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孕期体重增长标准是怎样的?应该如何控制孕期的体重?

2019-1-28 14:17| 发布者: 我欲乘风| 查看: 623| 评论: 0 |来自:

各位孕妈咪在怀孕期间有监测你们的体重吗?孕期体重增长标准到底是怎样的?不要以为孕期过度的进补宝宝就发育得更好,如果孕期体重过重也是会影响宝宝健康发育的,为了减少妊娠并发症的发生,提高自然分娩几率,孕妈 ...

各位孕妈咪在怀孕期间有监测你们的体重吗?孕期体重增长标准到底是怎样的?不要以为孕期过度的进补宝宝就发育得更好,实际上要按照孕期体重增长标准来!如果孕期体重过重也是会影响宝宝健康发育的,为了减少妊娠并发症的发生,提高自然分娩几率,孕妈必须按照孕期体重增长标准来做!不同体重的孕妈应该如何控制孕期的体重?

首先你需要了解一下孕前体重的标准  体重指标(BMI)=体重kg/身高m2

BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

★关于孕前体重标准,世界卫生组织(WHO)给出的标准如下:

孕前BMI介于18.5到24.9之间,属于体重正常;

孕前BMI介于25.0到29.9之间,属于超重;

孕前BMI大于等于30.0,属于肥胖。

注:双胎孕妇孕期总增值推荐值:孕前体重正常者为16.7-24.3Kg,孕前超重者为13.9-22.5Kg。

不同体重的孕妇要如何控制孕期的体重?

对体重过轻的孕妇

适当增加食物的量和份数,减少每天的运动量,整个孕期体重增加以12.5-18千克为宜。

对体重正常的孕妇

体重指数为19-24.9千克的孕妇,孕期体重增加总量以11-16千克为宜。

对体重超重和肥胖的孕妇

应制定健康均衡的饮食计划而不能盲目“节食减肥”体重增加总量应控制在7-11.5千克。对孕前肥胖(BMI≥30)的孕妇要积极配合医生进行孕期体重管理,针对肥胖原因制定严格的饮食计划,将孕期体重增加总量控制在5-9千克。

孕期体重异常对母婴的危害

1.孕前体重过重:

可增加充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病、巨大儿发生率增加。

2.孕期体重过重:

增加妊娠期高血压发生率、增加难产和剖宫产率,胎儿宫内窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡、新生儿死亡风险增加。

3.孕期体重过轻:

导致低出生体重儿、胎儿生长受限、早产儿增加。

4.孕期体重异常可影响到子代远期的健康:

母体体重增长不足,子代远期可发生高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等;母体体重增长过多,子代远期可发生肥胖、代谢综合征、心血管疾病等。

所以孕期体重标准对母婴健康有着重要的意义,孕妈妈记住了吗

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