怀孕中期注意事项有哪些?孕妇的营养是向来受到重视的,在怀孕的中期,孕妇对营养的需求随着宝宝的发育和成长而变大,此时孕妇的胃口和食欲也会比较好。在食物的选择上,当然是以营养为第一原则,为了保证孕妇的身体健康和宝宝的健康成长,食物的选择需要注重营养和搭配,再结合孕妇本人的喜好灵活选择。 孕中期补钙鲫鱼豆腐汤 怀孕中期注意事项有哪些?进入孕中期,宝宝的发育进入关键时期,对于钙质的需求也渐渐增加,因此在孕中期应该及时进食一些补钙的食物,鲫鱼豆腐汤就是很好的食物,鲫鱼和豆腐的组合,清淡美味,营养价值也会是十分丰富,鲫鱼是补钙的佳品,豆腐也是含钙量比较高的食物,两种食材在一起的搭配,炖成汤品更容易吸收。具体做法是:鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。待到汤色转白之后加入豆腐块和胡椒调味,继续炖煮直到汤色变成乳白色的时候,加入葱姜以及青菜即可。 青瓜玉露 我们都知道,青瓜的营养丰富,能够补充很多种维生素,还可以有效的生津止渴,帮助清热去火。对于孕妇来说,青瓜汁可以做成一道道饮品来进行饮用,补充营养又解渴。做法也很简单,青瓜一条,切碎榨汁,加入牛奶和蜂蜜进行充分搅拌后即可饮用。这道饮品之中不仅有青瓜,还加入了营养丰富的牛奶和蜂蜜,对孕妇来说真是很好的饮品。 |
声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系