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怀孕的头三个月,孕妈妈们要注意哪些孕期反应

2019-2-1 08:56| 发布者: 千屿千寻| 查看: 174| 评论: 0 |来自:

怀孕的头三个月,孕妈妈们要注意哪些孕期反应?怀孕头三个月,孕妇到底都应该注意些什么呢?我们一起来看看这些孕期注意事项,注意好这些孕期反应,以后宝宝出生也健康! 第一、饮食方面: 饮食应该是重中之重了,怀 ...

怀孕的头三个月,孕妈妈们要注意哪些孕期反应?怀孕头三个月,孕妇到底都应该注意些什么呢?我们一起来看看这些孕期注意事项,注意好这些孕期反应,以后宝宝出生也健康!

第一、饮食方面:

饮食应该是重中之重了,怀孕头三个月是胎儿神经发育的****,所以这个时候一定要补充一定量的叶酸,可以补充一些药剂。饮食一定要搭配均衡,肉类、蔬菜类、蛋奶类、水果类、干果类等都要有所摄入。尽量的少在外面吃饭,特别是垃圾食品,尽量杜绝。不过这个时期有很多孕妇可能没什么胃口吃东西,那就采取少食多餐的方式,可大大降低孕吐的概率。

我朋友很纠结的是自己超级喜欢吃辣,但旁边人都劝不要吃了,对胎儿不好。从我自身来讲,我觉得没关系的,喜欢吃辣可以适当吃一些。适可而止,所有的食物都是这样。

第二、运动方面:

怀孕头三个月,因为胎儿的发育还不稳定,孕妇千万不要有激烈运动,以免伤害到宝宝。但也不能完全不运动,这样一天不运动,对孕妇和胎儿都不好。所以,可以适当的散步或者动作舒缓的瑜伽,这样身体也会舒适很多。

第三、心情方面:

这个我觉得不止是怀孕头三个月甚至是整个孕期,都很重要的事情。孕妇的心情会影响到自身的激素分泌、血压情况、免疫力状况等,孕妇心情不好、精神紧张等,会自然而然的影响到胎儿的身体发育,这个已经有科学研究论证,孕妇的心情跟胎儿的发育密切相关。所以,孕妇一定要保持舒畅的心情,哪怕遇到不开心的事情,为了胎儿,也要自我调节。

第四、睡眠方面:

晚睡已经成为大家的习惯,每晚不刷刷手机是睡不着的。但是孕妇切记不能如此,怀孕头三个月很关键,一定要保持良好的精神状态,那么晚上就要早点睡觉,特别是夜生活丰富的孕妇,这个时候千万不要拿胎儿开玩笑,一定不能放纵自己,给自己和胎儿足够的睡眠。

以前四个方面,我觉得,总结起来就是在怀孕头三个月,孕妇就好吃好睡,心情放轻松,经常散散步,安安全全度过孕早期。一切顺其自然,适可而止,一定要有个度,千万不要因为怀孕就搞得自己紧张兮兮的,适得其反。

孕期反应出现这些情况,就是胎宝宝在肚子说疼

孕期胎位不正,不同孕周,处理方式不同

孕期反应如果有这些特征,有可能是个双胞胎


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