到了孕中后期，妈咪们会遇到一个问题——水肿。虽然水肿是孕中后期的正常现象，但是，严重的水肿不仅让孕妈们行动不便，更是影响孕妈们的睡觉质量呢。如何缓解或者避免孕期的水肿呢？咱们一起来探讨一下吧。
水肿，咱们并不陌生，因为它并不是孕妇的专属，在咱们生活中也时常发生。当人体组织间隙中有过多的液体积聚，就会引起组织肿胀，即就是咱们说的水肿。
而孕妈们在28周以后，由于子宫的持续增大，压迫到静脉，影响血液回流，从而造成水肿，另外，一些孕期常见的妊娠综合症，比如妊娠期高血压、妊娠合并肾脏疾病等因素，也容易引起孕期水肿。 虽然孕期水肿是一个很常见的现象，但是孕妈们在面对这个问题的时候，并非束手无策，咱们可以通过一些安全的方法，来避免或减轻这些扰人的孕期水肿。
1.充分的休息 明星们时胖时瘦的脸，爱豆们都会解释说这是因为浮肿，没有休息好。其实，当人休息好的时候，心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。 2.左侧卧睡姿 孕妈们可以采取左侧卧的睡姿，这样不仅可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。 专业的孕妇枕，不仅可以帮助孕妈托腹护腰，更重要的是，满足孕妈左侧卧睡姿的需要。精选高弹中空棉填充，轻盈蓬松，不易塌陷，可拆卸自由组合，多种场景可用，使用灵活方便。 3.注意饮食平衡 食用过度的盐分，也会引起孕妈水肿。孕期的饮食，孕妈们应注意均衡，少吃高脂肪的食物，多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
4.穿着合适的衣服和鞋子 孕期穿衣服过紧，会导致孕妈的血液循环不流畅，从而加重身体的水肿。 怀孕期间，孕妈们最好衣着宽松，不要穿太紧的袜子，以免压迫到脚踝和小腿，鞋子最好选择柔软鞋底的，这样走起路来也轻松舒适。 这款孕妇连衣裙，采用牛仔面料设计，舒适休闲，翻折polo领，有效修饰颈部曲线，对称口袋，小巧可爱，腰间增加可调节抽绳，方便孕妈自由调节。 5.抬高双腿 孕妈在睡前（或午休时）把双腿抬高15-20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 睡前可以用热水泡个脚，准爸爸还可以帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样才有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。睡前的泡脚和按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。 这款孕妇连衣裙透气的棉麻材质，孕妈穿着更舒适，宽松的版型以及褶皱拼接设计，不挑身材，更遮肉显瘦。 6.适当地运动 长期久坐和久站，孕妈的水肿情况会更加的严重。 在身体条件允许的情况下，孕妈们可以多走一走，动一动，以增加下肢的血液循环。还坚持在工作岗位上的孕妈们，坐着工作时，在脚下垫个矮凳，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。 舒适柔软的豆豆鞋是孕妈们的首选啦。这款豆豆鞋，采用牛皮革鞋面设计，柔软易弯折，精致的走线和蝴蝶结系带装饰，优雅淑女，防滑耐磨橡胶底，让孕妈走路更放心安全。 孕期水肿其实也没那么可怕，孕妈们注意从这些生活小细节上调节，咱们就一定能够跨过这个坎儿！ |
