孕妇吃水果会不会太凉？孕妇适合吃哪些水果

很多孕妈妈有各种各样这样的问题，这个我能吃吗？那个我能吃吗？其实也不怪她们，怀上宝宝后很多人都不敢乱吃东西，生怕吃不对影响到了宝宝。下面小编就给大家介绍一下孕妇适合吃哪些水果吧！

首先，毋庸置疑的，孕妇可以吃水果。孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素c。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量，每天摄入200~400g的水果就可以了，下述水果孕妇可以选择性的多食用。

1.柿子：

多味甘，富含多种维生素及钾、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子具有清热、生津、止渴、镇咳、润肺、祛痰等功效，尤其适合患有妊娠期高血压的孕妇。但是也要适量食用，因为柿子具有较强的收敛作用，易引起大便干燥，并且柿子遇酸会凝集成块，可与蛋白质结合后产生沉淀。

2.柑橘：

其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

3.苹果：

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的疗效。

4.秋梨：

能够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃秋梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。并且还具有养心保肝、消炎镇痛、镇静安神等功效，此外他还能防治肺部感染及肝炎，经常吃炖熟的梨，还可增加口中的津液，防止口干舌燥。

5.樱桃：

味道酸甜，能促进食欲，营养价值较高，富含丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其中维生素A含量比苹果高出4~5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

6.无花果：

具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。