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孕早期饮食孕妈妈怎么吃对胎儿更好?

2019-1-23 15:07| 发布者: 往事随风| 查看: 638| 评论: 0 |来自:

怀胎十月非常艰辛,孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间,大家经常有个疑虑:孕早期饮食孕妈妈怎么吃对胎儿更好?今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。 促进食欲食物 大部分的孕妈妈在孕早期都会出现食欲 ...
怀胎十月非常艰辛,孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间,大家经常有个疑虑:孕早期饮食孕妈妈怎么吃对胎儿更好?今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。

初孕妈妈的饮食 孕妈妈饮食 孕早期饮食

促进食欲食物

大部分的孕妈妈在孕早期都会出现食欲下降或者是口味出现改变,所以需要注意的是无论什么口味,都要迎合孕妈妈的口味喜好,选择食物。这样的目的是为了能保证营养需求,没有必要忌口。

选易消化食物

由于早孕反应,都会不同程度的影响着孕妈妈,尤其是孕吐。所以让孕妈妈多吃容易消化的食物,比如粥,饼干,番薯等,这样不仅不会对孕妈妈的肠胃造成负担,还可以减少呕吐。

只要想吃就吃

针对早孕反应比较严重的孕妈妈来说,只要想吃东西了就可以吃,没有必要太过的注重说一定要在正常的就餐时间就餐。也可以在睡前或者是早起的时候,吃一些饼干,面包之类的点心,这样不仅可以减缓呕吐,也可以增进食量的。

孕早期饮食 孕妈妈应多吃玉米

好处一:玉米中富含有蛋白质,其中还特有的胶质占30%。球蛋白和白蛋白占20%-30%。尤其是甜玉米,甜玉米中的天冬氨酸和谷氨酸的含量很高,孕妈妈多吃可以促进胎宝宝的发育。

好处二:玉米中富含有丰富的维生素e,能防止细胞氧化,减缓衰老,对胎宝宝的智力发展来说是非常有帮助的。其中黄玉米中含有胡萝卜素,对孕妈妈和胎宝宝的视力均有好处。

好处三:玉米中富含有膳食纤维,能有效的消除便秘,对孕期孕妈妈的肠道健康有好处。

好处四:玉米中的亚油酸,油酸等脂肪酸的含量很高,这些营养物质对胎宝宝的大脑发育是很有利的,孕妈妈应该多吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)


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