钙是人体骨骼的重要成分,怀孕三个月后胎儿的骨骼就会开始发育了。如果这个时候孕妈缺钙,势必会影响到胎儿的发育。今天咱们来讨论一下:孕妈缺钙对胎儿的影响有哪些?如何判断孕妈是否缺钙呢?孕妈缺钙应该如何补钙?一起来看看孕期缺钙的相关知识吧! 孕妈缺钙对胎儿有影响吗 钙是胎儿发育时必不可少的营养元素,孕妈要是缺钙,对胎儿肯定是会有影响的,主要就是以下3个影响: 孕妈缺钙对胎儿影响之一:先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为,新生儿囟门增大,前后囟相通,并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼,小腿抽筋,手足发麻等低钙血症症状。因此,妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。 孕妈缺钙对胎儿影响之二:湿疹 湿疹也称“奶癣”,它的发病原因有许多种说法,但近年来的研究认为,血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。 钙有抗炎和降低血管通透性作用,钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。 孕妈缺钙对胎儿影响之三:喉喘鸣 喉喘鸣是指新生儿或2-3个月的宝宝呼吸时发出呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙,就能减少这一病症的发生。 如何判断孕妈是否缺钙 那么,孕妈又该如何判断自己是否缺钙呢?其实也不难,可以通过以下几个方面来判断: 1、看看牙齿是否有松动的现象 如果孕妈缺钙,牙齿就会出现相对明显的反应,牙齿的抵抗能力会下降,牙齿周边的硬组织结构也会变软,特别严重的会有脱落的现象。简而言之,就是自己的牙齿开始松动,如果孕妈妈们发现自己的牙齿比以前有一点活或者不那么坚硬了,这时候就需要注意进行补钙了,或者就需要立即到医院跟医生说说现在的情况,进一步测量诊断。 2、感觉小腿总出现抽筋的现象 孕妈在怀孕中期的时候比较容易出现缺钙的情况,因为在怀孕中期的时候宝宝的骨骼开始发育,而且速度还是比较快的,这个时候宝宝需要大量的钙。 另外,这个时期孕妈的子宫也会随着胎儿的增大而不断的增大,这些都会导致在这个时期孕妇对于钙的需求量会不断的增加,也就容易出现缺钙的情况,如果在怀孕的中期出现了容易小腿抽筋的现象,宝妈们也需要注意了。 3、骨盆或者关节开始疼痛 人类的身体是一个自我调节的过程,当我们的身体出现钙不够用的时候,胎儿又需要足够的钙元素,身体为了能够确保血液中的钙浓度在正常的水平,就会从骨盆或者关节处释放中一定的钙元素。 因此,如果出现疼痛的情况大家就需要注意自己的钙确实的肯能会比较严重了,及时到医院进行就医 |
孕期准妈妈补钙是必不可少的,提起补钙,你想起了什么?不少的孕妈在得知孕期缺钙后专门买了钙片补钙。其实不吃钙片,这7种食物也能帮助孕妈完美补钙哦!今天要跟大家说的是,孕期补钙不仅可以药补,更重要的是食补,补钙食物的排行榜,快点收藏起来备用吧! 1:芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,含钙量比蔬菜和豆类都高得多。所以不要误以为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。 2:虾皮 虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。而且,虾皮的含钙量很丰富,仅次于芝麻酱。 3:牛奶 常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。牛奶中的矿物质种类也非常丰富,且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。 4:乳酪 奶酪对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,并且这些钙很容易吸收。 5:芥菜 芥菜除了钙含量很高,还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。对于孕妈咪而言,可是非常重要的哟。 6:海参 海参是典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。并且海参的含钙量很丰富,同时营养价值也是极高的哟。 7:紫菜 紫菜营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。对治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健等有重要的作用,因此是准妈妈们不可或缺的补钙精品! 这些补钙精品,大家都喜欢吃吗? |
每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,在怀孕期间这四个阶段会比较容易缺钙,在孕期最佳四个阶段补钙,对孕妈身体有好处,对胎儿的发育更有利!那么我们现在就来看看这四个阶段我们应该怎么补钙吧! 孕妇补钙的最佳四个阶段 一、怀孕早期(0~12周)在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克 一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充300毫克钙,不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙 因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动 二、怀孕中期(13~26周)为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度 孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克 三、怀孕晚期(27周~足月)妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢” 四、产后期产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙 宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康 孕妈怎么挑选钙片 选择钙源安全含钙量高的碳酸钙制剂 碳酸钙是从矿石加工提纯而来,相比起动物骨骼中提取的钙和海洋生物提取的钙,从矿石中提取精致而成的碳酸钙更加纯净安全,受到的环境污染会比动物及海洋生物小很多,安全性更加可靠,并且碳酸钙的含钙量为所有钙源中最高的。 选择含有山梨醇的钙剂 很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。 选择含有适量维生素D的钙剂 维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妈妈可以选择一些含有维生素D的复方钙制剂(如迪巧),这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成维生素D过量。 |
孕期说到补充营养,很多准妈妈首先想到的就是补钙,因为不仅准妈妈自身健康需要,胎宝宝的生长发育也很需要钙质。但是孕期补钙也是有讲究的,不可盲目补钙。其实,盲目的补钙,导致补钙过量的话,反而不利于胎宝宝的发育。因此建议孕妈在补钙的时候做好这3点。 孕期,补钙过量的话有两个不好的影响。 首先,胎宝宝的骨头会因为补钙过量导致过早钙化,这样在分娩的时候,因为骨头太硬,就会给顺产增加难度。其次,胎宝宝的卤门也会因为补钙过量过早闭合,使得大脑发育受到影响,进而影响宝宝的智力发育。所以,孕期补钙还是要有所讲究,不能胡乱补钙的。 1、选择正确的补钙时间 准妈妈补钙的时候,补钙时间选择好很重要,一般在两餐之间或者晚上睡觉之前补钙是比较好的。选择晚上睡觉之前补钙是因为人体的血钙溶度在后半夜和早晨的时候是比较低的,所以很多准妈妈在后半夜比较常出现腿抽筋的情况,就是因为如此。那么,为了预防这类情况的出现,就建议准妈妈可以在睡前的1-2小时补钙或者晚饭后半小时补钙也行。 2、分阶段补钙 孕期注意补钙是没错,但要注意分阶段补钙,孕期可以分为孕早期、孕中期、孕晚期,这三个阶段补充的钙量也要不同。可以随着孕期的增加逐渐增加钙量。孕早期,一般在每天800毫克左右;孕中期,1000-1200毫克;孕晚期,1200-1500毫克。另外,因为在怀孕后的第四个月的时候,是胎宝宝骨骼发育的关键期,所以,这个时候准妈妈也要注意多补钙。 3、补钙同时注意补充维生素D 准妈妈不要一味只知道补钙,补充再多的钙进去,如果没有吸收进去也是没用的。因此,这时候适量补充维生素D就很重要了,维生素D能更好的促进钙的吸收。那么,准妈妈可以在有太阳的时候多到户外走走、散散步,晒晒太阳,帮助维生素D的合成,促进钙的吸收。 正确的补钙,对胎宝宝的健康发育才更有利,准妈妈们,你们了解了吗? |
大家在怀孕期间接触到有辐射的东西多吗?现在手机成为大家不能离开的物品,那么手机的辐射会给肚子里的胎儿带来危险吗?其实有研究证明:电脑的辐射对胎儿并不会产生太大的影响,所以上班需要用到电脑的孕妈就可以放心了。不过下面这四种常被孕妈忽略的东西反而会产生辐射,影响到胎儿,孕妈一定要多注意。 这四种日常用品有辐射,孕妈一定要多加注意! 1.手机 手机在打电话的时候,产生的的辐射会比平时多出很多。孕妈在孕期无聊的时候,跟家人朋友打电话聊天解闷,就可能对胎儿产生一定的影响。所以孕期尽量还是少打电话,可以通过视频电话聊天,避免对宝宝造成伤害。不过孕期正常的玩手机是没有什么影响的,孕妈如果实在不放心的话,可以买一件防辐射的背心,这样就可以放心刷剧了。而且不管是在家还是出门穿,都非常方便。 2.路由器 很多人都说路由器并没有什么辐射,其实无线路由器放射出来的电磁辐射是很大的,远远超出了家用电器的辐射程度。经常受到电磁辐射的孕妈,很可能会产生流产或是胎儿畸形的情况。所以如果家里用的话,最好选择国家规定范围内的路由器,这样辐射会小一些。另外不管是在公司上班还是在家,孕妈尽量远离路由器,这样对身体就不会产生什么大碍。 3.微波炉和电磁炉 现在很多家庭都会用到微波炉,正常来说,是不会对孕妈的身体造成伤害的。但是如果微波炉存在泄漏情况的话,放射出来的微波就会对孕妈的身体产生一定的伤害。所以家里如果有微波炉的话,最好每隔一段时间检查一下是否有泄漏的情况,避免发生意外。除了微波炉之外,如果家里有电磁炉的话,做饭的时候孕妈也要注意腹部不要离它太近。 4.夏天阳光直射 除了这些常见的电器、电子产品之外,夏季炙热的阳光也会产生很大的辐射和强烈的紫外线,对孕妈的影响远比上面提到的辐射要多。所以孕妈在夏季的时候,出门尽量选在早晚,如果白天出去的时候,要注意防晒,避免太阳的直射。 每个孕妈都想要胎儿健康的发育,所以生活中还是尽量避免这些辐射吧! |
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