物氧化与能量合成，参与体内的抗氧化防御系统增强抗氧化酶的活力，提高机体对环境的适应能力，是人体许多重要辅酶的组成成分。

　　孕期补充维生素D可促进胎儿及新生儿的骨骼钙化
　　维生素D对人体钙的吸收和利用发挥着不可替代的作用，是钙磷代谢最重要的调节因子之一，缺乏时易使婴儿患先天性佝偻病。

　　孕期补充铁可预防贫血
　　铁是组成血红蛋白的主要成分之一，是造血原料，它参与人体内多种酶和其他组织的合成，是胎儿发育的必需营养物质，准妈妈缺乏时可能导致贫血、早产、新生儿出生体重低。

　　孕期补充锌可增强食欲提高免疫力
　　锌是一种重要的人体必需微量元素，锌也是酶的活化剂，参与着体内80多种酶的活动和代谢。孕妇和产妇缺锌会使胎儿和婴儿生长发育停滞，并发生代谢障碍、性机能发育不全，使脑发育出现不可逆的损伤。

　　孕期补充维生素e可提高生育能力，预防流产
　　维生素E可以减少自然流产，它的生理功能又是抗氧化剂，在动物组织中保护细胞膜中的多不饱和脂肪酸、细胞骨架及蛋白质免受自由基的攻击，同时，对胎儿和婴儿大脑功能的生长发育有促进作用。

　　孕期补充碘可促进脑体格智力的发育
　　碘被称为“智慧元素”，是促进胎婴儿体格发育和脑发育的重要元素，也是第一被发现与出生缺陷相关的微量元素，它是合成甲状腺素的重要成分，具有促进胎婴儿机体增长、体重增加、神经细胞分化，移行。