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Get好5个备孕技巧，才能练就“一击即中”的孕育本领！

2018-12-18 15:01| 发布者: 往事随风| 查看: 1196| 评论: 0 |来自:

孕育宝宝的路上的经历各不相同，有的妈妈“一碰”就孕，有的妈妈却久备不孕。这到底是为什么？怎样才能练就“一击即中”的孕育本领？其实“一击即中”的女性百分之八十都属于易孕体质，都具有一下特点。 G ... ...

孕育宝宝的路上的经历各不相同，有的妈妈“一碰”就孕，有的妈妈却久备不孕。这到底是为什么？怎样才能练就“一击即中”的孕育本领？其实“一击即中”的女性百分之八十都属于易孕体质，都具有一下特点。

Get好6个备孕技巧

　　1.月经规律、排卵正常
　　对于育龄妇女来说，月经规律很重要，正常的月经时间一般是28天一个周期，只要月经正常，那么排卵功能也会正常。通过月经期也可以推算出自己的排卵期。因此月经规律是易孕体质的女性最重要的特点之一！

　　2.最佳孕龄
　　女性最佳的生育年龄是23岁到29岁，年龄越大的女性的卵子质量会降低，另外女性在35岁之后怀孕称之为高龄产妇了，高龄产妇生产不仅威胁到自己的生命，也会影响宝宝的健康！

　　3.体重适中
　　体重也与女人的孕力有关，太重或者太轻的女人都不容易怀孕。体重过轻会使卵巢减少卵子的生产，导致排卵困难引发不孕症。而体重过重又会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，这也增加了不孕的几率。

　　4.没有宫寒、没有子宫卵巢损失
　　中医认为，有宫寒的女性更不容易怀孕。因为子宫温度偏低不利于胎儿生长，即使怀上了，也很容易流产。卵巢功能正常是怀上孩子最重要的前提，所以女性一定要呵护好自己的子宫和卵巢。

　　5.没有盆腔炎等妇科炎症
　　一些细菌感染，如衣原体感染和淋病都会通过生殖系统传播至身体器官，导致盆腔炎。这种感染会对女性卵巢、输卵管和其它器官造成严重的伤害，大大提高不孕不育的风险。盆腔炎可能出现这些症状：发烧，**分泌物异常，**或排尿时疼痛，月经出血不规律等。

　　易孕体质如何修炼？
　　一般来讲，偏热的体质更容易怀孕，所谓宫寒无子。所以要顺利怀孕，一定要先调理好自己的体质，有哪些招可以调理好自己的体质？
　　避免宫寒
　　宫寒痛经
　　宫寒不孕
　　宫寒一方面与个人体质有关，另一方面是由于生活不良生活方式导致的，如不注意保暖，经常穿短裤短裙、常喝冷饮等，平常要多注意保暖，不要贪冷贪凉。
　　保持良好的生活习惯
　　适度运动，少熬夜。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量。长期熬夜、睡眠不足，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6~8个小时。