试管婴儿想提高成功率可以做哪些运动呢？

命在于运动，我们都知道运动有很多好处，对于试管婴儿患者来说更是如此。肥胖的女性运动减重可以增加试管婴儿成功的几率，试管婴儿患者可以通过运动的方式提高卵子质量，使治疗更加顺利。试管婴儿想提高成功率可以做哪些运动呢？

因此，我们倡导朋友们在试管婴儿的准备过程中，除了要注意健康饮食，规律作息外，还应该根据自己的身体情况，合理地进行运动，以一个最好的身体状态，投入到试管婴儿的治疗中。

哪些运动对备孕有帮助?

1.散步

散步是一项十分适合女性的运动，不但可以为女性增加适当的运动量，还可以为舒缓女性的心情，减轻试管婴儿患者的心理压力。

2.慢跑或者快步走

适当的体重会提高试管婴儿成功的几率，想要减轻体重，运动是一定要有的，慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪，坚持一段时间后，可以有效减重。在运动过程中，要注意保持适当的强度，不要因为减肥心切就剧烈运动，这样不但伤害身体，还会影响到接下来的治疗。

3.游泳

说到备孕运动，就不得不提到游泳了。对于准备试管婴儿的朋友们来说，游泳也不失为一项好的运动，不但可以强身健体，提高精卵质量，还可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，舒缓患者心情的同时，对未来的生产也有帮助。

4. 瑜伽

练习瑜伽可以增强身体的柔韧度，还有助于患者体内的激素平衡，加速血液循环，同时舒缓压力，让患者的身心得到放松。

运动过程中需要注意什么?

1.运动之前一定要进行适当的热身，以免运动过程中由于热身不到位，导致肌肉拉伤或者关节损伤等。

2. 运动的时间不宜过长，运动的时间要合理适当，不要过长也不要过短，时间过短，达不到运动的效果，时间过长，容易疲劳过度，伤害身体健康，时间可以控制在半个小时到一个小时之间，一周锻炼三至四次。

3. 运动过后的身体会出现血管扩张状态，马上洗澡不但容易着凉，而且还会对心脑血管造成伤害。运动之后可以适当休息一下，等到身上的汗褪去再进行沐浴。

4.吃完饭后不要立刻进行运动，最好能间隔一段时间。另外，运动结束后，也不要立刻吃饭或者喝水，这样对身体和肠胃都是不好的。

试管婴儿患者要保证适当的运动强度，不可一次性过度剧烈运动，尤其是一些刚取完卵或者刚移植完的患者，以免发生卵巢扭转等其他问题，导致治疗失败。