相信大家应该听说过产后容易得抑郁症，这是正常的现象，所以在产后宝妈的家人一定要做好心理疏导，避免宝妈产后抑郁症病情不可控制。产后容易得抑郁症的原因是什么呢，产后抑郁症如何调理？我们现在一起来看看产后抑郁症的相关知识吧！ 产后抑郁症一般在产后2周发病，以4-6周症状较明显，但此病预后较好，70%会在一年内治愈，但也有50%在下次妊娠时复发，而且对下一代的认知能力也可能有影响。产后抑郁症是一种不健康的心理，家人一定要给予充分的认识。
产后容易得抑郁症的原因如下： 1、首先是生理上的原因，激素水平改变，雌激素和甲状腺激素急剧改变后，孕妇生理上无法适应； 2、角色改变：怀孕时一家人围着孕妇转，是家里的宝贝，等新生儿出生以后，大家都围绕新生儿转，孕妇会觉得孤独无助，好像没有人关心，感情上接受不了，觉得自己受到了冷漠； 3、生物钟改变：有孩子后，喂奶次数增加，探望的人也增加了，会打乱生物钟，造成睡眠不足，情绪不稳定；
4、有些人因新生儿性别不合乎理想，与家人产生矛盾，害怕不能很好地抚养新生儿，孕妇会处于极度担忧，极度焦躁的状态。 产后抑郁症首先是要家人的呵护，要尽快到专业机构进行系统的治疗，药物治疗目前来说是最经济、迅速、有效的办法，并且预后比较好。产后抑郁症除了药物治疗以外，一定要关注病人的情绪状况，看她有没有消极、自杀、厌世的现象，如果有就尽早的送到医院住院治疗，如果不愿意送到医院住院治疗，要保证产妇的安全和患儿的安全，产妇和患儿要尽量的分开，要有家人专门照顾患儿，产妇也有24小时不离视线的监控，吃药也是可以的。
产后抑郁如何调理 轻度抑郁症孕妇，3-6个月内逐渐好转。重度抑郁症孕妇，病程较长，需进行系统的药物治疗、抑郁量表评估，具体问题具体分析，如未及时发现、未及时治疗、未及时服用药物，可能变为终生精神疾病患者。产后抑郁症发病率为10%-20%，发病于产后6周左右，因机体激素水平骤降、育儿家庭矛盾剧烈冲突等因素造成。随育儿琐事的分工明确及熟练，轻度抑郁症孕妇3-6个月内逐渐好转。 |
|
宝宝出生后，伴随的不仅是喜悦，有些产妇由于种种原因，易患产后忧郁症，小编推荐十招，帮新妈妈们打造产后好心情。
1、产后忧郁可自愈 如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。 2、创造健康的产后恢复环境 当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。 3、清淡而营养的产后饮食 吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。
4、适度运动快乐心情 做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使妈咪的心情从内而外地快乐起来。 不要用传统的方式对待新妈咪——不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调，加剧抑郁情绪。 5、珍惜每一个睡眠机会 妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时，妈咪不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡睡，哪怕是闭目养神呢。这时候千万要记住关掉你的电话，不要让它惊扰了妈咪宝贝的好觉。 6、帮助与寻求帮助 一方面，新妈咪的家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈咪的心理变化。要多陪新妈咪说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈咪自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来!
7、自我心理调适 有了宝贝后，妈咪的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。 做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。 8、换位思考，彼此理解 因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。 9、勇敢面对，科学治疗 如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。 10、期望有好时光也有坏日子 人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈咪的希望之源，他的健康与幸福与妈咪今天的表现息息相关。 |
|
每个妈妈都希望自己生下健康的宝宝,在怀孕期间饮食、生活都十分注意.现在有更多的妈妈希望通过一些科学的健身方式,加强自身的身体素质.瑜伽作为现代越来越流行的一种修身方式,给人们带来了很多益处.孕期瑜伽是很多准妈妈的选择,也是一个潮流趋势.孕妇瑜伽能够减少怀孕期间准妈妈身体的不适,比如：孕吐、食欲不振、腿部浮肿、腰部酸痛.另一方面,也对宝宝的顺利长大和出生也十分有益.
孕妈妈们在做瑜伽前,都要检查一下自己的身体状况.孕妇瑜伽练习时间要避开受孕前三个月和最后的三个月.因为这六个月时间孕妈妈身体比较敏感,中间一段时间当身体状态比较稳定时,做练习更加安全有效. 1、瑜伽可以帮助孕妇调节情绪.对于缓解孕期烦躁、不安的情绪十分有用,让准妈妈可以保持一个平衡的心态,同时也减少了产后抑郁的发生. 2.缓解孕期腰酸背痛.没错,腰酸背痛,正是准妈妈们的体会. 瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让肌肉放松. 3.温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象.
4.改善浮肿.怀孕让有些准妈妈手肿脚肿,远远看上去简直就像一个大气球.外观的变形,往往让爱美的准妈妈们难以接受.这是因为女性在怀孕后,体内的孕酮开始增加,以帮助胚胎着床稳固.但孕酮也会增加尿液中钠的浓度,所以造成浮肿现象.孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象. 5.在练习的过程中,你与宝宝的关系也会进一步加深,无论是在身体,情绪还是精神灵性上.练习时你会注意到你正在创造一个新生命,关注这一重大生活转变的影响.通过这种方式你会很快的度过宝贵的孕期时间. 6.瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态.伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆.通过对盆底的调整可以更好的控制分娩,提高顺产机率,减少并发症并加速产后恢复. 7.瑜伽呼吸法帮助顺产.练习瑜伽很注重呼吸,如果将瑜伽中的呼吸方式运用到顺产时,将十分有利孕妇的顺利生产. |
|
大家知道怀孕期间的情绪波动情况比较大。肯特大学一项针对产后抑郁症的研究发现，生男孩的母亲患产后抑郁症的几率比生女孩的母亲高出79%。那么这么说来产后患抑郁症的基本上生男孩的母亲比例更大，为什么会产生这样的现象呢？产后抑郁症会出现哪些症状？产后抑郁症的原因是什么？
是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。 产后抑郁症的症状 1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。 3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。 4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。 6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。 7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。 8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。 9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。 10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
1、神经内分泌因素 怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。 2、遗传因素 以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。 3、心理因素 对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。 4、妊娠因素 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。 6、社会因素 分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。 除此之外，研究人员发现，生男孩的母亲患产后抑郁症的几率要高71-79%。此外，与无并发症的孕妇相比，有并发症的孕妇患产后抑郁症的几率要高174%。 根据这一发现, 肯特大学人类学与水土保持学院的莎拉·约翰斯和莎拉·迈尔斯博士得出的结论是：认识到生男孩和分娩并发症都可能导致产后抑郁症，这可以帮助卫生专业人员识别和治疗可能患病的女性。 他们的研究还表明，虽然那些有抑郁、焦虑和压力大倾向的女性患产后抑郁症的风险总是很大，但她们在经历分娩并发症后患产后抑郁症的几率却降低了。这很可能是因为这些妇女得到了更多的产后支持，因为她们的精神健康问题此前已得到承认。这一发现表明，支持妇女的干预措施可以有效地预防产后抑郁症的发生。 |
|
人们通常有这样一个误解：心病没有身体上的伤害来得严重。所以心理疾病一直以来都被人忽视，其中最典型的就是产后抑郁症。很多刚生完孩子的产妇，在身体和心理上都比较脆弱，很容易胡思乱想。紧接着就对自己本身产生很大的质疑，那么，得了产后抑郁症到底该怎么办呢？
一、心理治疗 产后抑郁症最明显的症状就是伤心、焦虑甚至是哭，这个时候可以让产妇听一些轻音乐，缓解一下心情。饭后的时候，在公园散散步，深呼吸，缓解一下压力。 在家的时候，要给孕妇创造一个舒服、安静的环境，这样有利于静心。当然，如果有心理医生过来的话，那就是再好不过的。
二、药物治疗 如有严重的自杀或者杀子的倾向，妈妈需要接受药物治疗。根据医生的要求，在服用药物后，会抑制身体产生消极情绪的生理功能，缓解抑郁状态。 药物非常有用，但有着不小的副作用，需要由医生指导使用，用药期间，妈妈要停止哺乳。
三、住院治疗 产后抑郁症严重的妈妈，如果不能配合治疗的话，而在家家人也无法照顾好妈妈和宝宝的话，可以让妈妈住院治疗。 但住院后，家人可不能不管不顾，尽可能抽出时间陪在她身边，家人的支持与关爱比专业的治疗与药物更加有效。 |
客服QQ号
与生男生女小顾问交流
微信咨询客服1
助你快速怀孕
微信咨询客服2
扫码加微信
snsnb.com © 2008-2021 生男生女帮 版权所有 鄂ICP备15005026号-11 |网站地图 | 网站地图
| 老网站地图
声明：本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系
