这4种特征的孕妈咪要小心，很有可能导致耻骨痛加重！

 

很多人女性怀孕期间，要忍受很多疼痛。孕晚期耻骨疼是很常见的现象，那么孕晚期耻骨疼怎么办？耻骨痛都是生男孩吗？下面小编将为大家介绍孕晚期耻骨疼解决方法，希望对大家有帮助！

对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。有这个问题的准妈妈在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

11.避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物，如果实在需要，使用双肩包会更舒适一些。

12.如果情况非常严重，可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

13.不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛，尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去，可能需要很长时间才能恢复。

14.经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动，能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。

耻骨疼与胎儿的性别没有太大的关系的，一般的情况下，需要通过观察胎儿的生殖器判断胎儿的性别，但是医院进行鉴定属于不合法的。下面就为妈妈推荐几个方法解读生男生女的秘密。

（1）胎儿心率低于140次/分是男孩；高于140次/分则是女孩。

事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80-85次/分。然后到孕9周这段时间内心率逐渐加快至170-200次/分。而后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120-160次/分。

（2）乳头发黑是男孩

事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。

（3）孕妇下怀是男孩，上怀是女孩

事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。

（4）孕妇做梦影示宝宝的性别

事实真相：很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩；梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物；梦见蝴蝶，表示生女儿。这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。

（5）吃酸吃碱与生男生女的关系

事实真相：有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。

（6）早上害喜生女孩

事实真相针对5900位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。

（7）神医开生男生女的秘方

事实真相：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的？这完全有违科学。

（8）酸儿辣女

事实真相：“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带X染色体的，而精子中是含有X或Y的染色体，如果进入卵子的精子是带X染色体的，就是女孩；如果进入卵子的精子是带Y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。

（9）孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩

事实真相：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。

（10）肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子

事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也会不同。相对来说比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，肚皮就会呈尖状。骨盆宽大，胎头入盆肚子就较低；骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。

1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

2、外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。

3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。

4、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。

5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

耻骨头位于髋骨的前下部，是指在骨盆前方的两片骨头，分为体及上、下两支，耻骨占髋骨的2/5。男女生殖器都从耻骨中间通过。

对于男性而言，只要用手在自己的阴囊和肛门之间摸索，就可以很快找到这样的一个部位了，而且当我们在小便的时候自己按压这一个部位，我们就会发现自己的小便会因此变得不畅了。

对于女性而言在小腹下部用手去摸的话可以摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节，这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。

　

怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑:这4种准妈妈孕晚期最容易遭遇耻骨痛，快看看你中了没?今天我们就孕期耻骨痛这个问题来进行分析和讨论一下。

辰辰从小就是一个特别爱美的小姑娘，平时的一举一动也都严格要求自己做到优雅大方，长大后更是不化妆打扮一番从不出门。刚怀孕那会，她去医院做产检，发现好多大腹便便的孕妇都是满面油光，衣着臃肿，走路更是像企鹅一样左右摇摆，丑死了。辰辰跟老公说，我才不要这样子，我还要化妆打扮。老公想着她现在用的都是孕妇专用的化妆品，应该没什么问题，就答应了她。辰辰也像自己想象的那样，孕前和孕中都是美美的。可是到了孕晚期，辰辰突然发现她走路也像一只胖企鹅一样了，而且，私处还特别疼，有时候疼的都走不了路，下不了床。老公要带她去医院，她红着脸说“那个地方怎么跟医生说嘛！羞死了！”老公担心出问题，便执意带她去了医院，医生详细问了情况，说这是耻骨痛。

其实，大多数宝妈孕晚期都会发现自己走路姿势可丑，而且私处还会隐隐作痛。但有些孕妈妈却没有这种情况，难道是自己的身体出了问题？其实，这都是正常现象。

孕晚期的准妈妈们走路大摇大摆，是因为准妈妈的盆骨韧带松弛，影响到准妈妈的走路姿势了。到了孕晚期，为了给胎宝宝提供更多的生长和活动空间，即将到来的分娩做准备，准妈妈的身体会自动做一些调整，盆骨韧带会变得松弛拉长，后盆骨的伸缩性增大。这些调整就造成准妈妈走路姿势丑的原因啦。不过准妈妈不必太过在意，生完宝宝后，走路姿势就会恢复正常了。

至于准妈妈们都难以说出口的私处疼痛，其实准确的说应该是隆被阴毛覆盖起的稍稍隆起的外阴部位的疼痛，这种痛，叫做耻骨痛，是有耻骨联合分离导致的疼痛。准妈妈们这么跟医生说，医生就明白了。

而且，不是所有的准妈妈孕后期都会出现耻骨痛，一般来说，这几类准妈妈孕后期容易发生耻骨疼痛症状：

1、太年轻的妈妈。十七八岁就怀孕的准妈妈，最容易出现耻骨痛了；

2、胎宝宝太大的准妈妈；

3、怀孕期间提过重物的准妈妈；

4、身材不合格，过胖或过瘦的准妈妈。辰辰就是太瘦了，才会在孕晚期遭这罪的。

那么，如果准妈妈出现耻骨痛的情况，应该怎么做才能缓解疼痛呢？

1、准妈妈要避免长时间站着，站着的时候也要尽量让双腿受力均匀。

2、少爬楼梯。爬楼梯对准妈妈的伤害非常大。

3、在医生的指导下使用盆骨腹带缓解。

4、准妈妈可以适当的做些运动，如游泳、散步等。

补钙。耻骨痛也可能是缺钙引起的，所以补钙不能忘。

怀胎十月非常艰辛，孕妈在怀孕时也是非常不容易的。在怀孕期间，大家经常有个疑虑:怀孕腰酸、耻骨痛怎么办？教你几招轻松缓解！今天我们就这个问题来进行分析和讨论一下。

怀孕期间，一下子这里痛，一下子那里酸是很常见的现象，大多数的淮妈都会经历这样的过程。当一个新生命住进肚子里，身体也将出现变化。

孕妈身体的痛，与松弛素脱不了关系，但这并不代表松弛素是个坏东西。松弛素是一种女性的荷尔蒙，不论怀孕与否，都会适量分泌，以维持体内荷尔蒙的平衡。怀孕期间，松弛素的分泌会大量增加，最主要的目的在于使结缔组织及子宫肌层松弛，好让骨盆关节与韧带尽可能呈现放松状态。如此一来，到了生产的日子，才有足够空间让婴儿通过产道、顺利出生（指自然生产）。

然而，松弛素会对身体形成其他的不良影响。例如，连带使骨盆关节变得脆弱，尤其在怀孕后期、胎儿越长越大，孕妈身体负重增加，在稳定性降低的情况下，受伤机率也相对提高。此外，松弛素作用并不限于骨盆，也会造成其他部位关节松动，韧带一旦放松，支撑力也跟着变差，肌肉组织就要负担更多重量，若没有适时适度的强化肌力，额外负重极有可能引起疼痛或发炎。

怀孕初期最常发生的是臀部疼痛或按压时的疼痛。还可能延伸至整个下背，甚至连大腿后侧都有感觉。怀孕越到后期，腰椎曲度会随着胎儿成长而明显，加上孕妇本身的体液与羊水，身体负担相对增加。尤其站立时，这些因怀孕而增加的重量，都得依赖盆腔与腰椎来承受。少数孕妇可能因此出现椎间盘突出症及神经根压迫，症状包括坐骨神经痛或下肢麻木无力。

夜间型疼痛往往让不少孕妈苦不堪言。只在夜里发生的背痛，目前被认为是怀孕期间的静脉循环较差所致。在睡觉、平躺时，支配脊椎神经丛的静脉回流受到影响，或压迫到下腔静脉造成阻塞，而引起发炎反应。由于多为入睡后1 ～ 2 小时发作，且无固定疼痛部位，孕妇常是睡到一半被痛醒。

正确姿势，降低肌肉压力

一般来说，孕妈肌肉与骨骼的不适，大多数人确实是因为怀孕后，特有的生理变化而产生，不过，临床上仍碰过不少的个案，症状是在怀孕以前就已经出现，只是随着怀孕的影响而加重。无论如何，最好都应该设法改善，避免徒增孕期生活的困扰与不便。

怀孕期间，当胎儿越长越大，妈妈体重也会向上成长，体态与身体重心也会逐渐改变。姿势不良反倒使肌肉与骨骼的受力不平均，不适感严重。

与其如此，不如即刻起开始执行预防措施。各位孕妈在躺、站、坐、卧时，务必保持正确的生理姿势，以期减低腰部及背部的压力。调整不良或不恰当的生理姿势，有助于舒缓肌肉的酸、疼、痛，甚至可以达到预防的效果，提高孕妈的生活品质。

孕妈不妨从日常生活去改变，如需要长时间站立或走路的话，就能使用托腹带，来减轻背脊负担。或尝试调整以下几项惯性姿势或施力法，让孕痛的影响降到最低：

姿势要转换（如从躺、蹲、坐起身）的时候，最好能用双手辅助支撑，避免腰背直接用力。

穿着袜子或鞋子时，最好坐姿。而且要尽量将腿抬起来，并非弯下腰去穿。

到了怀孕后期，建议淮妈在睡觉时向左侧躺。习惯平躺的淮妈，则可以在膝下垫小枕头。

柔软操4 招式，让酸痛慢慢消失

痛到不行才想运动，效果恐怕会大打折扣。试着做看看以下柔软操，不只孕期酸痛减少，还有助于生产！

第1招 抬腿运动

功效

促进下肢的静脉血液回流与循环

伸展并放松脊椎与臀部腿部肌肉

建议重复次数: 6次

STEP1 垫高双腿

上背与头颈稍垫高，半坐卧姿于床或地板上。双腿上抬，将小腿放于高处。每次维持3 ～ 5 分钟，每天反复数次。

第2招 抱球舒压

功效

放松背部肌肉，缓解腹部紧绷感

减少因为宫缩而产生的腹部压力

建议重复次数: 20次

STEP1 淮备姿势

大腿并拢跪坐。双手轻推弹力球，带动上半身向前。脸部朝下，拉开耳朵与肩膀的距离。

STEP2放松背部

慢慢将空气深吸入腹腔，使腹部凸出，再缓慢吐气，尽量把气体排出，每分钟进行6～9 次。

第3招 踮脚运动

功效

减少或舒缓怀孕期间的腰部酸痛

强化会阴部弹性，有助顺利生产

建议重复次数 : 15次

STEP1 淮备姿势

站姿。双手扶住椅背（椅子必须固定、不滑动）。身体略向前倾，使身体重量集中于椅背

STEP2踮脚跟

慢慢踮起脚尖、身体上抬，约维持10秒。再让身体慢慢下降，脚跟回到原处

第4招 盘腿运动

功效

锻炼鼠蹊肌肉及关节处韧带张力

防止孕期子宫压力所产生的痉挛

建议重复次数 : 1次

STEP1 淮备姿势

两膝向两侧分开、左右脚底板相对盘坐。腰杆挺直、肩颈放松、双手垂放两腿或两膝上

STEP2锻炼鼠蹊

双脚脚板朝身体方向靠近，两膝尽量向下放，让大腿内侧有拉紧的感觉。每天一次，每次维持5～30 分钟。