搜索
热搜:

生男生女帮 首页 孕产保健 查看内容
shig126

哪些零食既不影响胎儿还能帮助准妈解决口馋问题呢?

2019-1-23 09:14| 发布者: 小玫瑰花| 查看: 600| 评论: 0 |来自:

很多女性怀孕后,就开始忌口,这也不能吃,那也不敢吃,甚至对吃零食都有疑惑。到底怀孕后能不能吃零食呢?哪些零食既不影响胎儿还能帮助准妈解决口馋问题呢?准妈怀孕可以吃零食吗?其实准妈妈在孕期就该少食多餐、爱 ...

很多女性怀孕后,就开始忌口,这也不能吃,那也不敢吃,甚至对吃零食都有疑惑。到底怀孕后能不能吃零食呢?哪些零食既不影响胎儿还能帮助准妈解决口馋问题呢?

准妈怀孕可以吃零食吗?其实准妈妈在孕期就该少食多餐、爱吃零食,这样对胎儿的健康发育才有好处。科学研究证明,适当吃一些零食,不但不会影响健康,而且对身体有益。

准妈多吃零食有哪些好处?有些准妈妈在一些特殊的情况下,不能及时用餐或者是正餐的质量不好吃不下,这样的情况准妈妈可以备一些自己喜欢的零食,这样可以起到临时充饥的作用。

另外多吃吃零食能调节准妈妈的情绪。因为零食可以使人的精神进入最佳状态。在手拿零食时,零食会通过手的接触和视觉,将一种美好松弛的感受传递到大脑中枢,产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张。

准妈选购零食应遵循这3大原则第一、营养第一购买零食时尽量挑选一些富含胎儿营养需求的,这样通过零食可以帮助胎儿补充钙质、蛋白质等。

第二、新鲜度在挑选零食时,注意产品的保质期,还有包装有没有损坏,一些临近保质期或过了保质期的最好不要买,外包装受损的也不要买,以防产品变质。开封后的食品要按照食品说明里规定的时间内吃完。

第三、抛弃可疑分子对于准妈妈来说,购买食品肯定是安全第一。那些异形、异味的食品建议不要买,还有未曾尝试过的新鲜食物也要远离,避免过敏等突发情况的发生。

推荐几款适合孕妇吃的小零食葡萄干葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。不过葡萄干虽好吃,准妈也不能多吃,尤其是有些体胖的准妈妈,还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

大枣大枣是很好的孕期零食之一,含有丰富的维生素c,营养价值非常高,准妈妈多吃还能补铁。准妈妈可以将大枣做成红枣粥来喝,这样就不用担心吃太多胀气的问题。

核桃核桃营养价值非常高,含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸可以促进大脑发育。

准妈妈是一个特殊的群体,对营养要求格外注重,因此准妈在吃自己喜欢的零食时,时间上也要注意,除了临时充饥外,其余时间最好是在正餐之后。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部