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预防前列腺炎 做到这6点就够了

2019-1-15 12:22| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 1380| 评论: 0 |来自:

随着气温走低,低温和活动减少会使前列腺和会阴部肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢,前列腺容易收到损伤发炎,得了炎症也不容易恢复。 低温也可以刺激神经,前列腺平滑肌收缩,尿道收缩使尿道变细,前列腺收缩敏感 ...

随着气温走低,低温和活动减少会使前列腺和会阴部肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢,前列腺容易收到损伤发炎,得了炎症也不容易恢复。

低温也可以刺激神经,前列腺平滑肌收缩,尿道收缩使尿道变细,前列腺收缩敏感、前列腺液容易淤积,出现尿频、尿痛和排尿困难,重者可引发急性尿潴留。

 

因此,前列腺炎高发季节!怎样去维护你的前列腺呢?我们提出以下几点建议:

1、注意防寒保暖:尤其是夜间,要多盖些被子,暖和点夜尿也就会少点,白天也多晒太阳。积极预防和治疗感冒和上呼吸道感染等,感冒也很容易引起前列腺炎。

2、饮用温水:白天多喝,多排尿有助于减少炎症发生机会。为了避免夜间频繁起夜,影响休息,晚餐后尤其是睡前要尽量少饮水

3、避免吃过于刺激的食物:饮食应以清淡、易消化的食物为主。少食辛辣刺激食物例如辣椒等,尽量戒酒,辛辣食物会刺激前列腺引起炎症。

保持大便通畅很重要,大便不通会招来前列腺炎,因此要多吃富含纤维素的蔬菜和水果例如香蕉等。

多吃些西红柿、芹菜、南瓜子等,对养护前列腺有帮助。

4、不要憋尿:憋尿会导致前列腺水肿和炎症,是引起前列腺炎的原因之一。经常憋尿还会损伤膀胱功能,引起排尿困难。严重者引起肾积水,危害肾脏功能。

5、规律性生活:前列腺炎不必禁欲,性生活要适度,既不纵欲,亦不禁欲。禁欲和过于频繁性生活均可能导致前列腺充血水肿。

6、避免熬夜和久坐:熬夜久坐是不好的习惯,久坐容易引起前列腺充血,导致前列腺炎。长时间骑自行车会损伤血管和神经,引起前列腺炎,因此不提倡过长时间骑车。


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