孕期水肿一般发生在孕晚期,当水肿出现于怀孕早期时一定要重视,要判断到底是怀孕引起的生理性水肿,还是身体其它器官的疾病所引起。准妈妈可以采取以下措施预防孕早期水肿。 1.舒适的鞋:选一双宽松、舒适的新鞋,新鞋号码比准妈妈正常号码大2码,这样前后留有1厘米余地,就不会压迫脚部了。新鞋的鞋后跟不高于2cm,这样不会给脚很大的压力。在家的时候,准妈妈最好穿大2码的拖鞋,既方便准妈妈活动,又能够很好地减轻脚的疲劳。 2.下肢按摩:每天晚上按摩下肢来缓解脚浮肿情况。按摩前准妈妈需要用温水洗净足部,全身放松。如果准妈妈只是一个人在家,那么一个好的脚部按摩器是最好的按摩工具。 3.补充蛋白质:每天要保证动物类食物及豆类食物的摄入量,补充铁元素。 4.足量的蔬菜水果:蔬菜和水果中含有胎宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。 5.饮食避讳:水肿时要吃清淡的食物,尤其是避免吃咸菜,以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。 |
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