准妈妈胃灼热应该怎么办？五个提方法，以减轻疼痛

孕期胃灼热原因有两个：一，激素松弛素 -占线热身你的关节和结缔组织的一个更容易传递，减慢你的消化，在你肚子里的食物意味着更长的停留，并触发更多的酸。第二，不断增长的婴儿施加在胃和LES两个压力，增加了酸将被向上推到食道的机会。那么准妈妈胃灼热应该怎么办？五个提方法，以减轻疼痛

那么，准妈妈怎么办？按照以下五个提示，以减轻疼痛：

1.少吃

暴饮暴食加重烧心，当你怀孕了，有一个为你的胃扩大，并保持合理的饮食不仅会避开灼热在短期内，但在整个怀孕期，因为获得超过推荐量更让你的腹部更大的压力，可以触发条件。代替一日三餐，瞄准六小餐不超过1.5每种食物的杯子，少量多餐更容易让你的身体消化。

2.消除触发食品

标识加剧你的胃灼热，并从你的饮食放逐他们的食物。虽然没有普遍“禁”的食物，常见的胃灼热诱因包括酸性食物，如柑橘类水果和番茄，油腻或油炸食品，辛辣食品，巧克力，咖啡和碳酸饮料和酒精。

3.关注流体

液体-Y的食物不太可能造成比固体问题，因为它们通过胃移动得更快，汤，果汁，酸奶，奶昔，蛋白质奶昔和布丁都是不错的选择。寻找液体，提供丰富的蛋白质，如牛奶和酸奶饮用。并且目标是使固体少一些这样：“咀嚼固体食物慢慢地，非常好，直到他们几乎液化气。

4.睡眠

为避免夜间烧心，不要睡前至少三个小时吃任何东西。通过将下腿抬高你的床的头，如果你不是已经在你的左边睡，从现在做起; 胃酸必须上坡行进，到达食道，绝非易事！

5.时间吃药

没关系在瓶子匝或制酸药或其他含有钙的抗酸剂找解脱。不过，“过多的钙可以阻止铁的吸收，因此在你把产前维生素的同时不采取匝，”当我生下的时候，我估计我咽下自己相当的体重匝。这种过度产生钙超载，这可能加剧我的贫血。酸10次，每天（或更多，因为是我），谈谈你的医生：她可能要检查溃疡或食管裂孔疝（其中部分胃突入胸腔），或开药。

此外，避免了列出铝（如氢氧化铝或碳酸铝）作为成分的抗酸剂; 它可能会导致便秘，甚至可以在大剂量的毒性。怀孕期间也应避免含阿司匹林（如ALKA-苏打水）补救措施; 寻找在配料清单水杨酸或乙酰水杨酸。你不想含抗酸剂碳酸氢钠（小苏打）或柠檬酸钠，无论是。两者都是在钠，导致保水量高。

这里有一个什么样的一天，健康的饭菜看起来像一个示例：

1杯燕麦片与脱脂牛奶和1个苹果

1杯果粒酸奶的

?花生酱和果冻三明治和1杯蔬菜汤

1把全麦饼干和你最喜欢的硬奶酪1盎司

与水果奶酪2盎司鸡肉，土豆泥半地瓜一杯半杯

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