怀孕期间保胎的这几点误区孕妈一定要走出来！

佳佳发现怀孕的时候是2个月零3周，当时家人都建议她辞职回家养胎，觉得她错过了前3个月的关键时期，可不能在以后的时间耽误胎儿的发育了。佳佳就辞职回家养胎，可是这天她和一位生过孩子的朋友聊天，朋友在得知她的孕期生活后，说她这可不是养胎，最终可能变成了养病。然后告诉她在这3方面要多注意，看看你是否也存在这样的情况。

1. 营养过剩

怀孕后，补充营养是孕妇的第一要务，因为只有孕妇补充到充足的营养，胎儿才能更好的发育。但是孕妇要注意在饮食上做到营养均衡，不要没有节制的大吃特吃。如果孕妇吃太多的食物，而且是一些大补的食物，很容易导致营养过剩，这样体重就会增长太多，胎儿也可能成为巨大儿。如果孕妇太胖的话，很容易引起妊娠高血压和妊娠糖尿病，对自己的健康和胎儿的发育都不利。而且孕妇吃太多的话，身材就会走样，产后的恢复也会成为一大难题。

2. 长时间躺着不运动

很多孕妇对养胎存在一个误区，认为养胎就是要安静地待在家里，不能出去，也不能运动，这样才是对胎儿最好的保护。其实不是，如果孕妇长时间躺着不运动，也不出去的话，既不利于身体的血液循环，降低身体的免疫力，加重便秘的情况。还可能会使得孕妇的心情很郁闷，容易产生一些负面的情绪，对胎儿的发育也不利。所以孕妇还是要适当的出去散散心，而且最好能养成坚持运动的好习惯。

3. 过量补钙

大多数人都知道，在孕期是要补钙的，这样胎儿的骨骼才能得到更好的发育。如果孕妇缺钙的话，也会出现牙齿松动、腿抽筋的现象。一般我们是建议孕妇从怀孕5个月开始补钙，但是具体的也要看孕妇的情况。孕妇需要注意的是，千万不要过量补钙，不然胎盘吸收的钙质太多，就可能会提前老化，影响胎儿的正常发育。而且孕妇过量补钙的话，胎儿的骨骼就会过早发育，头骨太硬，不利于分娩。还有就是，如果孕妇补充的钙太多的话，就会影响身体对其他营养元素的吸收，还可能会增加尿路感染的几率。

孕期的事情可以说是没有小事，都需要孕妇小心谨慎。而且孕妇对于养胎也要树立正确的观念，这样才能真正的做到对自己和胎儿都好。你在孕期是否也做过这3件事呢?

吃核桃的好处：

一 吃核桃对胎宝宝的好处：

核桃的营养价值极高 含有大量的维生素E 磷脂和亚麻酸 其中维生素E具有安胎保胎的作用 可以预防流产;磷脂可以促进胎儿的大脑智力发育;亚麻酸在胎儿的头脑发育和视网膜形成的过程中发挥着重要的作用 所以孕妈多吃核桃对胎儿的发育至关重要

二 吃核桃对孕妇的好处：

1 吃核桃可以抗氧化 抵抗衰老

核桃含有褪黑色素 褪黑色素有抗氧化的作用 可以预防衰老 孕妈多吃核桃生完孩子以后会变得更年轻

2 吃核桃有效缓解便秘

怀孕以后由于体内孕激素的增长 很多的女性都会出现便秘的现象 核桃中含有的膳食纤维有促进肠道蠕动 帮助消化的功能 孕妈每天吃上几个核桃 能够有效缓解便秘

更该关注的是吃的量 以及核桃的“选择”

核桃虽好 但它和榛子 花生 腰果等油脂类坚果一样 含油脂的比例真的挺高的 所以也不宜吃的太多 否则可能会有发胖的风险

按照中国居民膳食指南的建议 每天吃带壳坚果一把(25克左右) 也就是2-3颗核桃的量

像是现在流行的每日坚果 就考虑了坚果每天的摄入量 进行了搭配 也是不错的选择

另外 吃核桃尽量选择带皮的 没有开口的 没有其他口味的(比如盐核桃 奶油核桃 蜂蜜核桃仁等等)

这种加工过的核桃 一方面含盐量飙升 不利于血压的平稳;另一方面 加工过程使得核桃“开口” 跟氧气接触很容易导致核桃变质 有哈喇味 这样的坚果对人体尤其是对敏感人群---孕妈妈 危害比较大

怀孕对于每位孕妈来说都是生命中最重要的一个阶段，对于家人更是如此，要知道孕妈肚中孕育的生命不仅是孕爸和孕妈的爱情结晶，更重要的家人寄予这个小宝贝的所有期望，很多孕妈在怀孕之后都会显得特别的小心，生怕自己的一个不小心而威胁到肚中胎儿的发育，当然也有些孕妈会把自己的整个孕妈所有的症状记录下来，细心留意自己身体出现的种种变化，当然不妨有些细心的孕妈会发现，自己的肚脐眼在孕期的不同的时期内，都有不一样的形态，一般在孕早期的时候大多都是凹进去的，而到了后期之后，肚脐反倒会凸出来，但同样的也有的孕妈肚脐在整个孕期一直都是凹进去的。这时候难免有的孕妈就会有一些疑问，难道肚脐凸出来或是凹进去对于胎儿会有什么影响吗?

其实对于肚脐凸出来的孕妈，很多人常常都会说按照这个样子，孕妈肚中的应该是一个男孩，但说到底这样的说法并没有什么科学依据，那么为什么有的孕妈的肚脐会有不同的形态呢?下面就来看看吧。一般来说，如果孕妈的肚脐是凹进去的形态的话，那么恭喜孕妈了，你是真的很幸福。

1、对于刚刚怀孕的孕妈来说，这个时期，胎儿在孕妈的肚子中还没有成型，而且这个时期内有些孕妈的小腹还是特别平坦的，肚脐自然大多都是凹进去的形态，随着时间的慢慢推移，孕妈的肚子也会逐渐的隆起，这个时候肚脐眼可能也就有了相应的变化，有些孕妈的肚脐可能会凸出来，这其实是一种非常正常的现象，这主要是因为胎儿随着时间的长大，孕妈的腹腔内会承受比较大的压力，这时候自然会把肚脐给顶出来，导致了孕妈肚脐会有凸出的情况，可能有些孕妈还会感觉到轻微的痛感，不过孕妈们也不用过于担心，熬过这阵子也就能好一些。

2、对于一些孕妈皮肤自身就比较松弛的，那么张力也会比较大，胎儿在孕妈的肚中长大自然不会对孕妈的肚脐造成一些影响，但如果相对的，孕妈自身的皮肤就比较紧致的话，那么随着胎儿的长大，那么肚皮的弹性自然很有可能就跟不上了，这时候，为了胎儿能有一个良好的发育空间，那么孕妈的肚脐自然就会被胎儿顶出来。

3、有些孕妈在怀孕之前就有可能闲不住，有事儿没事儿就喜欢做一些家务，等到怀孕的时候，依然还是闲不下来，这就极有可能导致孕妈的身体得不到很好的休息，出现比较劳累的情况，如果孕妈的身体一直处于劳累或是疲惫的情况下，那么胎儿也是会对孕妈表示抗议的，而这个抗议却是会从孕妈的肚脐形态上直接显现出来，如果孕妈的肚脐出现凸出来的情况，这个时候可一定要加倍重视了，这是身体在提醒你，马上要超负荷了，再继续这样下去会对胎儿的发育十分不利。

其实看完上面的这些，孕妈们自然也应该知道了肚脐的形态实际上是能够表明孕期怀孕的状况的，如果孕妈的肚脐一直保持凹进去的状态的话，那么这里就要恭喜孕妈了，只要继续保持就可以了，但若如果已经凸出来的话，孕妈也不用过于担心，只要按时去医院进行产检，在孕期多注意休息，不要使自己过度劳累，那么胎儿也会发育的很健康。那么你呢?你在孕期的肚脐是凸出来还是凹进去的呢?最后祝愿每位孕妈都能成功顺利的交到好孕。