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5个锦囊小妙招,助你渡过焦虑孕早期和孕中期

2019-1-19 17:37| 发布者: 往事随风| 查看: 1059| 评论: 0 |来自:

如果你在备孕,当你看到验孕棒上的两道杠的时候,相信在那个时刻,你会觉得自己是世界上最幸福的人,下意识的摸摸自己的肚子:“有一个小人儿安住在这里呢,我要好好的和TA度过十个月的幸福时光。”但随即而来的是焦 ...

如果你在备孕,当你看到验孕棒上的两道杠的时候,相信在那个时刻,你会觉得自己是世界上最幸福的人,下意识的摸摸自己的肚子:“有一个小人儿安住在这里呢,我要好好的和TA度过十个月的幸福时光。”但随即而来的是焦虑与不知所措:“我从没当过妈妈,我该怎么办啊?什么东西该吃,什么东西不该吃?我接下来该做什么?”5个锦囊小妙招,助你渡过焦虑孕早期和孕中期

吓死人,孕期痒会出人命?是真的!仔细看看这几种情况!

这种惊喜与焦虑并存的感受,我也有过。作为新手孕妈,不要过度焦虑,这里总结了5个在孕早期和孕中期大多数孕妈比较困扰的问题,与你分享。锦囊在手,孕期无忧。

1.怀孕期间,有忌口吗?哪些东西能吃哪些东西不能吃?

怀孕期间,在吃什么这件事情上,遵循两点大原则就可以:怀孕期间受妊娠反应困扰,胃口不佳,要饮食清淡;不要吃一些容易引起流产的食物;具体哪些东西能吃哪些东西不能吃,推荐微信小程序“宝宝树孕育什么不能吃”,只要在这里输入你想知道的食物,就会出现这种食物的注意事项。如下图:

2.我还在上班,电脑和手机辐射会影响胎儿造成流产或畸形吗?

辐射分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射,就是指通过电离原子来破坏细胞结构的稳定性,从而导致细胞的损伤或者死亡。电离辐射还会不同程度地影响到DNA的结构,因此会对遗传造成一定的影响。我们常常在医院见到的X光、CT、PET-CT等,还有一些放射性元素或材料都会释放电离辐射,所以怀孕后或者在备孕的时候不要做X光。日常生活和工作中的辐射,比如说,电视微波炉和烤箱,手机电脑无线网;这些都属于非电离辐射,不会对胎儿造成影响。

3.我应该保持什么样的睡姿不会伤害到宝宝?

孕早期胎儿还不会受睡姿影响,睡姿可随意,采用自己舒服的睡姿就可以。孕中晚期,最好采用左侧睡姿,这样可以缓解子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育有好处。当然不一定是时时刻刻都保持左侧睡姿,那样会累坏的。

4.胎动的感觉是什么样子的?什么时候才能感受到胎动?

第一次怀孕,孕妇大多会在16-20周的时候第一次感受到胎动,胎动的感觉就像小鱼吐泡泡,piupiu的,也有人觉得像蝴蝶翅膀扇动,因人而异。暂时不知道是什么感觉也不要焦虑,当宝宝想和你互动的时候,自然而然就有感觉啦,这个时候你也要经常的和宝宝互动游戏哦~

5.我便秘了,正常吗?肚子涨的难受,怎么缓解?

怀孕后体内分泌大量的孕激素,会导致肠道蠕动变慢,所以孕期有便秘很正常。缓解的方法就是促进肠道蠕动。在日常饮食中要注意保持饮食的多样性,保证粗纤维的摄入,同时要尽量避免油腻。如果已经便秘了,那么清晨喝凉白开,或者蜂蜜水,或者是吃一些香蕉都可以有效缓解的。

 


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