想要生个健康宝宝，准妈妈们离不开核桃

每位妈妈都想要生个健康宝宝，所以许多孕妇在知道怀孕以后喜欢吃核桃来补充营养，是的没错核桃确实是对生个健康宝宝有帮助，孕妇常吃核桃对胎儿的大脑发育有好处。但是这个吃核桃也是有讲究的，想要生个健康宝宝就不能随随便便的吃，具体要注意哪些你知道吗?

很多孕妇觉得多吃核桃对胎儿的大脑发育有好处，于是就每天吃很多，有的一天能吃10几个，但是这样的做法是不对的。核桃的营养价值是很高，但是它的脂肪含量比较高。如果孕妇吃的核桃太多的话，血糖容易上升，也很容易长胖。这样在分娩的时候也比较困难，增加了剖腹产的概率。还有些孕妇会发现，自己吃的核桃多了的话，脸上和头分泌的油脂也比较多。所以孕妇吃核桃不要太多，一天3-5个就可以了。

我们说了核桃的营养价值是很高，但是对于吃核桃的时间也是很有讲究的，不是什么时候吃都可以的。一般我们建议孕妇在怀孕3-4个月的时候吃核桃，因为这个时期胎儿的大脑和视网膜的发育都进入了关键时期。而且孕妇吃核桃的话，最好是选择在两餐之间进行，这样既不会加重肠胃的负担，又有利于吸收。孕妇吃核桃的话，可以是直接吃，也可以放在粥里吃。

想要胎儿健康发育，孕妇在饮食上还要注意这2点。

胎儿的健康发育是需要吸收到全面、充足的营养的，这样就意味着，孕妇要补充全面、均衡的营养。那孕妇就要注意，平时吃的食物尽量杂一点，不要光吃自己喜欢的那几种，小心出现营养不良的情况。同时孕妇也要注意多吃一些蔬菜和水果，这样补充的营养更全面，也对缓解便秘有帮助。

怀孕之后，孕妇的口味就发生了很大的变化，很多孕妇喜欢吃重口味的、辛辣刺激的食物，但我们不建议这样做。孕期的饮食还是要以清淡为主，如果味儿太重，太过油腻的话，孕妇体重容易增加太多。同时也可能导致体内毒素太多，产生胎毒，对胎儿发育不利。