备孕期最重要的是什么？这点很少有人能想到

朋友和老公备孕2年了还没动静 心中感到十分苦闷 向闺蜜吐槽的时候 闺蜜问："你平常几点睡觉" 朋友想了想 回道："一般12点多一点 偶尔会到1点半" 闺蜜听后翻了个白眼 "就你这生活习惯 怪不得怀不上呢 我还总在你朋友圈看你和朋友一起撸串喝酒 对身体伤害有多大你知道吗" 其实备孕不是件轻松的事情 要改掉很多坏习惯才可能让宝宝来报道 

体检

一般情况下在怀孕前3-6个月 想要成为父母的夫妻双方就可以去医院做相关的孕前检查了 孕期检查的项目十分全面 如果夫妻双方有任何不适合要孩子 或者当下受孕孩子可能不够健康的问题都可以检查出来 这样就可以有针对地及时纠正和治疗 等妥善解决 了再 正常受 孕 就不用担 心孩子的 健康 问题了 

生 活习 惯

有 晚睡习 惯 的人 备 孕时也 要尽量早睡早起 不爱运动的也要循序渐进开始尝试运动来增强体质 散步 慢跑 瑜 伽都可 以 如果 有吸 烟习 惯 备孕 时也 要考 虑 到孩 子 的健 康 提前把 烟戒掉  如 果一时戒不掉 备孕这段时间也最好不吸 以免影响精子和卵子的质量 

心态

夫妻之间的感情稳定亲密 有助于排出更优质的精子和卵子 平常准妈妈也可以做一些自己喜欢的事情 看书画画听音乐都可以 或者幻想一下马上到来的宝宝 这样能让自 己的心情 处于一 个平 和愉 悦的 状态 而良好 的精 神状态对 于备孕 来说 也是 非常有 利的 

学习 孕产 知识

夫妻 双方可以提 前学一 些关 于胎 教 孕育 方面的 知识 甚至孕期会有一些什么样的生理现象 如何应对更科学 这些也可以提前进行了解和学习 只有充分了解了这些 才能更从容应对宝宝的到来和出生 

饮食习惯

注意饮食的规律性和多样化 早中晚三餐按时吃 多吃一些营养丰富的食物 新鲜的蔬菜水 果更是 必不 可 少的 或者 准妈 妈也可 以 喝一 些奶粉 补充身 体需要的 多种营 养 需 求  如果夫妻双方长期坚持这样做 拥有一个健康聪明宝宝的愿望就更容易实现哦 

想要让宝宝成功来报道 备孕期间夫妻双方最好做到这几点