怀孕前3个月孕吐得厉害，做好这3件事轻松缓解！

相信很多人都听说过这句话，怀孕头3个月不能告诉别人，不然对胎儿不好等等，那么到底这个风俗要不要紧呢？怀孕前3个月这些迷信的说法大家都听说过吗？其实必要的时候还是得注意！那么我们现在来看看怀孕前3个月为什么不能说吧！怀孕前3个月的注意事项有哪些呢？

01说法一：怕胎神动怒牵动胎儿

据说怀孕有胎神，从孕妇怀胎开始到生产后的百日之内，都有胎神在左右，可保佑胎儿在妈妈肚子里平安健康地长大。

而在怀孕的前3个月里，胎儿还不是特别稳定，与孕妈咪的关系还没有那么紧密，胎神也在考察着孕妈妈和孕妇周围的环境，看是否适合宝宝。这一阶段，胎神还没有做出最后决定，如果怀孕的消息被太早公布出来，胎神可能会不高兴自己权威受到挑战，从而不愿意把宝宝留下来……

说法二：宝宝“小气”不经念叨

还有一种说法：说刚怀上的宝宝非常“小气”，不经念叨，如果说破，他就会离开妈妈……

所以，很多准妈妈一开始怀孕都忍着不说，一些急急忙忙告诉身边人还会被长辈批评。很多女明星怀孕，一开始也都三缄其口，直到肚子大了才会公开。

02作为现代奶爸，我想说，以上两种说法都不可信。

这些都只是不发达年代的人们给自己寻找的慰藉，毕竟，哪怕是现代科学技术如此发达的当下，仍然会有50%以上的受精卵最后无法诞生，会遇到生化妊娠、流产、胎停、胎死等情形，而其中80%的意外会发生在前3个月。

所以，前3个月，是因为充满了未知变数，人们才会如此重视和担忧。

我们的第一个宝宝也是在2个月的时候遭遇胚胎停育小产了，真的很伤心！很长时间不能接受，连续去了几家医院检查确诊才做了手术。不过，后来想想，这是非人力所能违抗的，只能从自身找原因，因为我们刚怀孕的时候刚好遭遇搬迁、生病吃药、严重咳嗽等等因素，造成胚胎先天不足。

但是，我们绝对不会将失去宝宝归结于不满3个月就告诉别人了，因为这是毫无联系的。只能说，我们和这个宝宝的缘分未到吧。

对此，我倒非常认同帮我们问诊的妇产科医生的看法：“胚胎能否健康发育，都是自然的选择，属于一种优胜劣汰。”

03那么，怀孕了，到底能不能告诉别人呢？

事实是，你去询问任何一个医生护士，都只会叮嘱你怀孕了一定及时告知家人。提前说出怀孕消息，不会有任何损失，反而可以获得一些照顾。尤其及时去医院检查，也可以做出一些基础排查，为生一个健康宝宝做好准备。

而对于奶爸们，肯定也是心心念要宝宝，所以，孕妈一旦发现怀孕了，首先要第一时间告诉奶爸，不要想着给惊喜，或者守着没有必要的三个月。

怀孕前三个月注意事项

1、补充叶酸及维生素

怀孕前3个月也要适当补充叶酸，奶爸要多督促孕妈吃，因为怀孕初期会有各种更不舒服的症状，很可能会忘记吃药。

2、远离有害致畸物质

为了胎儿的健康，奶爸一定要保护孕妇远离有害有毒致畸物质，不乱吃药，自己平时有吸烟饮酒习惯的要戒掉酒烟，避免孕妇被动吸烟。其实，从你打算要宝宝的前几个月起就要注意戒烟酒了。

3、重视孕期检查

怀孕初期，胚胎是否已经稳定着床，着床位置是否在子宫内，怀孕周数与胚胎发育状况是否成正比，胚胎个数是否为多胞胎，这些问题都要尽早确定，所以怀孕初期的检查很重要。

4、孕早期性生活要谨慎

孕早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果这时进行性生活，很可能由于动作的不当使孕妇子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，引起流产。所以，孕早期性生活一定要小心谨慎，还是尽量不要行房。

5、让孕妈保持好心情

孕妇孕期心情极为重要，特别是怀孕初期，很容易鸡冻，这时候奶爸要多照顾好孕妈，不良情绪对胎儿会产生一定的影响。

6、饮食均衡很重要

孕妈妈饮食均衡很重要，此时奶爸要注意在做饭时候少油、少盐、少辣椒。避免过多油腻、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，力求达到营养均衡。

经常会有人说，怀孕不过3个月不要公布怀孕的消息！这也是变相强调了怀孕头3个月的危险性。那么对于准妈妈来说，前3个月有什么注意事项？怀孕前3个月该如何合理饮食，安排营养搭配呢？一起来看看怀孕前3个月应该怎么做吧！

下面先来说一下，需要注意的地方，因为前3个月孕囊可能会出现着床不稳，出现流产和滑胎的可能性很大，所以头3个月需要注意的地方就是要：静！

静，一方面指的是孕妈妈的心要平静。

大家都知道，胎儿是能够感受到妈妈的情绪的，所以在怀孕的前3个月，孕妈妈一定要保持良好的情绪，心态要平静，不要因为孕激素的上升而出现过度的情绪起伏。

静，还指的是孕妈妈要减少运动。

怀孕前3个月要以静为主，如果孕妈妈实在无聊的话，可以看看书，听听音乐，甚至在家看个电影，都是不错的选择哦。

静，同时还指的是，孕妈妈所处的环境要静。

怀孕初期尽量不要去那些环境嘈杂的地方，比如酒吧，KTV，电影院等，头3个月不仅是保胎的重要时刻，更是胎儿大脑迅速发育的时刻，因此，需要孕妈妈格外的小心。

以上讲述的是，怀孕前3个月的一些注意事项，那么怀孕之后，在前3个月里面，孕妈妈该如何安排饮食，如果给自己合理的营养搭配呢！

第一点：多吃清淡的食物。前3个月孕妈妈的孕吐反应一般比较严重，油腻或者味道过重的食物，都会加剧孕妈妈的孕吐反应，因此，清淡的食物是此时孕妈妈所必需的。

第二点：随身准备一些零食。孕妈妈会特别容易饥饿，处在饥饿状态之下的孕妈妈，会因为胃部不适而引发孕吐，因此，一定要随诊准备一些零食，以防过度饥饿引发呕吐。

第三点：水果蔬菜一定要多吃。水果和蔬菜可以给人体提供大量的维生素，而且多吃水果蔬菜，还会让孕妈妈和宝宝的皮肤变得更好呦！

怀孕的前3个月是最难熬的，但是也是最幸福的，至少这个时期肚子不显怀，对工作和生活也不会有太大的影响。

怀孕前3个月，是最关键的3个月，也是孕妈最为担心的3个月。有的孕妈甚至在前3个月都不出门了。但是其实这样是很不好的，在孕期前3个月，其实对孩子影响最大的是孕妈的饮食，因为孩子生长需要一定的营养，那么为了尽可能帮助孕妈保胎，孕妈们就要常吃这4类食物，或许能平安度过。

专家指导孕期饮食与保健

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第一，粗粮

这一类食物其实我们经常都会看到，而且大家也会经常吃一点，尤其是北方人，几乎每天都会吃一些粗粮，而我们南方人就吃得很少了，因为我们的主食是白米饭。其实这一类食物是特别适合孕妈去吃的，因为粗粮的营养价值是特别高的，含有丰富的维生素和蛋白质，而且纤维素的含量也不低，粗粮中含有的纤维素与一般帮助消化的纤维素不同，它是可以帮助孕妈尽量避免流产的，所以也是可以帮助孕妈平安度过孕初期这道坎的。

第二，富含叶酸的食物

叶酸这种物质可能很多人都不了解，一般在备孕的时候会需要用到它，因为它是可以帮助提高怀孕成功的几率的，但是大家不知道，在怀孕的时候，孩子的正常发育也离不开这种物质，具体来说，叶酸其实是属于维生素，它对孩子的发育生长是有很大的帮助的，可以减少畸形的概率，而孕初期是孩子发育刚刚开始，补充叶酸是很有必要的，所以要多吃富含叶酸的食物，或许能帮孕妈平安度过。

第三，富含蛋白质的食物

这个大家应该都是知道的，孕期补充蛋白质是必需的，蛋白质是孕妈自身需要消耗的一种营养物质，也是孩子发育需要的，因此，孕妈要多补充，常吃富含蛋白质的食物，比如说牛奶、鱼肉等。

第四，水果

水果在我们生活中真的是随处可见，不管是什么季节，都不可能没有水果卖，在孕期前3个月，孕妈因为妊娠反应都没有胃口吃东西，所以水果就成为孕妈们主要吃的东西，当然，也不是说只吃水果，而是要常吃一点，补充营养，改善孕吐，让孕妈平安度过这道坎。