预防前列腺炎 应避免久坐常锻炼

你会发现现在男性发生疾病的几率也是不断的增加的，尤其是发生一些男性疾病。一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎又分为两种，一种是急性前列腺炎，表现为尿频、尿急、尿痛，会阴部坠胀疼痛。慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状，但多数患者能感到会阴部或直肠有疼痛，还可能出现排尿不适等症状。年纪大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐渐增大，对尿道及膀胱出口产生压迫，临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。

疾病并不是凭空而来的，一般就是我们生活中出现的一些不健康的生活作的“病引子”。为了减少前列腺疾病的发生，男性要学会保养它。首先要多饮水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应立即小便，排出废弃物。其次要定期排精。前列腺液是精液的组成部分，定期排出可以保证其健康。此外，性生活也不能过于频繁，否则会使前列腺长期处于充血状态，引起前列腺增大。再次，要注意卫生，生活中选择透气性好的棉质内裤。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟（42℃左右）。最后，要减少辛辣食物、减少饮酒，多吃蔬菜和水果。

男性预防前列腺炎要养成什么样的习惯呢？

习惯一：不吸烟不喝酒

健康的生活习惯，就是我们我们自身健康的重要措施，尤其是注意自己的健康生活习惯。男性前列腺是一个对烟酒和辛辣食品十分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经男性前列腺时，毛细血管扩张、充血，细胞组织渗出液增多，细胞水肿，男性前列腺被刺激得膨胀变大。男科治疗专家指出：患有慢性男性前列腺炎的人吸烟、喝酒之后，很快就会感受到会阴部坠胀，睾丸牵拉痛，尿道刺痒的症状。人在醉酒之后，男性前列腺需要3-5天才能将渗出的组织液吸收，恢复原先的状态。反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品，会使男性前列腺水肿、肥大越来越难消除，造成其功能受损。所以，曾经患有急、慢性男性前列腺炎症的男人，更应当珍爱自己的这一性腺器官，尽量避免刺激它。

习惯二：避免久坐常锻炼

男性就要注意自己的森缇锻炼，不仅仅是现在的女性喜欢有肌肉的男性，也是因为自身健康的需要。男性前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫男性前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。男科治疗专家在治疗患者时发现一个有意思的现象：患男性前列腺疾病的男人中，经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少，而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高，其原因之一是这些人坐的时间过长。许多人长期伏案工作，又缺少体育运动，导致男性前列腺疾病高发并久难治愈。体育运动对于男性前列腺保健的益处在于增强体质，提高机体抵抗能力，抗御外邪对男性前列腺的侵扰，抵制病菌的伤害。

习惯三：坚持规律地性生活

生活不要一塌糊涂，尤其是在生活中就要自己健康的规律的生活，这样才能促进自己身体的健康发展。有一天一位专家在门诊部门诊时，遇到一位男青年。他自述尿频、尿急、会阴部坠胀，并伴随有腰酸、失眠、忧郁等病症。经过医生检查没有发现特别的异常。男科治疗专家便问他：“夫妻生活和谐吗？”那位小伙子说“我妻子出国留学走了10个月了。”男科治疗专家马上明白了，他是因为性生活突然停止而引发的无菌性男性前列腺炎。本来，他的年龄正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止，长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致男性前列腺出现无菌性的炎症。这个病例告诉我们：有规律的性生活，是男性维护男性前列腺健康必不可少的。

前列腺的食疗

食疗方面可选用

1、车前草糖水

每次可用车前草100克（鲜品400克），竹叶心10克（鲜品30克），生甘草10克，黄片糖适量。制作时，先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖，稍煮片刻即可，每天代茶饮用。

2、灯心花苦瓜汤

每次可用灯心花6扎，鲜苦瓜200克。制作时，先将苦瓜洗净除瓤和瓜核，切成小段，与灯心花一同煎汤饮用。

3、冬瓜海带薏米汤

每次用鲜冬瓜（连皮）250克，生薏米50克，海带100克。制作时，先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状。将以上三物同放进砂锅内，加适量清水煮汤食用。

注意自己健康的生活，尽量的避免熬夜加班才是促进您健康的重要措施。不要以为自己的一时冲动，造成了自己遗憾终生。虽然没有小编说的那么严重，但是，健康的生活还是我们必要的生活常识。另外，也要注意自己的健康健康，快餐就是不要不要，不能常要的。最后，小编祝您身体健康哦！