孕期需要特别重视睡眠，这样才能让孕妈身体健康

在孕期说的最多的可能就是睡眠了，关于睡眠不足有很多的说法，例如：睡眠不足会影响宝宝出生后的性格，宝宝会比较难哄，睡眠不足会降低孕妈的抵抗力，孕妈总是生病，而且很容易疲劳，对胎儿发育也没有益处等等，这些原因让孕妈在孕期需要特别重视睡眠，这样才能让孕妈身体健康、胎儿发育正常！

小编有位邻居孕妈，在她怀孕期间就特别重视睡眠，按她说法就是：如果我不睡觉就总是感觉胎儿也睡不好，虽然说不一定是这样的情况，但是心里还是有点膈应的！当妈后，像以前喜欢熬夜玩手机这样的不健康行为就不愿再做了，因为它对胎儿不好，怀孕后肯定想的是做一些有益于胎儿发育的事情，这样心理上也过得去，对胎儿好的事情孕妈都是愿意做的！听到邻居这样说，小编是非常认同的，毕竟孕妈怀孕后肚子里有个小生命，承载的是小生命的生长重担，这就需要孕妈在睡眠上保持良好的习惯！那像睡觉总是做梦这样影响睡眠质量的事情，是什么原因导致的呢？

1、准爸爸没有尽到责任

在孕妈怀孕期间，心理或多或少会有失落感和委屈，这时候就需要有个能陪伴孕妈的准爸爸，和准妈说说心里话，起到安慰、体贴的作用，这样孕妈心情也会阴转晴，也就不容易多想！毕竟在孕期，孕妈还是喜欢胡思乱想的，准爸爸一个细小的变化都会被放大，孕妈会特别敏感和不安！这样的状态下晚上就很容易做梦！

2、胡细乱想

我们常说“日有所思夜有所梦”，如果孕妈在白天总是想得多：胎儿能不能健康发育，有了孩子之后老公能不能好好对我，看到以往恩爱的夫妻有了孩子之后变得像是陌生人等等这些容易影响心情，导致孕妈晚上睡不着觉的想法，孕妈还是不要太过敏感的好！要相信胎儿可以健康发育，要相信夫妻之间能恩爱如初，这样孕妈晚上也不会因为白天想得太多出现睡不着觉，经常做梦的现象了！

孕妈在晚上睡觉的时候，其实也可以给自己营造一个舒适的环境和氛围，这样可以睡得香，在晚上也不会因为白天想得多而做梦，总之，在孕期会导致睡眠质量下降的事情孕妈还是不要做！