怀孕了不能吃什么，有哪些东西不适合孕期孕妈妈吃的呢？

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕不能吃辣?这三条孕期“谣言”不可信吧!

我们都知道孕妈在生完宝宝之后，坐月子给宝宝哺乳期间的饮食禁忌也是非常重要的，如果吃不好不仅不利于宝宝摄取的营养，同时还有可能引起宝妈其他的并发症，宝妈群里有很多宝妈依着自己过来人的经验，给一些正在哺乳期的宝妈建议给宝宝哺乳期间绝对不要喝咖啡、吃巧克力，否则不利于分泌乳汁，若是咖啡因进入宝宝的体内，还会有害宝宝的发育，可是真相真的是这样吗?丹丹坐月子期间，给宝宝哺乳的时候，丹丹奶水本来就比较少，然后不知道婆婆从哪里听来的偏方，熬了各种滋补类型的汤让丹丹喝，丹丹前几次想着为了宝宝的健康忍着喝了下去，可时间一长，丹丹发现根本没什么用处，然后趁婆婆不注意的时候就把汤倒了，前两天，丹丹与闺蜜们约会，看到闺蜜们都在喝咖啡，而丹丹本就是一个嗜咖啡如命的人，现在却只能喝白开水，心里别提多不是滋味了，其实关于宝妈哺乳期喂养的这些饮食禁忌没准不是你想象中的那样，只要把握好量跟度，这些谣言禁忌的食物也是可以吃的，比如以下这几类食物，只要宝妈们了解了该注意的点，也是可以少吃的。

1、茶、咖啡、巧克力究竟能吃吗?

对于一些怀孕之前就有经常喝咖啡、茶、吃巧克力习惯的宝妈来说，好不容易熬过了孕期，可到了哺乳期之后，这些食物饮品还能照常食用吗?其实一般来说哺乳的宝妈可以喝适量的咖啡，但这里要注意每天喝咖啡的量不能超过1—2杯，并且有研究表明，哺乳期的宝妈即使喝了咖啡，也只有极少量的咖啡因能通过母乳进入宝宝的体内，有些宝宝这时候可能会表现的有些烦躁或兴奋的现象，但不用完全担心，宝宝自身也是能排出去的，所以对于爱喝咖啡的宝妈下次再喝咖啡的时候还是少喝点或是选择低咖啡因的咖啡吧。这里特别要强调一点，如果宝宝属于早产儿的话，那么早产儿代谢咖啡因的速度可要比正常的宝宝慢很多，所以如果宝妈在给宝宝母乳喂养的时候，建议少吃含有咖啡因的食物，比如咖啡、巧克力、茶等等。毕竟还是要以宝宝能获得最优质的母乳为前提，也是为了宝宝的健康着想。

2、能喝酒吗?

其实哺乳期是不建议宝妈饮用酒的，但对于之前就有一些喝酒癖好的宝妈来说，在哺乳期更是想念酒的味道，而且有些婆婆为了给宝妈下奶，会在宝妈所吃的食物中加入一些酒来下奶，但其实如果遇到这种情况，宝妈不用格外担心，偶尔喝一点是没问题的，但一定要有原则。美国儿科协会建议，宝妈如果在哺乳期要喝酒的话，喝酒的量不能超过每公斤体重0.5g的酒精含量，同时对于大多数的宝妈来说，一瓶335ml的啤酒或是118ml的葡萄酒这个控制范围内是比较安全的。但这里要切记一点，如果不注意饮酒过度，那么酒精就会一直泌乳的反射，导致乳汁分泌较少，而且酒精还会进入乳汁，从而影响宝宝的健康。同时对于哺乳的宝妈们来说，可以在喝酒前给宝宝进行母乳喂养，并且在饮酒后的两个小时之后，等到血液中的酒精代谢掉再给宝宝喂奶，所以这点宝妈们可要注意了，不然得不偿失的后果你可承担不起。

3、能吃带辣的食物吗?

相信这是很多哺乳期的宝妈最关心的一个问题，有些宝妈坐月子期间，总觉得自己口中无味，就想吃些带辣的食物，而这时候有些宝妈就会有这样的疑问，我在给宝宝哺乳的期间可以吃带辣的食物吗?其实答案是可以的，首先宝妈们可以明白“血乳屏障”这个概念，一般在宝妈的乳汁和血液之间存在一道凭照，类似于我们经常见到的筛子一样的东西，这个屏障可以组织一些大分子的有害物质进入乳汁，但是分子量小于200的，类似于脂溶性的物质可会游离于血液之间，自由通过，而一般辣椒的成分主要是辣椒素，分子量可要大于200，所以宝妈在哺乳期间吃一些带辣的食物是没有问题的，宝妈可不要再听信哺乳期间不能吃辣的谣言了，偶尔吃几次可是完全没问题的。

其实以上提到的这三种食物宝妈们只要注意控制食用的量，那么对于宝宝所食用的口粮“乳汁”是完全没有问题的，宝妈们可不要再听一些没道理的谣言了，只要宝宝生长发育的健健健康才是至关重要的。

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕可以吃素吗吧!

有监于宗教信仰、生活习惯、健康考量、环保、道德等种种因素，茹素人口包括西方国家在内已经不断的攀升;从以往要求吃得饱、吃得好的观念，现已逐渐提昇到要吃出健康;对于年轻的孕妇小琪也是如此，自从入社会工作之后，虽然不是宗教信仰或道德考量，但她纯粹只是为了体内环保，因此便一直吃素食到结婚后。

然而，自从家人知道小琪怀孕后，却因她吃素的问题，导致婆婆及先生对她吃素的习惯很不以为然，担心肚子裡的宝宝会因此而不健康，让她好不困扰。到底吃素的孕妈咪，会不会影响胎儿的发育生长?宝宝会不会容易营养不良呢?

孕期铁质、维生素B12易缺乏　严重者胎儿恐贫血

基本上素食可分为全素(不吃任何动物来源的食物)、蛋素(蔬果、谷物及蛋)、奶素(蔬果、谷物之外，包括牛奶和乳酪制品)和蛋奶素(蔬果、谷物、蛋及奶制品)。由於蛋及奶制品可以提供身体蛋白质需求的来源，因此除了全素外，一般而言其他素食之孕妇比较没有营养的困扰。

素食妈妈在孕期所需的营养素中，最容易缺少的就是铁质和维生素B12。由於怀孕后体内血液容量增加，体内需要大量的铁质才能製造红血球，光靠食物来补充铁质是不够的，因此通常需要额外补充铁质健康食品，生理性贫血才不至于太严重。

而维他命B12在DNA合成、造血过程和神经的发育中，扮演着相当重要的角色。由於维生素B12只存在於动物食品中，因此长期茹素容易导致维生素B12缺乏，可能导致胎儿巨红血球型贫血、生长迟缓和神经发育不良的可能。

吃素好处多　有效防便秘控血糖

素食的优点其实不算少，除了可以降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少心血管疾病及高血压的罹患率外，摄取大量蔬菜，可以获取较多的纤维质，所以可预防便秘。对大多数茹素孕妇来说，较易控制血糖，亦比较不会胎儿体重过重，影响生产过程。

全素孕妇营养易失衡　吃综合维他命、钙片补充

由於全素比较容易造成营养不良及失衡，因此在怀孕期间必须注意摄取足够的坚果类、蔬果、五谷杂粮类、荚豆类，並且额外补充孕妇专用综合维他命，来弥补欠缺肉类营养的不足。

如果是蛋素，最好是额外补充钙片，才能获得足够的钙质。吃蛋奶素的孕妇应该多吃鸡蛋及牛奶，因为每天吃一颗鸡蛋、喝二至三杯牛奶就可以获得足够的维他命B12。

植物性蛋白充足　胎儿体重不过轻

此外，很多人对于素食孕妇产生容易胎儿体重过轻的误解，认为茹素孕妇可能因摄取热量不足，而导致胎儿体重不足。然而实际上，茹素孕妇长期摄取植物性蛋白，而充足的蛋白质可以让胎儿比较容易长肉，因此通常胎儿出生体重都可以在平均值之上。

因此只要均衡摄取营养，额外补充健康食品，利用各类食物所含不同的营养素产生互补作用，获得充足的热量、维生素、矿物质及完整的蛋白质。素食孕妈咪一样可以有个健康宝宝!

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕吃辣椒喜忧参半，孕妈亲身经历，看孕期吃辣椒是否可行吧!

怀孕之后，总是有各种不适，其中食欲不振是80%的妈妈都会遇到的问题。有的妈妈靠吃酸来缓解，有的妈妈靠吃辣来开胃。

有为朋友喜欢吃辣，但是有些担心吃辣不好，所以就提出了这样一个问题

“孕期嘴巴淡，特别想吃辣的，不敢多吃，对胎儿不好，可是不吃很难受，有这样的孕妈吗，你们是怎么办的呢?”

我认为特别想吃辣，就吃吧，不敢多吃是对的，能改善一下口味就很满足。我就属于特别爱吃辣的，在怀二宝的时候也是适当控制了一下子。现在二宝已经10个月了，没有受到影响。

我生大宝的时候，吃辣椒很多，没有忌口过。什么尖椒、长椒，红椒、绿椒的，经常炒肉吃。还有辣椒面、辣椒酱的，只要是辣的，能开胃的，吃了舒服的都会吃。直到孕晚期，一次吃蛋炒饭，放了一些红色的辣椒面，不得了了。肚子疼，好怕宫缩早产啊!从此才小心谨慎起来。

由于特别爱吃辣，发现大宝总爱上火，经常出现屁屁发红的问题。于是，在怀二宝时，就特别小心，不敢多吃辣，只是会调味，不会一味吃很多炒的辣椒。控制的结果就是，二宝不爱上火，我很欣慰。希望朋友们从我的经历了解吃辣椒该注意的问题。

1、孕期嘴巴淡，嘴里发苦，食欲不振，这都是常事。吃点辣椒，可以改善口味，增进食欲，让孕妈妈摄入更多的营养。孕期的营养需求比孕前要多，如果能借助辣椒改善饮食结构，也是一件可喜的事情。

我就感觉吃辣椒后，饭也香了，胃口也大了，不太爱吃的食物也变得美味无比。虽然吃饭后，嘴里的苦还会不请自来，但是，饭已下肚，一切都变得无所谓了。

2、辣椒本身也是营养丰富的，辣椒的维生素含量很高，对于孕妇来说也不是垃圾食品，也是有营养的食物。

3、吃辣后，舌头、口腔神经末梢受到刺激，唾液分泌增多，胃肠加倍工作，食欲大振，的确是有这么一种感觉。

4、吃辣椒会刺激大脑释放出有兴奋作用的内啡肽，让人感到轻松和愉悦，确实如此。吃完一顿辣味食物，会感觉大快朵颐。

5、辣椒也能起到改善风湿的作用，在南方，湿度很大，很容易关节疼痛，吃辣椒就会得到很好的缓解。

所以，从上面几点好处来看，适量吃辣椒也是不错的，不用纠结，不用难受了。

辣椒虽然有很多好处，孕期也不要多吃，防止烧心、便秘，有可能还会让宝宝上火的。我家大宝就是一个活生生的例子。

吃饭的时候，只是用辣椒调节一下口味而已，不要一吃一大盘哦。

前置胎盘的一定要禁止吃辣椒，以免受到刺激，引起大出血。

在临产前，只要不是急着让宝宝发动，一定要少吃辣椒，防止发生宫缩或者子宫破裂。

总之，孕期是可以适当吃辣椒的，为了营养也为了心情，祝孕期愉快!