在试管期间不小心惹了情绪的“大忌”又该如何应对呢？

每当有宝妈做完试管后报喜时，我们会发现她们都有惊人的相似之处：乐观、豁达。当谈及备孕经历，她们都会说：按照医生说的来嘛，平时就该吃吃、该喝喝。其实有研究表明备孕期间心情愉快对内分泌、排卵等都是有大大的好处，如果你在试管期间不小心惹了情绪的“大忌”又该如何应对呢？

01自怨自艾

心理学上认为，这是一种过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。可能表现表现为承受能力弱 谨小慎微 多愁善感 行为畏缩 瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

应对方式

首先，学着接受自己的不完美，没有谁能左右你的情绪，往往是自己不放过自己。学着不再纠结“为什么”，而是尽量把精力放在“怎么办”上。

其次，要学会摆脱负能量。可能每个人情况不一样，适合方式也不相同。但关键都在于如何找到排解的方法，学会将注意力从备孕、试管这一件事情上分散开去。

02患得患失

有人说试管比高考还难，高考至少有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。

医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。

应对方式

在试管这件事上，学着让自己变得“笨”一些，想得少一些，把更多的心思放在其他方面，听听歌、看看小说、出去走走，学着让心静下来，可能步调变慢，但却能走得更稳。

03偏听偏信

在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病.总爱打听别人的促排方案、药物用量；比如，听信谣言 以为胚胎移植后要躺上十几天 一动不动 反而让自己腰酸背痛。

因为怕失败 我们总会寻找一切可能提升成功率的法子 不管有用没用 统统一股脑地尝试 然而 很多方法 特别是用药方案往往因人而定 更不能生搬硬套

应对方式

专业的事情交给专业的医生来处理。我们会遇到各种不确定的问题，何不交由专业的医生来为我们解决 还有谁比他们更了解你的情况呢 向医生咨询 打消疑虑 总好比自己胡思乱想 更是得不偿失。

04糊里糊涂

之前说过， 做试管也许还是“笨”点 但指的是心态上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的“笨”到啥都不去记、不用管。

在诊室里往往会听到有人忘记用药、忘记带检查单、病历本等等医嘱事宜 这样“糊里糊涂”的毛病 很可能直接影响治疗流程，甚至对身体也可能产生影响。

应对方式

请务必在该理性、理智的时候 让智商在线 必要时可以拿笔记录 多听多记、不懂就问 不要拿自己身体开玩笑

05破罐破摔

对于没能试管失败，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后 甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端 有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。

应对方式

耐得住性子才能守稳初心，试管婴儿虽然不易，但只要自己有信心，更重要的是夫妻同心，一起在这条道路上坚持下去，爱的结晶总会如期而至。