搜索
热搜:

生男生女帮 首页 健康备孕 查看内容
shig126

备孕提前做好这六点,宝宝出生智商更高!

2019-1-25 14:34| 发布者: 往事随风| 查看: 1524| 评论: 0 |来自:

每个女性朋友都想要一个聪明健康的孩子,不如孕前做好备孕。其实想要宝宝出生的时候更加聪明,大家提前做好这六点就可以哦!那么现在我们一起来看看备孕期间应该做好哪些准备,宝宝出生智商更高吧! 健康备孕,要做 ...

每个女性朋友都想要一个聪明健康的孩子,不如孕前做好备孕。其实想要宝宝出生的时候更加聪明,大家提前做好这六点就可以哦!那么现在我们一起来看看备孕期间应该做好哪些准备,宝宝出生智商更高吧!

健康备孕,要做好六点

1、孕前体检,为怀孕做好准备

通过孕前检查可以排除一些疾病,发现可能的病毒感染。还可以排除一切不利于怀孕的因素,了解自己的身体营养状况,帮助我们进行调整 ,以便更好的怀孕。

2、孕前3个月开始补充叶酸

打算要一个健康的宝宝,叶酸是一定要提前补充的,叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸会增加胎儿神经管畸形及流产的风险,最好能提前3个月。

3、注意获得充足的碘

碘是否充足关系到胎儿的神经和大脑发育,影响智力,推荐孕期每天摄入碘的量为150微克,而孕早期为200微克/天。除了吃碘盐外,最好每周能吃1~2次富含碘的海产品,如海带、鱼虾贝类等,也可在医生指导下适当补充碘补充剂 。

4、常吃富含铁的食物

怀孕的时候,女性对铁的需求会更高。如果铁摄入不足,可能导致缺铁性贫血,影响母子健康。因此,备孕妇女应经常摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物,铁缺乏或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。

5、戒酒戒酒,保持健康生活方式

吸烟、被动吸烟或者喝酒都可能对胎儿的健康造成恶劣的影响,包括体重下降、胎儿发育不良、早产、流产和死胎等,因此,备孕前6个月夫妻双方均应戒酒戒酒。另外,还要保持良好的卫生习惯、规律作息、不要熬夜和过度劳累。

6、调整健康体重

如果体重太重,会增加多种并发症,如妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等的风险。所以,备孕期间应该将体质指数控制在18.5~23.9之间。因此,备孕期间要悠着点,适度运动,保持健康体重。


路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

相关阅读

最新评论

关于我们
关于我们
联系我们
用户协议
免责声明
申请友链>>

客服QQ号

与生男生女小顾问交流

微信咨询客服1

助你快速怀孕

微信咨询客服2

扫码加微信

返回顶部