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在备孕期间,多吃这些食物,有利于快点怀孕!

2019-1-11 10:50| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 84| 评论: 2

  备孕现在越来越受很多女性的关注,男性可能并不是特别的在意,用网友妈妈们的话来说,未准爸爸们只是提供了一个精子,后续的所有都是需要准妈妈们来完成的,即便如此,一颗健康的“小蝌蚪”是非常重要的,所以在 ...
  备孕现在越来越受很多女性的关注,男性可能并不是特别的在意,用网友妈妈们的话来说,未准爸爸们只是提供了一个精子,后续的所有都是需要准妈妈们来完成的,即便如此,一颗健康的“小蝌蚪”是非常重要的,所以在备孕期间,不管是未准妈妈们还是未准爸爸们都要多吃这些食物,不仅有利于快点怀孕,同时会提高精子卵子的质量,生一个漂亮聪明健康的宝宝。
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  第一类:蛋白质类
  蛋白质是人体重要的营养元素之一,有助于身体的受损的脏腑细胞的修复,所以在备孕中一定要摄入。同时蛋白质被人体吸收后转变成的“精氨酸”被认为是精子的重要原料,对于生殖功能和内分泌功能都相当重要。食物中可以从牛奶,黄豆,鸡蛋,瘦肉等都富含蛋白质。
  第二类:海产品类
  海产品类的食物主要是富含高蛋白的营养物质比较多,所以生殖系统的正常功能的维持是有重要的作用的,而且可以增强精子的活力,但是在摄入的过程中要注意寒性类的例如螃蟹等要少吃。鳝鱼,海参,章鱼,牡蛎等都是可以比较好的海产品。
  第三类:含锌,硒类
  锌元素能够挺高受孕概率,硒元素可以调节身体维生素类的吸收和利用,以及硒可以调节蛋白质的合成,缺硒容易引起染色体损害,发生畸形等。牛肉,蛋类,牛排,豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等都含有丰富的锌;普通面粉、大麦、虾、动物内脏,芦笋、胡萝卜含丰富硒。
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  第四类:维生素E
  维生素E又称是生育酚,它的缺乏会使睾丸受到伤害,所以未准爸爸们一定要适当的补充。对于女子可以使雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产。坚果、乳类、压榨植物油、柑橘皮猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药还有丰富维生素E。
  第五类:胆固醇类
  胆固醇身体要适当的摄入,胆固醇对于维持身体正常的生理功能十分重要,人体的肾上腺皮质,性腺所释放的各种激素如睾丸酮等都属于固醇类激素,前体的物质就是胆固醇。猪脑,鱿鱼,奶油等都是高胆固醇食物。
  上述的5大类的食物,未准妈妈和未准爸爸们要根据自己的身体情况适当的摄入,在准备备孕的时候可以提前去医院做一下相关的检查,然后根据自己的情况,哪类食物需要多加摄入,哪类食物正常饮食就可以了等等,这样也避免了慌乱的补充。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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最新评论

引用 玩物喵 2019-1-29 15:28
感谢分享,真的很实用呢,赞一个
引用 青糖果 2019-2-15 15:22
都是知识啊

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