孕早期饮食，行为上，心理上需要注意些什么

初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响。下面来聊聊在孕早期需要注意些什么？

饮食上：

第一，山楂、桂圆、薏米仁、甲鱼、芦荟、螃蟹、苦瓜、马齿笕等以上食品建议在孕早期不要吃，菠菜和荔枝可以吃，但是要少量的；除此之外，人参和虫草等补药未经医生同意不要滥用，并不是所有的滋补品都对孕妇好的。并且孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

第二，任何药物补充都不如食补，准妈妈可以多吃水果、蔬菜、及鱼肉等，口胃要偏清淡，孕早期不要吃的太酸或太咸都会对胎儿造成不良影响，太凉或者太热的那是真的要忌口的，孕妈妈吃的时候低头看看肚子，宝宝一定在笑话你呢。

第三，孕前期的叶酸还是必要的，有的孕妈妈营养跟不上。要补充维生素保证宝宝营养的话，可以在医生的建议下吃复合维生素或者孕妇奶粉。

行为上：

第一，洗头后尽量不要使用吹风机，其产生的石棉纤维对胎儿不利，多准备几条吸水强的毛巾，尽快擦干。

第二，做家务时，不要提重物，伸手够不到的地方切勿用力去够，以免拉伸腹部；弯腰时间不

宜过长，下蹲动作要慢，可先单膝下跪，减轻腹部受压；起床时不要一下子坐起来，应

先侧卧然后用手撑起，慢慢起来。

第三，电磁炉及微波炉属高辐射电器，孕妇切勿接近，手机和电脑不宜玩太多，必要时穿上防

辐射服，并在电脑旁放杯水可减少辐射。

心理上：

第一，保持心情愉悦，不要给自己太多压力，一切随缘。

第二，因为孕妇情绪多化，不要纠结一件事，不然你会发现，越纠结，心情就越不好了。

说了这么多，相信很多孕妈妈都心领神会，下面说说大家有没有本地孕妇忌讳啥的？在我们这边，孕妇不能动刀具，不能做针线活，还有一点应该都一样，就是怀孕前三个月是不能说的。不知道你们那边怀孕还有什么不能做的呢？