很多人都听说过，怀孕前三个月最好不要告诉别人这个习俗，但问到为什么的时候，大部分人都是不清楚的。其实之所以不能告诉别人，是因为这个时期是胎儿最容易发生意外，以免跟着空欢喜一场。其实在怀孕前三个月，孕妈只要能做到这4件事情，不仅孕期很顺利，胎儿也会更健康，来看看这4件事你完成好了吗？
一、保证营养 在怀孕初期，基本上所有的孕妈，都会出现早孕反应，比较常见的症状有恶心呕吐、嗜睡、身体乏力、头晕等，其中最让孕妈难受的，就属恶心呕吐了，有些早孕反应严重的孕妈，甚至会吃什么吐什么，这就会导致孕妈出现营养不良的情况，而孕妈营养不良，是会严重影响胎儿发育的。而面对孕吐孕妈可以这样做，首先是少吃多餐，多吃自己喜欢的原味食物，以此减少肠胃受到的刺激，避免孕吐的发生；其次吃一些高营养的食物，例如孕妇奶粉、燕窝，补充身体所需要的营养；最后少去一些有刺激性味道的场所，避免引发呕吐。
二、补充叶酸 叶酸是维生素的一种，孕妈在孕初期适量补充叶酸，可以有效预防胎儿出现神经方面的畸形。因为孕初期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的重要时间段，此时胎儿细胞生长、分裂的速度特别的快，而叶酸有促进骨髓中细胞成熟的作用。孕期补充叶酸，可以吃孕妇专用的叶酸片，也可以从绿叶蔬菜中摄取。
三、不要生气 受身体激素分泌以及身体不适的影响，很多孕妈在孕初期情绪起伏都非常的大，但建议孕妈尽量不要生气，保持心情的平和。因为人在生气、哭泣的时候，很容易导致血液循环不畅通，从而影响胎儿的发育，孕妈可以通过运动或者是看书、听音乐的方式，来转移自己的不良情绪。另外，家有孕妈的，家人一定要及时的了解孕妈的情绪，并给予适当的安慰。
四、少做家务 在孕期尤其是孕初期，孕妈要慎做家务，因为很多家务都需要弯腰、下蹲，而人在做这些动作的时候，腰腹部需要用力，不小心可能就会伤害到胎儿。所以为了胎儿健康的发育，家务活最好交给家里的其他人做。 除了上面的这几条，在孕初期妈妈还要注意自己的个人卫生、按时休息、不要让自己太过疲惫，只有这样胎儿才能更好的发育。 |
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现在的社会中，有一些女性朋友怀孕了，家里人不会让他对外进行宣扬，虽然是一件很开心的事情，所以有些人都会非常的纳闷，到底是为什么呢？有人也会说是因为迷信，所以不让对外宣扬，就像一些明星也是一样的一般向外宣布自己怀孕的时候是在怀孕三个月之后了。怀孕前三个月不能说，这三点说得很在理,不是迷信哦！
怀孕前3个月，不能对外宣扬是迷信？或许是因为这3点！ 1、怀孕百日内，胚胎不稳定 这是因为刚开始怀孕的前期，也就是大约三个月左右，胚胎的发育并不是特别的稳定，而且一些身体激素水平也会有一些变化，在这个时候可能会出现流产的问题。在这样的情况之下，有许多的朋友也会选择自动的打掉孩子，也可能会出现自然流产的现象，所以说如果告诉别人的话，就可能会虚惊一场空欢喜，所以一般都是等到宝宝稳定之后在和其他人说。
2、可能没想好留不留 当怀孕之后，有许多的小夫妻都可能还没有考虑好到底要不要留这个孩子。而且当第一个月的时候，我们一般是没有感觉到，而且更不知道自己怀孕了，到了第2第3个月的时候才会检查出来，因此在这个时候才可以决定孩子是否要留下来。因此在这个时候，大家是不太想对外公开的，如果当自己确定要这个孩子的时候才会和家里人或者其他人说。
3、为职业发展考虑 现在有一些女强人比较希望先发展自己的事业，所以当女性朋友怀孕之后，害怕如果别人知道自己怀孕了之后，会影响到自己的事业，会在这个时候就应该先隐瞒其他的人。而且女性朋友的怀孕之后是非常危险的，，有些事情孕妇是不能做的，这就可能会给事业带来一定的影响，而且生孩子之后还会需要坐月子，一段时间之内是不能上班的，这也有可能会影响到事业的发展。因此在还没有考虑好这些的时候，如果有了孩子就需要认真的考虑了，所以前三个月是不会和别人说的。 |
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大家在怀孕前三个月都是怎么做的呢？一般情况下孕妈牢记这4点，安胎效果很好。怀孕前三个月的孕妈万事都要小心，因为正是肚子里的胎宝宝最脆弱的时候，做好这4点，就能让宝宝顺利健康的发育。怀孕前三个月，你就该这么做！
一、孕初期做检查 如果孕妈发现自己怀孕了，通常月经推迟后几天就能测出，保险起见，孕妈可以去医院抽血查看HCG、孕吐、以及雌二醇水平，如果激素偏低，或许需要使用药物补充。对于一些怀胎不是很稳的或有不良孕史的女性而言，孕早期抽血看激素比较重要，第一时间保胎，才能最大程度保障胎儿安全。若孕早期出现异常情况，比如出血、腹痛比较严重，孕妈千万别马虎大意，应该第一时间去医院就诊。
二、补充复合维生素 为了预防胎儿畸形，大部分孕妈都会自觉补充叶酸。其实不单单是叶酸，其他微量元素或复合维生素也对胎儿发育很重要。如果孕妈比较挑食或孕早期食欲很差，可以服用产前复合维生素，具有一定的安胎效果，这里面包含了叶酸，不需再服用叶酸片。 三、远离有害物质或坏习惯 孕期过多地接触有害物质会危害胎儿发育，甚至导致胚胎停育、胎儿畸形等严重后果。这包括不明药物、高强度辐射、吸烟、饮酒、接触有毒物质（如严重的室内污染）等。
四、多休息，保持好心情 孕早期不宜过度劳累，也不能做剧烈的运动或高强度的家务活，否则容易伤胎，孕妈应该多休息，可以适当散步。好心情能释放一些对身体健康有益的物质，对胚胎发育也有利，孕妈也会更健康。 |
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虽然很多孕妇在怀孕的前三个月就会食欲不振、恶心呕吐，但有一些食物是每个孕妇都应该在怀孕的前三个月一定要吃的。适当的营养是确保你和你的宝宝都得到你所需要的营养的关键。这里列出的食物是你在怀孕前三个月应该吃的最重要的食物之一。小编为大家带来怀孕前三个月必须吃的12种食物，一起来看看你补充了吗？
怀孕前三个月必须吃的12种食物 1.菠菜 重要原因:菠菜富含叶酸，这对宝宝的神经管在怀孕后的第一个月里正常融合至关重要。 可以在冰箱里放一袋冷冻菠菜，早上经常往炒鸡蛋里扔一把。
2.小扁豆 蛋白质在每个妊娠期都很重要，因为它有助于宝宝组织和肌肉的正常生长。 扁豆汤是吃这种豆类食物最方便的方式。
3.柑橘类水果 柑橘类水果中叶酸含量也很高，这有助于预防出生缺陷。 直接食用就好，或者榨成新鲜果。
4.坚果 在怀孕的前三个月，孕妇每天需要额外摄入60克蛋白质。 把坚果撒在酸奶或麦片上。压碎的坚果也很好吃。 5.奶酪 奶酪含有钙和蛋白质，对肌肉和骨骼发育有好处。 可以跟面包一起直接吃。它可以用在宽面条甚至煎饼中。 6.鸡蛋 鸡蛋除了是极佳的蛋白质来源外，还富含钙和维生素D，这两种都是宝宝骨骼形成所必需的。
7.西兰花 西兰花的铁含量高得惊人，这是在怀孕的前三个月里形成胎儿红细胞所必需的。 8.豆子 豆类是蛋白质的重要来源，蛋白质是肌肉生长和能量所需的。 豆列和肉馅混在一起，蒸着吃就很好。 9.酸奶 酸奶富含钙和维生素D，吃酸奶可以保证你的身体得到足够的钙，防止你的宝宝从你的骨头里“偷走”酸奶。 在一杯酸奶中加入你最喜欢的水果，或者做一杯奶昔。 10.鸡 鸡肉中含有大量的铁元素，它能产生红细胞，帮助你的身体获得足够的氧气。 妇最好在怀孕期间食用有机的、不含激素的肉类。
11.甘蓝 甘蓝富含铁元素，许多孕妇缺铁。 用甘蓝炒肉，或者做汤。 12.鲑鱼 鲑鱼富含钙和维生素D，是怀孕期间比较安全的食物之一。 13.瘦牛肉 牛肉是铁的重要来源，牛肉对你和你未出生的宝宝都有好处。草食、有机食品和无激素食品是准妈妈们的最佳选择! |
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