秋季备孕：这些你要知道

为了按计划实现一次受孕成功的目的，应注意如下几个问题：

对于年龄在25-30岁左右的育龄夫妇，结婚至少有一年以上，如果想要生育，可以安排在春分前后至夏至那段时期。该时期日照长，气温适中(18℃—25℃)，会让人感觉到特别的舒服，春情高亢。有利于提高受孕几率。此外，这个时期各个有利于优生，如果觉得天气异常，也可以推迟到下个月怀孕。

想要提高怀孕的几率，在怀孕期间营养也是非常重要的。在备孕前3个月，饮食应当清单，以素食为主，鱼肉为辅，在日常饮食当中可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜和蔬果，确保体内酸碱平衡。此外，日常生活的起居也要有规律，保持开朗乐观的心态，保持良好的身体状况，有助于受孕。而且，这样的做法还有助于以后孩子的智力发育。

从实行计划生育开始，大多数的夫妇都是有意识的进行受孕。但是，值得提醒的是不要为了怀孕而影响到自己的性生活质量。可以用科学的方法进行受孕。比如说：通过测量基础体温来预测排卵期，在排卵期内可以在睡觉前同房。因为经过了一段时间的休息，双方体力都好，激素分泌也会增多，在心态平静，情绪稳定的情况下，更有助于受孕。

想要提高受孕率大约可以下三个方面着手：

1、提高身体素质是非常重要的，在备孕期间，双方都应每天坚持锻炼。加强营养，在此期间可以适当的控制性生活的频率，以提高精子质量和储备精子。

2、同房应选择在排卵期，因为精子进入女性生殖道后在24小时以上都是有活力的。因此，只要整个排卵期前后两三天内进行同房，就可以提高受孕成功的几率。

3、在同房时最好选择男上位，让女性的臀部垫高一点，更有助于受孕。

正在备孕期的你们都了解了吗?为了提高受孕的几率，备孕夫妻不妨试一下以上几种方法，早日受孕。