孕期腿抽筋并不等同于缺钙，可能还有其他原因哦!

孕期孕妈尽可能的别做这些家务，对孕妈和胎宝宝都好!前几天我和表妹开视频通话，我知道表妹已经怀孕6个多月了，此时她的肚子已经渐渐的显怀。但是没想到开视频的时候表妹正好在拖地，我看到身怀六甲的表妹这么笨拙的干着家务，而大家也都知道在拖地的时候肯定要弯腰的。我提醒表妹，这样做不怕影响到肚子里的宝宝吗?表妹说最近老公去外地出差了，看到家里这么脏，她就想着自己闲着也没事儿，不妨打扫一下卫生。其实拖地这种小事情真的不足挂齿，如果因为这么小的事情而伤害到了肚子里的宝宝，岂不是非常得不偿失嘛。

当女人成功怀孕以后，相信是很多家庭里都非常高兴的一件事情，对于孕妈自己来说也是既喜悦又紧张。有一些女性在孕早期这三个月里可能会比较小心和注意，生怕宝宝有什么异常。但是到了孕中期甚至孕晚期，有些孕妈觉得宝宝此时已经发育得比较好了，所以自己也可以稍微松一口气。有一些孕妈在家养胎的时候觉得闲着无聊，所以那些勤快的孕妈就想做一做家务来打发时间，但是其实有些家务事不适合孕妇做的。孕期，再勤劳的孕妈也尽量别做这些家务，或许对大人和孩子都好!

1、做饭

当我们在做饭的时候，一般都会产生大量的油烟。而孕妇本身就有孕吐的反应，所以见这些油烟也可能会加重孕吐。如果孕吐太严重的话，那么肯定会使孕妇的胃口下降造成食欲不振的状况。如果孕妇摄入营养不良的话，肯定会影响腹中胎宝宝的发育。

2、拖地

因为在拖地的时候必须得弯腰，如果孕妈的月份较大，那么此时孕肚也会比较大。如果弯腰程度太大的话，可能会对胎儿造成一定的影响。如果长期以往的话，可能会造成胎儿缺氧等问题。其实拖地事小，如果因为拖地这种小事坏了“大事”，那就得不偿失了，你觉得呢?

3、洗碗

一般情况下，洗碗大多数人都是是用凉水。所以洗碗的时候可能会刺激到孕妇，容易使身体着凉，可能会引发流产。此外，洗碗的时候可能会溅到地上水。如果孕妇不注意的话，可能会滑倒，这样在一定程度上也会危害到孕妇本身和胎宝宝的健康。

4、搬重东西

我们在日常生活中见过，如果在大街上有孕妇提重物的话，可能有不少好心人帮忙。这是因为孕妇不管是孕前期，孕中期，还是孕晚期，最好都不要手提重物。特别是孕早期和孕晚期，因为孕早期是出现流产的主要时期。此时胎宝宝刚刚由胚胎分化成胎儿，还不是特别“牢固”，所以很容易滑胎。孕晚期时，孕妇的肚子也很大了，此时再提重物，很有可能会引发早产。

除此之外，有些孕妈在怀孕以后还坚持锻炼身体。虽然在孕期适当锻炼身体对孕妇和胎儿有好处，但是有些孕妇还可能会选择爬楼梯来锻炼身体。爬楼梯这项运动在怀孕的时候尽量不要做，因为它很有可能会影响到宝宝的发育。有些孕妇在睡觉的时候喜欢蒙着头睡，她们觉得这样比较安静。但是这样的做法也容易会造成宝宝缺氧，孕妇最好多加注意。

我们经常被教导，感冒了多喝水、天气热了多喝水、太冷了喝点水保暖、怀孕了喝水有益身体健康，有人笑话说“中国人太逗了，不管怎样都叫喝水，水是包治百病吗?”孕妇喝水还有讲究吗？该怎么喝水才对宝宝好呢？

我亲身体验，喝水确实对人体是有好处的，千万别不信。怀孕之前，我都是属骆驼的，除了吃饭时喝点水外，平时空闲时从不喝水。但是怀孕之后，口渴的情况特别多。

如果不喝水，皮肤会变的干燥蜕皮，还会出现尿痛尿急的情况，所以我就 逼着自己喝水。你别说，这一喝水还真管用，皮肤也不干了、排尿也正常了。所以，感觉水真是比什么药都管用。

怀孕之后，新陈代谢加快，对水分的需求也随之增加，孕妇多喝水确实势在必行。那么问题来了，怀孕之后，都知道要多喝水，但是怎么喝水、喝什么水、什么时间喝水，却并没有太多孕妈妈刻意去注意这一些。是口渴了再喝、还是吃饭时喝，到底怎么喝，今天就带大家去揭晓这个答案。

喝什么水最好

1、白开水最好

孕妇喝白开水最好，白开水就是自己用烧水壶加热的水，自然冷却到合适温度就可以放心饮用了。自然水经过加热之后，多余的氯、泥沙等都会沉降下来，白开水变得更加健康卫生。

当然，很多地方的水质不行，如果感觉水喝起来有味道、泥沙太多，还是要用个过滤设备过滤一下比较好。

白开水含有人体需要的微量元素和矿物质，冷却后，水分子很容易透过细胞膜，促进新陈代谢。

2、哪些水也可以

如果感觉白开水淡而无味，可以加点红枣、枸杞、柠檬等新鲜食材调节口味。像矿泉水、淡茶水、鲜榨果汁、牛奶、豆浆、蜂蜜柚子茶等液体也是可以喝的。但是不要忘了多喝白开水。

不喝什么水

不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料。这些饮品含有茶碱、***、碳酸气体，对胎儿的神经发育不利。

少喝商场上买的瓶装纯净水。这些水过滤过于精细，营养成分不能满足孕妇身体需要。

不喝没有烧开的自来水。生水中微生物、余氯较多，不利健康。

不喝反复煮沸的水。这种水，亚硝酸离子、砷等有害物质的浓度较高，不适合饮用。

不喝热水瓶内储存超过24小时的水。这种水中含氯的有机物会转化成亚硝酸盐，危害人体健康。

孕妇怎么喝水比较好呢?有什么讲究吗?

1、喝多少水

一般来说，每天要喝2000ml水，(包括蔬菜、水果、汤汁中的水)，白开水喝8大杯(每杯约200ml)即可。

另外，还要根据季节、自己的体重和工作环境、工作性质等情况综合考虑，不要让自己口渴，尿液不能发黄。

2、什么时间喝水

早晨喝一杯水，可以补充睡眠时丢失的水分，利尿通便。

白天正常活动时，每隔1-2小时喝一次水。

晚饭后2小时喝一次水，睡前1-2小时不要喝水，防止尿频，影响睡眠。

不要等到口渴再喝水，以免体内水分过度失衡，细胞严重脱水，影响大脑中枢神经的正常运转。

总之，孕期喝水注意这几点，保证孕期健康。

随着人们生活水平的提高，人们对生活质量的要求有了更高的目标。女性的骨盆修复手法的发明与推广就是其中一种表现。骨盆修复对于骨盆的恢复是有很大的帮助，但是也要根据自己的实际情况做出合理的选择，不要盲目跟从。

骨盆修复的出现是基于女性在怀孕期间骨盆出现的各种问题。在怀孕期间，一些孕妇会感觉到腰骶部疼痛，甚至有的人会表现为疼痛剧烈，无法活动。为什么会出现这种现象呢?这与胎盘分泌的松弛素有很大的关系，一听松弛素这个名词，我们很容易猜到它的作用——松弛，松弛素会松弛骨盆的韧带和椎骨间的关节，这样可以为分娩做准备。有些孕妇疼痛得很剧烈，这是因为松弛素作用于骨盆韧带或骨关节导致孕妇的耻骨联合松弛，甚至分离。

这种骨盆韧带的松弛及耻骨联合松弛和分离的现象，一般会在产后自我慢慢修复。但是不排除有些人修复不好，这时候产后的骨盆修复就尤为重要了。因为骨盆修复不好可能会出现胯骨增宽、**松弛;也会影响到腰部周围的肌肉，进而会压迫腰部神经引起背部疼痛;骨盆修复不好可能会导致臀部下垂，影响到女性的身材;如果盆骨周围的韧带恢复不好，可能引起骨盆倾斜，有可能进一步影响肠道的功能。如果产后出现以上提及的问题，要咨询相关医师，在专业医生指导下进行适合自己的骨盆修复方式。