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孕妇补钙这么重要?孕期怎么补钙才能对宝宝身高有帮助?

2018-12-25 11:12| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 1321| 评论: 0 |来自:

我最近感觉什么也吃不下但是又怕吃的不好会影响肚子里宝宝的身高和健康实在是太焦虑了… 　　很多准妈妈自进入孕期就非常的焦虑而且还听说孕期这样那样的都会影响孩子身高从而焦虑感又上升了　　什么样的孩子 ...

"我最近感觉什么也吃不下但是又怕吃的不好会影响肚子里宝宝的身高和健康实在是太焦虑了…"
　　很多准妈妈自进入孕期就非常的焦虑而且还听说孕期这样那样的都会影响孩子身高从而焦虑感又上升了

　　什么样的孩子容易长不高?
　　孕妈妈需要知道
　　1、早产儿和出生体重低于3公斤的孩子
　　孕后期是婴儿骨骼发育的关键期提前出生的婴儿将会错过这个关键阶段出生后还要面临追赶生长对钙需求相当大所以家长应更加注意给这类婴儿增加补钙的饮食、多参加户外活动晒太阳以及维生素D的补充

　　2、双胞胎宝宝
　　由于妈妈自身营养有限双胞胎所摄取的钙和营养不均衡且匮乏加上出生后脱离母体的庇佑儿童在维生素D和钙储存本就不充足的情况下生长就很容易发生钙流失的情况

　　3、孕妇怀孕期间情绪低落孕育的孩子
　　准妈妈在怀孕期间经常情绪低落爱发脾气体内会释放一些有害物质影响到胎儿发育不仅使胎儿发育缓慢出生后比普通孩子瘦小母体情绪还会直接影响到胎儿致使孩子以后性格也比较暴躁难带

　　4、妈妈孕期营养摄入不平衡
　　准妈妈的偏食、挑食导致自身营养不良从而影响到腹中胎儿的营养吸收胎儿可能会因为没有吸收到足够的营养从而导致发育迟缓出生后就会比较瘦小那么孩子的身高一生下来就输在起跑线上了

　　听说"孕期容易缺钙会影响孩子将来的身高" 孕妈们发出了一万个为什么式的问题：
　　"为什么孕妇补钙这么重要呢?"
　　"孕期怎么补钙才能对宝宝身高有帮助?"
　　其实孕妇缺钙是非常普遍的现象孕妇日常摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质

　　为什么孕妇补钙这么重要?
　　随着孕妈日益隆起的肚子、胎儿渐渐长大的个头妈妈身体内的"钙"也悄无声息地在流失……所以对孕妈妈来说如何补钙补多少什么时候补补钙需要注意什么显得尤其重要
　　随着胎儿的日渐成长孕妇每天都需要为胎儿输送更多的钙质以保障胎儿能正常的发育据调查显示母亲在孕期补钙的婴幼儿骨密度异常率为23.3% 母亲在孕期未补钙的婴幼儿骨密度异常率为40.6% 所以如果孕期缺少钙元素的补充对胎儿的发育会有一定影响

　　不同孕期对钙有不同需求应该怎么补?
　　《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1000毫克
　　因为胎儿发育所需的钙全部来源于母体孕妇日常饮食中摄取的钙量对于自身和胎儿是远远不够的所以孕妇应及时补钙

　　孕早期(0-3个月)-- 800毫克/天
　　孕中期(4-6个月)-- 1000毫克/天
　　孕晚期(7-9个月)-- 1000毫克/天

　　我国孕妇饮食中钙摄入不足大约每日为300-400mg 远远低于妊娠期每日推荐的800-1000mg的钙摄入量大致只有推荐量的30%-40%左右
　　然而如果补钙不足准妈妈们就会容易出现腿抽筋、腰坠痛的现象
　　此时除了通过食补钙补充剂也是一个重要渠道

　　市面上钙剂的种类很多挑选适合自己的钙剂时关键要考虑钙剂中钙元素含量、安全性和有效性碳酸钙含钙量高、吸收率高且易溶于胃酸是不错的选择
　　另外多吃一些含钙量高的食物也有好处食物中的钙最好来源为牛奶其他食物如大豆及其制品、蛋麦、海产品、虾米、芝麻、坚果等均富含钙元素
　　补钙同时注意要补充维生素D 调节钙磷代谢促进钙的吸收

　　想要孩子长高个孕期补钙千万不能忽视建议定期到正规的医院做检查根据身体状况随时调整营养的摄入