孕妈这3个不当行为，都可能对胎儿造成不可挽回的伤害！

十月怀胎，孕妈要经历太多的艰辛过程。有人说怀孕期间的孕妈也不应该经常闲着，活动活动对肚子的宝宝发育更好。事实上真的是这样的吗？其实日常的这3件事情最好不要做，这3件事最容易伤到胎儿，孕妈要警惕！

小影在怀孕之后就一直待在家里，不过她也一直没闲着，家里洗衣做饭各种家务都是她来做，老公下班之后就知道打游戏。小影也常常抱怨老公不够心疼自己，老公却说，医生不是建议孕期多锻炼吗？都说看一个男人是否真的爱你，生个孩子就知道了，这句话在一定程度上是没错的，如果老公真的心疼你，孕期这几件事，他应该都会做。

洗头

妈妈在怀孕之后，胎儿在肚子里一天天变大，妈妈弯腰会变得特别不方便，还总担心会压迫到宝宝，尤其是到了孕晚期，妈妈如果不能弯腰就不要自己洗头了，这件事可以让老公来代劳。在洗头的时候，妈妈可以采取躺着的姿势，不会伤害到肚子里的宝宝，很多妈妈会有脱发的烦恼，所以需要好好护理自己的头发，护发精华能够滋养妈妈的头皮，让发丝更加强韧，长期使用可以赶走脱发的烦恼。

孕期妈妈洗头次数不要太勤，一周两次就可以了，头发洗得太勤会损伤发质，这也是造成脱发的一个原因。如果妈妈的发质比较容易出油，可以使用清爽型的洗发水和护发素，如果成分是植物提取物，会更加天然健康，适合在孕期使用，不会对头皮产生刺激，真正做到滋养头皮，改善发质。

做饭

怀孕期间妈妈最好不要进厨房，做饭的事要交给老公。因为做饭的时候会产生油烟，怀孕早期，妈妈妊娠反应比较强烈的话，闻到油烟味容易恶心呕吐，厨房地面如果有水渍，妈妈走路容易摔跤。

做家务

除了做饭，其他的家务妈妈也不要做了，比如洗衣服、拖地等。洗涤剂中的化学物质有的是对我们的身体有害的，妈妈在洗衣服的时候直接接触到这些物质容易对胎儿产生刺激。拖地和洗衣服弯腰的时候也容易挤压到肚子，可能对胎儿产生伤害。

陪伴产检

妈妈在产检的时候老公是一定要陪着去的。首先，妈妈在外出的时候身体行动不便需要有人陪伴，如果有任何情况发生可以有人帮着解决；其次，产检的时候老公可以第一时间知道胎儿的状况，更加放心；最后，老公从医生那里知道妈妈怀孕的情况，更能理解孕期的各种辛苦，会更加心疼妈妈。

女性在怀孕期间是非常辛苦的，老公一定要理解妈妈的不易，能做的事情要尽量做好。

怀孕后随着腹中胎儿越来越大，有些动作需要特别注意。长时间错误的姿势不仅影响身体健康，对胎儿的发育也不利。你可能不知道以下这四个动作会伤害到胎儿，孕妈们别大意了哈！这四个动作，你中招了吗？

第一， 上厕所久蹲

孕妇的话那么就要注意了，蹲厕所的话不要特别久的，因为蹲久了的话，可能就会出现发麻的现象。对于孕妇自身而言，如果长时间的蹲厕所很可能会出现体内血液循环不畅或者是突然血压低的情况出现，容易使孕妇出现头晕、眼前发黑等现象。而且很重要的一点，孕妇肚子比较大，蹲太久怕压迫肚子，造成胎儿缺氧，可以用坐便器是，孕妇本身也会舒服一点，但是也建议不要太久哈！

第二，久坐

孕妇是一个特殊的群体，需要受到特别的照顾。有些家庭为了胎儿的健康，不让孕妇干任何一点事，很多时候孕妇只能休息。而孕妇在孕期又不能玩手机玩电脑，让孕期生活变得单调乏味，又不能一直睡觉，所以只能坐着休息。孕妇久坐会对宝宝的健康造成一些负面的影响，孕妇长时间保持坐姿会因为缺少活动对身体的血液循环造成不利的影响，血液回流受阻会导致淤血过多，从而会导致腹部隐痛或者是腰部酸痛等症状，还有可能导致胎儿窒息。所以孕妇在孕期可以做一些适当的运动，这样既可以改善枯燥乏味的孕期生活，又对宝宝的健康有益。坐的太多还会影响到消化系统运作呢!因为长时间坐着会使食物聚集于肠胃，加重了肠胃的消化负担，而且肠胃的蠕动变慢、消化液分泌减少，这样准妈妈的消化系统会被打乱，容易出现腹胀、便秘等症状哦！

第三，蒙头睡

有的人从小睡觉怕冷所以就养成了蒙头睡觉的习惯。现在是冬天，天气比较寒冷，有的孕妈妈孕期还是习惯蒙头睡，但是你知道吗？孕妇蒙头睡危险很大的！蒙头睡导致孕妈妈的呼吸质量下降，吸氧量减少，会引起头晕目眩。孕期宝宝和宝宝是一体，肯定也会影响宝宝的生长。而且很重要的一点，被子里空气不流通，会造成胎儿缺氧，严重会胎心停止跳动，所以为了宝宝改掉这个不良习惯。

第四，错误的睡姿

孕晚期的时候，孕妈妈晚上睡觉应避免压迫到胎儿，宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。怀孕晚期不要趴着睡觉，趴着睡觉对胎儿和孕妇都不好！趴着睡可能会导致胎儿窒息哈！

怀孕后的孕妈胃口变得很大，有时候刚吃完就饿了，所以很大孕妈会选择吃夜宵。但其实“这顿饭”孕妈千万不要吃，会伤害到宝宝，大家最好还是不要在怀孕期间有吃夜宵的习惯！事实上我们是不建议这样做的，这顿饭孕妇不吃没事，吃了反而会对胎儿不好。

为何不建议孕妇吃夜宵？“这顿饭”孕妈千万不要吃，吃了会伤害到宝宝!

大多数孕妇吃夜宵的时间会选择在睡觉前，如果在睡前再大量进食食物的话，首先会增加孕妇的肠胃负担，不利于消化。而且孕妇也会有饱腹感，这种感觉会导致孕妇很难入睡。其次就是孕妇吃夜宵的话，很多热量得不到及时的消耗，就会变成脂肪堆积在孕妇的身上，孕妇就会变得更胖。孕妇一旦太胖，就会引起很多的疾病，像高血压、糖尿病等等。这个既对孕妇的健康不利，也不利于胎儿的发育。

整个孕期，孕妇如何吃才合适？

1. 怀孕早期

在怀孕初期，很多孕妇有妊娠反应，这个时候的胃口也不是很好，基本上是什么饭都吃不下还会吐个不停。这个时候的饮食主要以清淡为主，可以采取少食多餐的原则。即使胃口再不好，孕妇也要多吃些食物，不然对胎儿的发育不利。孕妇吃不下饭的时候可以吃些水果，这样既能补充营养，又能缓解孕吐。

2. 怀孕中期

怀孕中期是胎儿发育的快速阶段，这个时候孕妇的孕吐反应也消失了，胃口变好了。孕妇在这个时候吃的比较多，但是也要注意控制体重。同时孕妇要注意尽量不要挑食，尤其要注意钙的补充，不然会影响胎儿骨骼的发育。

3. 孕晚期

孕晚期是胎儿体重增长的关键期，而且这个时候要注意为分娩储存能量了。孕妇要适当的多吃一些蛋白质，同时也要注意多吃些含铁量高的食物，避免发生贫血的情况。还有就是这个时候很多孕妇都出现了水肿的情况，孕妇就要注意盐分的摄入，避免加重水肿的情况。