搜索
热搜:

生男生女帮 首页 知识 查看内容
shig126

怀孕四个月的孕妇吃哪些水果对身体好

2019-1-16 09:08| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 2010| 评论: 0 |来自:

怀孕期间该怎样吃是孕妇最关心的话题,因为不仅要满足孕妇本身所需要的各种营养成分的获取,还要保证胎儿获取到足够的营养成分进行发育。同时还是对不利于孕期发育的食物忌口,总之饮食要谨慎。怀孕四个月的孕妈吃什 ...

怀孕期间该怎样吃是孕妇最关心的话题,因为不仅要满足孕妇本身所需要的各种营养成分的获取,还要保证胎儿获取到足够的营养成分进行发育。同时还是对不利于孕期发育的食物忌口,总之饮食要谨慎。

怀孕四个月的孕妈吃什么水果比较好?

度过了跌宕起伏的前三个月,孕四月是孕中期的开始,此时孕妈,孕妈的胃口大开,在水果的选择上也有讲究。。

1、橙子

橙子属凉性水果,有降火去热的功效,来到孕中期的孕妈们多少会有燥热的情况,可以吃些橙子来降火。

橙子还富含丰富的维生素c,能够促进胃肠道的消化与吸收功能。


2、樱桃

樱桃素有补血的功效,称之为补血之王。可以有效的缓解孕期贫血。并且营养价值很高,含有多样维生素,以及身体所需要的矿物质与氨基酸,都很适合孕妇朋友来食用。

并且樱桃中所富含的钾元素,还能清除体内一些有害的毒素,有清肠道排毒素的功能,并且可以净化血液,促进肠道蠕动等等。

3、柠檬

柠檬中含有大量的维生素C,正是孕妈们所需要的营养元素。并且柠檬味酸,正好可以缓解孕妈的恶心呕吐的孕期反应。

柠檬不仅可以止吐,还有健胃消食的功效,正适合孕中期胃口大开的孕妈们。

4、奇异果

奇异果又叫猕猴桃,在水果大军中也是非常出色的一员。富含丰富的维生素,尤其是有孕期高血压的孕妈们,在孕期每天吃一到两颗猕猴桃,对降低血液中的胆固醇含量有非常大的帮助作用,可以降血压。还能改调节期血糖水平,防患孕期糖尿病的发生。

孕期孕妈对蛋白质的摄取是非常大的,尤其是孕中期的孕妈们摄入量是最大的,而猕猴桃中的维生素还可以帮助孕妈们对蛋白质的吸收,喝一点猕猴桃打的汁还可以帮助孕妈缓解脾胃的不适。

另外,孕期会因为全身的浮肿,从而导致视力下降,眼部不适的症状,猕猴桃可以改善视力缓解孕妈眼部不适。

5、苹果

苹果是非常普遍的一种水果,也是最受大家喜爱的一种水果,苹果还有很多种类,有偏酸一些的,有偏甜些的,口感上还分脆的与面的,孕妈可以依照自己的口味进行选择。

苹果中的维生素与微量元素、矿物质等等,都很适合孕妇食用。首先,其丰富的纤维含量对胃肠道的蠕动有很好的促进作用,防止孕期便秘,尤其是是在孕中期,要养成良好的排便习惯,以免孕晚期发生便秘难以控制。


其次,苹果中还含有叶酸和果酸,叶酸是孕期孕妈所必须要摄入的一种元素,可以预防胎儿的畸形率;果酸可以应对孕期孕妈们的呕吐等不良反应,也针对孕期食欲不佳的孕妈,多吃苹果可以促进胃肠道的消化吸收,打开胃口。

最后,可以预防孕期水肿和贫血。孕期水肿是孕妈们很苦恼的问题,而苹果可以消肿利尿,很适合孕妈们;苹果中丰富的铁元素有效的防治孕期贫血的发生,孕期可以每天吃一到两颗苹果。


重要提示:除了上面咱们详细讲到的几种水果,还有海棠果、枇杷果、葡萄等等都很适合孕中期的孕妇们。

孕期吃柚子都有哪些好处?孕妈你都知道吗

孕妈妈吃什么既可以补充营养不长胖

孕妈妈这2种水果孕期少吃,别让甜蜜“负担”伤到胎儿


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部